Найпопулярніша дієта для боротьби із зайвою вагою

Відео: Дієта за типом жирових відкладень - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15

Є одна результативна і в той же час нескладна до застосування дієта, за допомогою якої ви зможете швидко повернути свою фігуру відмінний вид - і це вітамінно білкова дієта. Цей режим харчування дозволить вам скинути за десять днів 6 кілограмів. Вона досить легко переноситься організмом, а також не викликає голод.

Відео: Як схуднути 100% поради Особистого Тренера

Дотримуючись даний режим харчування, ви можете без обмежень вживати будь-яку вітамінну, а також білкову їжу. З вашого раціону потрібно повністю прибрати цукру і жири. Вживати їжу необхідно без всяких всіляких приправ і соусів (майонезу, сметани, кетчупу тощо), допускається лише вживання солі і то в помірних кількостях.

Цей режим харчування має безперечні плюси. Вони полягають у тому що цей режим харчування легко переносимо, а також не викликає голод, даний режим харчування нешкідливий для вашого здоров`я, за допомогою цієї дієти за 10 днів ви зможете скинути 5-7 кілограмів ваги!

Притому, що при проведенні цієї дієти дозволено вживати лише білкову та вітамінну їжу. Жири з вуглеводами необхідно цілком виключити зі свого раціону. Їду необхідно вживати без всіляких приправ і соусів.

Білкові, а також вітамінні частини цього раціону потрібно вживати окремо, при різних прийомах їжі. Як всім відомо, роздільне вживання їжі само собою сприяє вашому схудненню.

Пити при дотриманні дієти потрібно тільки воду - звичайну або мінеральну (краще теплу), чай пити без цукру і ще можна пити трав`яні настої. Кількість рідин не обмежена. Інші напої, такі як лимонад, соки і алкоголь потрібно виключити.

Відео: Самая самая дієта для схуднення

Їду необхідно вживати 6 разів на добу, через 2,5 години. Завдяки такому маленькому проміжку часу між прийомами їжі, голод вас не досягає.

І ось приблизне меню для вітамінної дієти:

Відео: модна дієта

• 8.00 - 2 варені яйця (є білковим компонентом);
• 10.30 - 1 грейпфрут (є вітамінним компонентом);
• 13.00 - 0,2 кг відвареного і нежирного м`яса (може бути курка);
• 15.30 - 2 яблука;
• 18.00 - 0,2 кг відвареного риб`ячого м`яса (знову білковий компонент);
• 20.30 - 1 великий апельсин (знову вітамінний компонент).

Крім того в якості білкових частин ви можете, разом з яйцями, рибою та м`ясом, можна їсти знежирений сир, бринзу (і інші білі), нежирну птицю, варену ковбасу. Як вітамінний компонент підійде не тільки фрукт, але сирі або варені овочі, наприклад, буряк, огірки, морква, помідори, перець і інші. Не можна вживати тільки дуже солодкі фрукти: виноград, абрикоси, банани, хурма (в них міститься багато вуглеводів). Через це також не рекомендується картопля.

Якщо ви потребуєте в скиданні великої кількості ваги, більше 5-7 кг, то можете зробити так: після того як ви провели дієту зробіть перерву на 1-2 тижні, після чого необхідно повторити цикл знову.