Як позбутися від набряків при вагітності швидко: традиційні та народні засоби

У вагітних часто набухають ноги, щиколотки або руки. Це ознака надмірного вмісту в організмі води. Набряклість, особливо в останньому триместрі, - стан нормальний і вона, як правило, зникає після народження дитини. Але іноді все-таки може сигналізувати про більш серйозні проблеми. Розберемося, як позбутися від набряків при вагітності.

Роздуті щиколотки, ступні і пальці: чи є привід для занепокоєння?

Близько половини всіх майбутніх мам відчувають набряклість навколо щиколоток, особливо в останні кілька місяців вагітності. Набряк з`являється тому, що в організмі затримується більше рідини, ніж зазвичай. Це відбувається через додаткового об`єму крові, що циркулює в організмі вагітної.

Крім цього, у міру зростання дитини матка тисне на кровоносні судини таза і черевної порожнини. Особливо це впливає на великі вени, які доставляють кров від ніг до серця. Коли на вену чиниться тиск, сповільнюється кровотік в цій частині організму, що викликає застійні процеси.

Тиск крові, що опинилася в пастці, позначається на капілярах і направляє рідину з них в тканини ніг і щиколоток. Ця рідина, як правило, засвоюється організмом. Але іноді води затримується більше ніж зазвичай, що супроводжується появою значної набряклості. Найчастіше такий ефект спостерігається в кінці дня, особливо після довгого перебування на ногах. Сила тяжіння змушує воду збиратися в тканинах нижніх кінцівок. Запеклі погодні умови і втома також можуть погіршити набряк.

• Нирковий чай при вагітності: інструкція, відгуки
• Набряки на обличчі: причини і лікування

Набряклість можна помітити таким чином: якщо натиснути на поверхню ступні або щиколотки, то вм`ятина від пальця прийме свій первісний вигляд не відразу. В кінці вагітності підвищується ймовірність того, що кисті рук і пальці також будуть набухати, змушуючи зняти з них ювелірні прикраси.

Коли варто хвилюватися?

Бувають випадки, коли набряки супроводжуються симптомами, які можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров`ям:

• Якщо набряк на одній нозі більше, ніж на інший, і супроводжується болем, це може бути симптомом утворення тромбу.
• Коли набряклість виникає раптово або вона надмірна, супроводжується постійним головним болем поряд зі змінами зору, такими як розмитість або чутливість до світла, це може бути ознакою прееклампсії.
• Якщо набряки супроводжуються болем у грудях або утрудненим диханням, це може означати проблеми з серцем.

При наявності будь-яких з цих додаткових ознак необхідно негайно звернутися за лікарською допомогою.

Що можна зробити, щоб полегшити набряк?

Позбутися від набряків при вагітності і полегшити стан допоможуть ліки, які виводять воду і солі натрію через нирки, підвищуючи частоту сечовипускання і звільняючи від надлишку рідини. Також для того щоб позбутися від набряків ніг при вагітності, можна спробувати інші методи:

• Для поліпшення венозного кровообігу в ногах їх потрібно тримати на узвишші. На роботі використовуйте підставку для ніг під столом. У домашніх умовах лягайте на лівий бік, щоб зменшити тиск на порожнисту вену.
• Одягайте підтримують або компресійні панчохи, щоб уникнути скупчування крові в щиколотках.
• Пийте багато води. Дивно, але правильна гідратація допоможе організму утримувати менше води.
• Регулярно виконуйте фізичні вправи, гімнастику для вагітних, а також можна практикувати плавання в басейні.
• У тривалій поїздці обов`язково регулярно розминайте ноги, робіть невеликі руху.
• Правильно харчуйтеся, уникайте продуктів з високим вмістом солі.
• Робіть масаж ніг від стоп до кісточок і вгору до колін. Це дозволить зменшити надлишок води в ногах.
• Слід більше давати відпочинку ніг, розташувавши їх вище рівня стегон.
• Намагайтеся не закидати ногу на ногу, оскільки так обмежується кровотік.
• Найчастіше сідайте, коли це можливо, якщо робота пов`язана з тривалим перебуванням в положенні стоячи. Необхідно переносити вагу тіла з ноги на ногу для збільшення припливу крові.

Додаткові методи лікування

На додаток до вже описаним методам полегшення стану при набряках також можна скористатися такими засобами, як:

• Масаж із застосуванням ефірних масел, таких як кипарисове, лавандова або виноградних кісточок. При підвищеній чутливості шкіри застосовують теплі ванночки для ніг з додаванням ефірної олії.
• Лікарські засоби рослинного походження, наприклад, чай з кульбаби, допоможуть запобігти накопиченню води. Приймати такі кошти при вагітності слід в помірних кількостях.

Допомогти позбутися набряків при вагітності швидше можуть обгортання ніг з використанням капустяного листя, які сприяють витягуванню зайвої рідини:

1. Для цього слід протерти листя, щоб вони були чистими, а потім охолодити їх в холодильнику, але не в морозильній камері.
2. Після чого оберніть самі набряклі частини ніг і ступень.
3. Залиште листя, поки вони не стануть вологими. Потім повторіть процедуру зі свіжим листям.
4. Робіть обгортання, поки не зникне дискомфорт.

Як запобігти набряки?

Перш за все, важлива збалансована дієта. Раціон вагітної повинен включати в себе невелику кількість білка (від 50 до 75 г) в таких продуктах, як м`ясо, птиця, риба, яйця або квасоля, з кожним прийомом їжі. Слід є щонайменше п`ять порцій фруктів і овочів щодня.

Уникайте розфасованих і оброблених харчових продуктів з високим вмістом солі, цукру і жирів. Необхідно віддавати перевагу їжі з природним вмістом вітамінів C і Е. Мова йде про цитрусових, баштанних культурах, помідорах, полуниці, капусті, мигдалі, рослинних оліях, насінні соняшнику, пшеничних зародках.

• Сечогінні засоби при набряках
• Хофітол при вагітності: відгуки
• Канефрон при вагітності: інструкція

Звичайно, повністю виключити набряклість при вагітності навряд чи вдасться. Але є можливість обмежити її негативний вплив, так як сильна набряклість може значно підвищити хворобливу чутливість шкіри.