Найкрасивіша фігура. Ідеальна фігура

Краса - це поняття досить спірне і відносне. А краса жінки - особливо. Ставлення до поняття жіночої краси змінюється постійно.

Сучасні поняття про красу теж змінюються. Хто знає, як буде виглядати найкрасивіша фігура через десяток років, якщо сьогодні зразковим еталоном найкрасивішою фігури вважалися параметри 90х60х90.

Найкрасивіша фігура

ЗМІСТ:
- Найкрасивіша фігура-
- Як домогтися найкрасивішою фігури? -
- Найкрасивіша фігура - як потрібно пітаться-
- Найкрасивіша фігура фізичні навантаження-
- Корисне ВІДЕО на тему: Найкрасивіша фігура. Ідеальна фігура

Адже гарна фігура - це не тільки близький до критичного вага, це гармонійно розвинене тіло, відповідне віковим і медичним критеріям. Ідеальних в усіх відношеннях жінок не існує.

Красива фігура - це не завжди подарунок долі, найчастіше це результат важку щоденну працю.

Не варто прагнути отримати все і відразу. Знайте, ніхто не зможе домогтися найкрасивішою фігури за день-два. Якщо ви вважаєте, що у вас зайва вага, спочатку потрібно визначити причини його появи. Це може бути малорухливий спосіб життя, незбалансоване харчування, порушений обмін речовин, спадкова схильність до повноти.

Крім того, схильність до повноти мають люди, у яких будь-якої стрес викликає почуття голоду. Також причиною зайвої повноти у деяких жінок може бути вагітність і пологи.

Як домогтися найкрасивішою фігури?

Найкрасивіша фігура

Визначивши причину появи надмірної ваги, можна починати діяти. Якщо ви мало рухаєтеся, більшу частину часу на роботі проводите сидячи, треба внести корективи в розпорядок дня: займіться спортом, робіть щоденну зарядку, частіше стрибайте на скакалці, танцюйте, побільше робіть піших прогулянок. Можна завести собаку - з нею адже потрібно гуляти мінімум два рази на день, тут вже не до відмовок на зайнятість і втому. Відмовтеся від ліфта, підйом пішки по сходах також сприятливий для фігури і здоров`я.

Крім того, щоб домогтися найкрасивішою фігури, потрібно правильно харчуватися. Дієт на світлі величезна кількість, і постійно з`являються все нові і нові. Не потрібно занадто захоплюватися ними, збалансоване харчування зробить свою справу. Крім того, що багатьма дієтами можна завдати шкоди своєму здоров`ю, вага, як правило, повертається.

А буває і так, що до своїх «втраченим» кілограмам після відмови від дієти можуть додатися ще й додаткові. Якщо ви будь-що-будь вирішили схуднути, необхідно дотримуватися ряду загальних правил, які застосовуються до всіх дієт. Але якщо вже зважилися на дієту, спочатку порадьтеся з лікарем.

Отже, якщо ви у що б то не стало вирішили схуднути, необхідно дотримуватися ряду загальних правил, які застосовуються до всіх дієт.

Найкрасивіша фігура - якщо ви вирішили схуднути

Найкрасивіша фігура

обов`язково вживайте 1,5-2 літра води щодня. Вода очищає організм, адже чим більше людина п`є, тим більше нирки виділяють сечі і поту. А з ними виходять шлаки, токсини і шкідливі речовини. Вода - це найкраще природне сечогінний засіб. Пити воду і виводити токсини - необхідно для організму. Людині, яка страждає на ожиріння, як нікому іншому, необхідно випивати велику кількість води.

Скоротіть вживання солі і цукру, а краще зовсім виключіть їх з раціону (сіль ускладнює виведення води з організму), а цукор уповільнює процес засвоєння речовин.

Найкрасивіша фігура - як потрібно харчуватися?

Харчуйтеся не менше чотирьох разів на день (краще шість) Прийоми їжі повинні бути частіше, а порції маленькими.

Основу раціону повинні складати продукти, що містять велика кількість білка (Яловичина, кролятина, курка, індичка, кефір, сир та інші молочні продукти, яйця, будь-яка риба і морепродукти).

Побільше овочів в будь-якому вигляді, свіжі фрукти. Овочі, звичайно, краще їсти сирими, так як в них міститься максимальна кількість вітамінів. Однак не менш смачними і корисними є овочі запечені. Вони можуть вживатися і як самостійне страви, і як гарнір до м`ясних і рибних страв.

Найкрасивіша фігура

Їжу краще варити, готувати на пару або в духовці, смажити з додаванням будь-яких жирів не рекомендується.

По можливості (а краще всього зовсім) виключити з раціону майонез, вершкове масло, сільську сметану, борошняні вироби (хліб допускається зерновий або житній), цукор (можна вживати замінники або мед в невеликих кількостях).

Дуже важливо уникати жирного, гострого, мучного і солодкого.

Найкрасивіша фігура шліфується вами

Найкрасивіша фігура

Не забувайте про фізичні навантаження, в поєднанні з правильним харчуванням вони приносять очевидний результат. Це можуть бути просто піші прогулянки, ранкові або вечірні пробіжки, нескладні фізичні вправи на найбільш проблемні зони (стегна, сідниці, прес і т.д.). Хороший ефект можна отримати, катаючись на велосипеді. Також дуже корисно займатися фітнесом і навіть просто танцювати: і для фігури користь, і настрій піднімається.

Під час схуднення можна використовувати різні скраби, гелі і креми для корекції фігури. Власне кажучи, самі по собі вони особливого впливу на фігуру не роблять, але в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями можуть бути ефективні.

Масаж проблемних зон також є ефективним засобом для схуднення, не варто нехтувати цією процедурою. Особливо дієві масажі з скрабами.

Отже, якщо ви не зовсім задоволені своєю фігурою і вирішили виправити це непорозуміння, потрібно зовсім небагато: поставити перед собою конкретну мету, набратися терпіння, впевненості - і вперед!