Які продукти виключити, щоб схуднути?

Боротьба із зайвою вагою процес складний, тривалий, що вимагає мотивації. Якщо Ви вирішили схуднути, то перше, що потрібно зробити - це виключити зі свого раціону шкідливі, висококалорійні продукти. Така їжа не приносить організму ніякої користі, відкладається в жир, розпалює апетит, сповільнює обмін речовин. Прості вуглеводи - висококалорійна і шкідлива їжа.

Здається, що будь-яка жінка, яка піклується про своє здоров`я і стрункої фігури, знає, що не можна їсти смажене, копчене, борошняне і солодке. Але варто зупинитися докладніше на продуктах шкідливих для схуднення.

Які продукти слід виключити, щоб схуднути?

• Борошняне. Що відноситься до шкідливої борошняної їжі: макарони, хлібобулочні вироби, торти, тістечка. Чому шкідливі макарони? Самі по собі макарони, особливо з твердих сортів, при обмеженому вживанні не становлять небезпеки для фігури. Однак людина звикла вживати макарони з жирними соусами і м`ясом. В купе з такими добавками макарони стають неприйнятними для здорового харчування. Будь-яка магазинна випічка містить транс-жири (маргарин), ці продукти крім високої калорійності вкрай шкідливі для здоров`я. А смакові добавки розпалюють апетит, переїдання неминуче. Повністю виключати жири з раціону не слід, але слід підвищити їх якість, можна вживати трохи вершкового масла і рослинні олії першого холодного віджиму. Хліб можна вживати лише з борошна грубого помелу і в обмежених кількостях.
• Газовані напої негативно впливають на кислотно-лужний баланс. Організм не в силах самостійно знизити кислотність, тому відбувається закислення крові, жирових тканин, як наслідок, целюліт. Плюс до всього газовані напої псують зуби і шлунок.
• Солодке. Кондитерські вироби, цукерки, джеми в своєму складі містять багато шкідливих речовин і не одного корисного. Якщо Вам хочеться солодкого, то з`їжте кілька фініків в день, трохи меду або фруктову пастилу власного приготування. Але і ці солодощі треба їсти в обмежених кількостях. Якщо ви не здатні себе контролювати, краще зовсім виключити солодке зі свого раціону для схуднення.
• Фаст-фуд. Сюди ж слід віднести картопля і макарони швидкого приготування, швидкі каші, бульйон. Всі вони суцільно напхані консервантами і підсилювачами смаку. Ці продукти не становлять для організму ніякої цінності, а лише збільшують масу тіла. Виключіть шкідливі перекуси. Чи не перекушуйте смаженим арахісом, чіпсами, ці продукти дуже калорійні і не корисні для організму.

• Ковбаса. Сьогоднішні технології дозволяють готувати ковбасу без використання м`яса, вони містять багато солі, спецій, барвників. Шкідливою для вживання є як варена, так і копчена ковбаса. Якщо дуже хочеться можна іноді поласувати, але зловживати ковбасою можна.
• Картопля. На просторах інтернету існує дієта на картоплі, багато суперечок з приводу користі і шкоди картоплі. Багато людей не можуть без картоплі жити, але все ж цей продукт для схуднення не рекомендується, якщо Ви дуже любите картоплю, то вживайте його не кожен день і тільки у вареному і запеченому вигляді.
• Майонез - це калорійний соус, здатний зіпсувати навіть найбезпечніший овочевий салат. Але найбільшої шкоди являє собою майонез в пластиковій упаковці, адже шкідливі речовини із пластику надходять в продукт, роблять його шкідливим. Для заправки салатів використовуйте натуральну сметану або йогурт, що не зберігається довго. Виключіть з раціону будь-які соуси і заправки, вони дуже жирні і некорисні.
• Смажене. Якщо Ви хочете схуднути, то забудьте про такий спосіб приготування їжі, як жарка. Готуйте їжу на пару, їжте продукти в сирому вигляді. Не можна смажити навіть овочі, тому що вони втрачають свої корисні властивості.
• Алкогольні напої. Алкоголь висококалорійний і неполезен для схуднення, згадайте хоча б про пивний животик.
• Мариновані продукти. Вони підвищують кислотність організму, а малосольний оселедець взагалі містить канцероген формальдегід.

Якщо ви хочете схуднути, то виключіть вищеперелічені продукти зі свого раціону, після цього Ви навчитеся відчувати справжній смак їжі, зможете почистити свій організм, поліпшити здоров`я, знизити вагу.

• Принципи роздільного харчування
• Як схуднути до літа? літня дієта
• Гепатит С: скільки живуть з ним люди?
• Як перевірити підшлункову залозу?

Замініть шкідливі продукти для схуднення на корисні. Нехай постійно на вашому столі буде авокадо, капуста, шпинат, абрикоси, морква, лісові ягоди, цитрусові і виноград. Всі ці продукти є джерелом енергії, молодості і жіночої краси.