Як можна схуднути швидко

Настає весна. Це час, коли кожній жінці хочеться бути особливо привабливою. Гарна зачіска, макіяж і струнка фігура - ось запорука гарного жіночого настрою.

На жаль, за зимовий період, коли спосіб життя не такий активний, як у більш теплу пору року, з`являються кілограми зайвої ваги. У цій статті хочеться поговорити про те, як швидко впоратися з цією проблемою. Як позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я.

Основні правила для схуднення знайомі кожній жінці - дотримання питного режиму, виключення з раціону борошняних, жирних і солодких страв і якомога більше активності. А тепер поговоримо більш докладно.

Для нормального обміну речовин людина повинна щодня вживати не менше двох літрів рідини. У період схуднення кращим напоєм є звичайна питна вода. Виключіть чай, кава, газовані напої. Соки повинні бути виключно натуральні, краще власного приготування.

Дуже корисним є медовий напій. Який потрібно приймати вранці натщесерце щодня. Для його приготування необхідно розвести 1 столову ложку меду в склянці кип`яченої води. Даний напій не тільки поліпшить обмін речовин, але і позбавить від проблеми з запорами, якщо така є.

Для швидкого схуднення відмовтеся від вечері. Приймайте їжу невеликими порціями 3-4 рази на день до 18 годин вечора. Ваш раціон харчування повинен включати відварне м`ясо, рибу, сирі овочі, фрукти, сир і йогурт знежирені. Для салатів не використовуйте майонез. Ідеальна заправка салатів під час дієти - оливкова олія.

Перед кожним прийомом їжі випивайте по склянці води. Можна придбати в аптеці біологічно активні добавки до їжі, що сприяють схудненню. В їх основі рослинні компоненти, які сприяють зниженню апетиту і тяги до солодкого. Плюс до всього в даних біологічно активних добавках міститься більшість вітамінів і мікроелементів, необхідних людині.

Без занять спортом, на жаль, не обійтися. Ідеальним для вас буде той вид спорту, який приносить вам задоволення. Необов`язково щодня бігати, відвідувати тренажерний зал. Досить зайнятися, наприклад, східними танцями. Або займатися фізичними вправами вдома. Для занять вдома найкраще виконувати вправи на прес - не менше 100 разів на день, стрибки на скакалці або батуті - 200-300 раз, крутити обруч по 30-40 хвилин в день (це можна робити під час перегляду телевізор).

Намагайтеся займатися щодня, краще 2 рази в день - вранці і ввечері. Постійно стежте, щоб ваш спосіб життя був якомога більш активним. Після прийому їжі не сідайте і не лягайте, краще помийте посуд або просто прогуляйтеся. Піднімайтеся не так на ліфті, а по сходах. Більше ходіть пішки, а не їздите на машині.

Використовуйте різні креми для схуднення. Не чекайте від них чарівних результатів, який би вражаючий результат не обіцяли виробники. Єдине, що дані креми допоможуть підтягнути шкіру. А це теж важливо в період схуднення. Адже не хочеться, щоб шкіра обвисла і виглядала непривабливо.

Відмінним допоміжним засобом також є ванни для схуднення. Зазвичай це ванни з різними ефірними маслами. Найбільш ефективні для схуднення масла з цитрусових культур: апельсинове, грейпфрутовий, лимонне. Відвідуйте баню або сауну. Ідеально поєднувати їх з медовим масажем.

При дотриманні всіх перерахованих вище правил можна схуднути на 5-7 кг на місяць.

І на завершення хочеться сказати, що успіх будь-якої справи залежить від настрою. Худніть з хорошим настроєм, із задоволенням і тоді все обов`язково вийде.