Slow life: заповіді, принципи і правила повільної життя

Cтиль Slow life - це філософія життя, яка закликає жити повільно. На яких же правилах, принципах і заповідях вона базується і як їх застосовувати, щоб навчитися відчувати кожну хвилину і дізнатися свій власний ритм життя?

Встигає той, хто не поспішає

Всі ми знаємо крилатий вислів: «Тихіше їдеш - далі будеш». І це дійсно так. Чим більше ми поспішаємо, тим частіше не встигаємо. Дні і тижні проходять так швидко, наче їх і не було. Сонце стає тепліше - ми цього не бачимо, нирки набухають на деревах - не помічаємо, діти виростають - дивуємося потім, коли це сталося. Щоб змінити ситуацію, рух Slow life пропонує нам такі правила життя:

• Не квапся - тоді все встигнеш
• Не дивися постійно на годинник, а у вихідні взагалі забудь про них, прислухаючись до ритмам власного організму
• Внутрішній спокій веде до кращого концентрації і зростання ефективності
• Робота повинна надихати, а не виснажувати
• Хто живе повільно, той живе довше
• Коли ми боїмося втратити час, ми його втрачаємо
• Процес набагато важливіший за результат
• Чи не навантажуйте себе непомірними турботами
• Навчися просити про допомогу.

Не жити для чогось, а просто жити

Правильно розподіляти свій час, не ставати заручником справ, самому вибирати ритм свого життя для кожного дня - це не все, що пропонує стиль Slow life. Він вчить нас ширше поглянути на світ, побачити те, що нас оточує, зрозуміти, як багато даровано людині. Саме це відчуття єдності зі світом дає натхнення. Замість почуття самотності з`являється радість злиття, замість страху приходить довіру, замість егоїзму - любов. Як це можна застосувати в житті? Керуючись простими принципами:

• Найчастіше дивись на світанки і заходи
• Вчися чути зірки
• Відчуваю смак того, що їси
• Спілкуйся з природою, але не гуляй з певною метою, інакше ти жертвуєш самої прогулянкою
• Грай та фантазуй
• Якщо йдеш з кимось поруч, не думай, що сказати
• Гуляй з дітьми, спостерігай за ними, вчися у них
• Говори повільно і осмислено
• Делі великі справи на маленькі
• Коли хвилюєшся і тривожить - зупинись і повільно подихай
• Повільно насолоджуйся мистецтвом
• Проведи час на самоті, без телевізора та Інтернету

Черпати енергію в самому житті

Як зберегти сили для того, щоб все встигати? Прихильники руху Slow life кажуть, що для цього потрібно дотримуватись основних заповідей:

1. Не робити всю роботу відразу, рівномірно розподіляючи її. Потрібно робити домашні справи поступово, тобто не відкладати прибирання всього будинку, миття та прасування на один день, а виконувати все по днях тижня: прибирати пил на меблях в понеділок, прати - у вівторок, пилососити - в середу, мити підлогу - в четвер і т.д. Або, якщо будинок великий, виділяти для кожної кімнати свій день чистоти. Так ми заощадимо сили.

2. Займатися улюбленими речами і отримувати від цього заряд бадьорості і натхнення. Для наповнення творчою енергією і силами необхідно перетворити те, що Ви любите, в свою роботу або хоча б хобі: вишивання, йога, ліплення, написання роману, макраме, малювання, розведення квітів. Роблячи щось, перебуваючи в потоці творчості, ми не втрачаємо сили, а заповнюємо їх запаси, стаючи по-справжньому щасливими. Про це можна почитати в статті Щастя творчості - справжнє щастя.

3. Обмежити надходження непотрібної інформації в своє життя: очистити її від надлишку телевізійних програм, телефонних скарг подруг, бездумного відвідування Інтернет-сайтів, навчитися отримувати задоволення від тиші і спокою.

4. Не відвідувати більше одного заходу за день, дотримуватися помірності: не треба вранці йти в кіно, потім - на атракціони, потім - на виставку, ввечері - в театр. Нехай враження від фільму залишиться на весь день, нехай книга розкриває свої таємниці потроху, нехай виставка надихне на те, щоб виділити час для тиші і власної творчості.

5. Спілкуватися з тими, кого любите, не просто за звичкою. Усвідомлювати, як Ви потрібні, відчувати і проявляти свою любов, піклуватися про близьких, влаштовувати їм свята, розмовляти по душам і не шкодувати часу на ніжність.

«Смакувати» щохвилини

Плавне протягом життя допомагає нам більше встигнути. Не треба плутати його з бездумною неробством. Усвідомлено живуть люди роблять це осмислено, «смакуючи» щохвилини, в результаті чого з`являється додаткова енергія, народжуються гармонія і щастя. Практика «повільної» життя, може, і не вирішить усіх проблем, але вона покаже нам досконалість світу, його красу і нескінченність, розширить межі наших можливостей і допоможе створити острівці спокою в мінливій і розвивається життя.