Надлишок білків в організмі

Повноцінне використання білка забезпечує харчування м`язових тканин, а також заповнює рівень амінокислот в організмі, попереджаючи розвиток дистрофічних проявів, порушень в діяльності нервової системи та інших областях. Однак нерідкі і ті випадки, при яких обсяг споживаного білка дуже великий. Тоді людина стикається з надлишком цієї речовини і отруєнням тканин продуктами його переробки.

Симптоми надлишку білка

Надлишок білка виражається в накопиченні великої кількості продуктів його переробки в організмі. При нормальному вмісті протеїнів, шлаки, що формуються під час розпаду цих речовин, виводяться природним чином, але, як тільки, ваш раціон стає пересичений білковими продуктами, органи і системи просто перестають справлятися з поставленим завданням.

В результаті можуть виникати такі симптоми, як біль в попереку, а саме в області нирок, коліки і біль в області печінки, шлунка і кишечника. Для даного стану характерно розвиток розладів травних процесів, найчастіше, на користь формування запорів.

Нерідко надлишок білка провокує болі в суглобах, погіршення стану зубів. Особливо сильно страждає загальний метаболізм організму, уповільнюються процеси обміну, загущався кров, через що знижується оптимальна швидкість постачання тканин киснем, підвищується ризик формування тромбів в судинах, розвитку інфаркту. Все це в сукупності стає серйозною передумовою до набору зайвої жирової маси.

Відео: 5 ОЗНАК НЕХВАТКИ БЕЛКА | ECONET.RU

Неможливість повноцінно переробити всі вступники протеїни послаблює організм, знижує імунітет, виникає небезпека онкологічних захворювань, а також відхилень запального характеру. В результаті з`являється млявість, хронічна втома і швидка стомлюваність, ви багато спите, але не висипаєтеся, м`язи швидко втрачають тонус, і ви відчуваєте важкість у всьому тілі. Крім того, надлишок білка може проявляти себе нестерпними болями і кручення в м`язах після фізичних тренувань з використанням ваги.

Страждає від зайвої протеїну і головний мозок - людина стає дратівливою, швидше виходить з себе, схильний до неврозів і депресій. Знижується розумова активність, втрачається увага і реакція, погіршується зір.

При вживанні жирних м`ясопродуктів разом з білком підвищується рівень «шкідливого» холестерину. Комплексні порушення в області шлунково-кишкового тракту провокують погіршення зовнішнього вигляду шкіри, підвищення її жирності, поява запалень і вугрової висипки.

Причини і наслідки надлишку білка

Основною причиною надлишку протеїнів є незбалансований раціон або дотримання білкової дієти. Досить часто з такою проблемою можуть стикатися любителі м`яса і ковбасних виробів. Саме ці продукти в більшості випадків створюють ситуацію, при якій системи організму не справляються з переробкою білка і виведенням шлаків, що накопичилися в ході даного процесу.

Крім надлишкового включення в раціон протеїнових продуктів, до причин, що провокує надлишок, можна віднести порушення метаболізму, ряд ендокринних захворювань, генетичні відхилення, особливості засвоєння білка організмом конкретної людини, а також відсутність актуальною фізичного навантаження. Проблеми, що виникають на тлі накопичення продуктів переробки протеїну, спровоковані збоєм процесів детоксикації та виведення шлаків.

Якщо вчасно не звернути уваги на надлишок цих речовин, першими під удар встають органи, відповідальні за очищення. Через великої кількості утворилися токсинів в розмірах збільшується печінка. В цілому ускладнюється фільтрація крові, через що шкідливі компоненти протягом тривалого часу перебувають у судинах, осідають на їх стінках, формуючи затори. У нирок погіршується пропускна здатність, накопичується кислота, проявляють себе симптоми, характерні для циститу, пієлонефриту. При безтурботному ставленні до таких моментів і при тривалому дотриманні білкової дієти стан цих органів виявиться критичним.

Щоб перевірити рівень білка, на першому етапі досить здати аналіз сечі. Якщо протеїнів дуже багато, вам призначать додаткові дослідження.

Крім усього іншого, захоплення білками сприяє розвитку розумової відсталості. Перш за все, це виражається в поступовому зниженні здатності що-небудь запам`ятовувати, в розсіюванні уваги, зниження працездатності.

Для людей, які страждають від надлишку даного компонента в крові, характерний тьмяний колір шкіри, акне, вугрі, комедони, підвищена жирність, а також потовиділення.

Негативно білкова дієта може позначитися і на жіноче здоров`я, тому, перш ніж слідувати модним тенденціям за цим напрямком, варто проаналізувати свій стан і виключити протипоказання!

Як очистити організм від продуктів переробки білка

Перш за все, необхідно скоротити кількість споживаного білка. Перше, що варто виключити з раціону, це ковбаси, сосиски та інші продукти з надлишком солі в складі. Після цього важливо зменшити м`ясні порції і уважно вивчити склад свого регулярного меню. Всі споживані білки: в молоці, бобових, хлібі, грибах, горіхах, урежьте, як мінімум, в два рази!

На наступному етапі нормалізується рівень споживання клітковини. Вона дозволяє прискорити метаболічні процеси, стабілізувати виведення шлаків, знизити рівень цукру і холестерину в крові, допомогти печінки справлятися з навантаженням. Як додатковий засіб підтримки можна використовувати прийом сухий розторопші - вона сприяє відновленню клітин печінки і активної очищенню крові від токсинів, що накопичилися.

Відмінними очисними властивостями володіє чай з шипшини та малини, смородини і м`яти, обліпихи і червоної горобини. Вони підтримують імунітет, допомагають боротися з млявістю, активують розумові процеси, стабілізують діяльність нервової системи, в цілому.

Відео: Протеїн (Білок). 10 фактів

Для повноцінного очищення потрібно не один день - як мінімум, тиждень піде на те, щоб знизити негативний вплив токсинів, що накопичилися. За цей період і наступні сім днів буде поліпшуватися травлення, ви зможете відзначити легкість в диханні. Через два-три тижні помітні поліпшення дійдуть і до стану шкіри - зменшиться кількість запалень, жирність, звузяться пори, і епідерміс набуде більш доглянутий вигляд.

Пам`ятайте про те, що зовсім обмежувати себе в білку під час лікування не можна, так як ця речовина все ж необхідно для повноцінної роботи організму. Замість категоричних відмов, зверніть свою увагу на рослинні протеїни і жирну морську рибу - страви з цих продуктів включайте в тижневий раціон 1-2 рази. Решту часу намагайтеся їсти більше овочів і круп.

Якщо надлишок білків супроводжується регулярними болями і серйозними змінами в вашому самовідчуття, обов`язково зверніться до лікаря, так як самолікування в даному випадку може призвести до зміцнення захворювань травної та ендокринної систем, зробивши їх хронічними. До того ж не виключено загострення вже наявних запальних недуг, наприклад, гастриту або пієлонефриту.

Щоб вам не довелося зіткнутися з такою неприємністю, як надлишок протеїнів, і боротися з наслідками накопичення продуктів їх переробки, намагайтеся дотримуватися збалансованого раціону, розраховуючи особливості щоденного меню не тільки за кількістю калорій, але і по употребляемому кількості білків, жирів і вуглеводів!