Продукти, від яких товстіють

Відео: Теорія змови. "5 продуктів, від яких товстіють" (02.10.2016)

Ми гладшаємо немає від певних продуктів, а від їх кількості. Ще дуже багато чого залежить від часу доби, коли ми їмо ту чи іншу їжу. Генетична схильність (до худорбі або повноті), зріст, статура і інші чинники впливають на те, як відобразиться з`їдене на нашій зовнішності і здоров`я.
І все ж давайте спробуємо розібратися, які продукти потрапляють в зону ризику, з якими, так би мовити, краще не жартувати, щоб не товстіти, а є їх в помірній кількості і в потрібний час.

Групи продуктів від яких товстіють і поправляються

1. Випічка

Сюди входять хліб з білої муки, пісочне, бісквітне тісто, торти, тістечка, здобні булочки, слойки і т.д. Від зловживання такою їжею ми швидко набираємо вагу тому, що вона дуже калорійна. Шматочок жирного торта вагою 200 г - і ось вам близько 1000 калорій. Якщо порівнювати з фруктами, то вони містять як мінімум в 10 разів менше калорій на 100 г.

Слід пам`ятати ще й тому, що час споживання їжі грає дуже важливу роль. Наприклад, каші (всі, крім гречаної) погано перетравлюються після 16.00, а після 18.00 можна їсти тільки варені овочі і пити молоко. Потрібно пам`ятати про те, що зернову їжу краще їсти в обід, бажано до 16.00. Білий хліб можна замінити чорним або сірим, з висівками і, що дуже важливо, без дріжджів. Прекрасна альтернатива випічці - печиво з цільних злаків, з кунжутом, горіхами, насінням. Його можна купити, а краще навчитися готувати самому.

2. Молочний шоколад, цукерки, шоколадне морозиво

Звичайно, від плитки шоколаду в тиждень вага не додасться, але якщо є його багато і кожен день, то й для здоров`я це не корисно, і для фігури не безпечно. Солодке бажано привчатися є вранці, тому що саме з 6 до 8 воно прекрасно засвоюється, це найкращий час для ухвалення солодкої їжі. В обід (з 11.00 до 13.00-13.30) теж можна їсти солодощі, так як сонечко допомагає перетравлювати все, що б ми не з`їли, а до вечора, якщо повноцінно пообідати, почуття голоду буде не таким сильним, як наприклад, якщо ви пропустите обід або відмовитеся собі в чомусь в обідній час.

Відео: Продукти, від яких товстіють.

Намагайтеся їсти чорний шоколад, вибирайте морозиво без добавок. Просто уважно читайте склад тих продуктів, які купуєте, особливо своїм дітям. Можемо, краще не їсти те, що напхане консервантами, Е-добавками і покращувачі смаку?

3. Алкогольні напої

Всі вони досить калорійні і абсолютно марні. Максимум, що можна собі дозволити, якщо хочеться мати гарне здоров`я і жити в «світі тверезих», це келих сухого вина на вечерю. Алкогольні напої таять в собі стільки небезпеки і шкоди, що якби багато людей про це дізналися, то відмовилися б від спиртного. Одна з них - підвищення апетиту, що веде до переїдання, зневоднення, інтоксикації.

4. Жирна їжа

Це всілякі ковбаси, смажені страви, чіпси, копчена риба, шпроти, плавлений сир. Само собою зрозуміло, що якщо вечеряти смаженою картоплею з салом, то і шлунок образиться, і жир відкладеться, і самопочуття на наступний день буде не найкращим. Все це пояснюється тим, що подібний вечеря - це справжня отрута. Якщо ви поїли жирного і через 2 години лягайте спати, страшно уявити, що цілу ніч відбувається у вас всередині. Якби люди могли заглянути всередину себе і побачити це, вони б точно відмовилися від вечірнього обжерливості. Ось уявіть картину, ви накладаєте в каструлю смаженої картоплі, пару шматочків ковбаски, заливаєте все це чашкою кави і ставите на ніч на повільний вогонь. Те ж саме відбувається у нас всередині - їжа гниє, отруює нас, а ми потім дивуємося, чому, прокидаючись вранці, відчуваємо себе так погано і ніяк не можемо розлучитися із зайвими сантиметрами на стегнах і талії.

Відео: Продукти від яких товстіють. Товстіють чи від ... [Галина Гроссманн]

5. Майонез

Про це недруга стрункої фігури потрібно згадати окремо. Не має значення, яка у нього жирність, а відповідно і калорійність. Від цього нічого не змінюється. Звичайно, домашній майонез, приготований з натуральних продуктів, краще магазинного, але є цей продукт можна в обмежених кількостях. Зрештою, можна замінити майонез оливковою олією, сметаною, змішаної з невеликою кількістю гірчиці або простий сметаною. Це дуже смачно, а головне, корисно для здоров`я і безпечно для фігури.

Відео: Продукти, від яких не худнуть

Неможливо відразу відмовитися від усього, але поступово це робити, замінюючи шкідливі продукти корисними, можна. Це допоможе стабілізувати вагу і поліпшити здоров`я, додасть сил і оптимізму.