Як пережити розставання з коханою людиною (поради психолога)

Відео: ЯК ПЕРЕЖИТИ розставання з коханою ЛЮДИНОЮ - ПОРАДИ?

«Впоратися з любовною тугою» - ця фраза звучить так просто і банально, але в той же час так глибоко і ємко: немає нічого складнішого, ніж змусити розбите серце змиритися з розставанням і знову повірити в любов.

Муки, викликані закінченням відносин з коханою людиною, - це один з найстрашніших видів душевних страждань. Навряд чи в такий момент втішить той факт, що таке трапляється з усіма, і, що кожна людина рано чи пізно з цим справляється. У гострому шоковому стані після розриву сильно знижується почуття власної гідності і самовпевненість, а колишній партнер ідеалізується, при цьому почуття туги за людині зростає і з`являється страшне відчуття самотності.

Зі статті ви дізнаєтеся, як пережити розставання з коханою людиною, поради психолога в цій ситуації будуть до речі.

Скажемо чесно: на подолання такого стану потрібно досить тривалий період часу. Буде складно, але використовуючи поради, дані в статті, вам вдасться впоратися з любовною тугою, і ви знову зможете радіти життю. Отже, приступимо:

1.Ридати ридма, схлипувати і жаліти себе

Якщо біль свіжа, то не допоможуть ні детально опрацьовані техніки, ні героїчні спроби прийняти ситуацію з високо піднятою головою і почуттям повного гідності. У перші дні, і навіть тижні, коли шоковий стан повністю володіє вашою душею, цілком нормально буде віддатися смутку і болю. Потрібно пережити, перехворіти це стан і відпустити минулі відносини.

Відео: Як пережити розставання з коханою людиною? Розлука - Випуск # 2

Випустіть свої почуття назовні, плачте, кричите, схлипує, слухайте сентиментальну музику та плачте ридма цілими днями в ліжку! Головне на даному етапі прийняти біль, розчарування і злість. Тут діє наступне правило: той, хто в достатній мірі перехворів це болісний стан, той може з легкістю відпустити минулі відносини. Тільки не захоплюйтеся! Все повинно бути в міру.

Так само буде корисна стаття - як вийти з депресії самостійно, коли вже немає сил.

2.виговоритися

Відео: Як пережити розставання?

Не намагайтеся протягом довгого часу тримати всю біль в собі. Розкажи близьким людям про те, що ти зараз відчуваєш: про біль, тугу і злості на колишнього коханого. Подзвони кращій подрузі і розкажи їй все, що думаєш з цього приводу. Підтримка близьких людей дуже важлива в такий період.

У друзів завжди знайдеться добра порада. Майже кожен в тій чи іншій мірі відчував подібні почуття і боровся з ними по-своєму. Корисно буде поглянути на свою ситуацію очима друзів або знайомих. Але зрозуміло, що всю інформацію слід сприймати через призму свого світовідчуття.

3.Визнайте, що він не ідеальний

У період розставання з коханою людиною раптом починає здаватися, що він був єдиним найпрекраснішим і розумним чоловіком на землі. Таких більше немає! А якщо і є, то точно вам не зустрінуться. Стоп !! Уже той факт, що він розбив тобі серце, говорить про те, що він явно не твій чоловік і вже точно не найбільша любов твого життя. Будьте чесними з самими собою: як часто в минулому вам доводилося злитися через його впертості, його невігластва, нападок і дошкульних зауважень? Відповідь очевидна.

Остерігайтеся ідеалізірованія образу свого колишнього. Візьміть до уваги його негативні сторони! Складіть список того, що вам не подобалося в ньому і того, що заважало вашим відносинам. Це допоможе вам поглянути на ситуацію більш об`єктивно, і, біль від розставання почне потихеньку проходити.

4.Привести думки до ладу

Постарайся повністю виключити винуватця свого болісного стану з поля зору! Навіть якщо спочатку це буде завдавати болю. Позбудься всього, що тобі нагадує про нього і про час, проведений разом. Такі речі як фотографії, листи, його стара футболка, зубна щітка і різні дрібниці, з якими пов`язані спогади, найкраще помістити в коробку і викинути, або ж (якщо не вистачає рішучості викинути відразу) прибрати в дальній кут.

5. гарненько потренуватися

Заняття спортом - це прекрасний спосіб позбутися від нескінченного потоку думок і переживань. Спорт (неважливо який) допоможе не тільки абстрагуватися від ситуації, але і відчути себе щасливою. Рух сприяє усуненню депресивного стану і болісної душевної болю. Займися аеробікою, танцями, йогою або плаванням. Якщо відчуваєш, що тобі просто життєво необхідно «випустити пар», то займися кікбоксингом або важкою атлетикою. Головне, ти відчуєш прилив сил і бажання розвиватися.

6.побалувати себе

Все, що приносить тобі задоволення, повинно вийти на перший план. Ознайомся з новою модною колекцією, спробуй зробити незвичний для тебе макіяж, закохався в новий аромат парфумів, який відповідає твоєму нововідкритому «Я».

Відвідування косметолога, нова зачіска, сауна або масаж - побалуйте себе! Турбота про себе - це те, що допоможе тобі впоратися з болючим почуттям розставання. Крім того, новий образ стане хорошою передумовою до підвищення впевненості в собі. Відчуй себе красивою і бажаною!

7.Ніякого сталкинга!

Так, це дуже приваблива ідея. Але ні в якому разі не здумайте стежити за своїм колишнім! І не тільки з моральних міркувань, але і щоб уникнути шкоди самому собі. Кожна спроба піти на контакт розбурхує старі рани і підсилює душевний біль.

Отже: постарайся видалити зі свого телефону все його номера (так, дійсно все!), Видали його з френдстрічку в соціальних мережах, що не відвідуй кафе, де ви часто проводили час разом. Все, що допомагає тобі абстрагуватися від думок про нього, вилікує твою душу від туги і підготує до нового життя без нього.

8.нові звички

Відео: Як пережити розставання

Є багато речей, на які у тебе не вистачало часу під час відносин: відвідати старих друзів, вивчити іноземну мову, валятися всю неділю в ліжку, влаштувати собі грандіозний шопінг на цілий день.

Тепер у тебе немає відмовок, щоб відкладати ці справи. Знайди собі цікаве хобі, заведи нові звички, на які у тебе ніколи не вистачало часу: пообідай з друзями, організуйте вечір готування, почитай нарешті давно відкладається «на потім» книгу або подивися фільми. Роби те, що тобі подобається і отримуй задоволення! І хто знає, може бути, найближчим часом ти зустрінеш однодумця, який і виявиться «тим самим».

9.фліртуй

Навряд чи тобі зараз хочеться виходити з дому і відправлятися на гучну вечірку. Але зроби собі послугу: переможи себе! Постарайся якомога частіше веселитися в галасливих компаніях. Будь серед людей! По-перше, це дасть тобі відчуття того, що ти не самотній. По-друге, це допоможе підвищити свою самооцінку і зрозуміти, що в світі багато чоловіків, які можуть і готові оцінити тебе по достоїнству.

10. Відправитися в маленьку подорож

У кожної людини є в мріях певні місця, які він хотів би відвідати. Будучи вільним від відносин, ти вільний робити те, до чого у тебе лежить душа. Ти можеш зібрати речі і просто відправитися в поїздку без необхідності пошуку компромісу, без необхідності враховувати чужу думку і повністю в своєму ритмі.

Звичайно, якщо є побоювання відчувати себе самотньою в незнайомому місці, можна покликати з собою подругу. Це залежить від людини: комусь поїздка на самоті доставить масу позитивних емоцій і принесе нові знайомства, а кого-то зробить нещасним. Але, в будь-якому випадку, зміна обстановки добре допомагає в боротьбі з душевними ранами і дає можливість поглянути на ситуацію дистанцированно. Ти здивуєшся, наскільки добре ти себе відчуєш, змінивши на кілька днів навколишнє оточення і отримавши нові враження.

Сподіваємося, що поради психолога допоможуть тобі пережити розставання з коханою людиною, і, ти з новими силами почнеш жити далі і радіти життю. І пам`ятай: все що не робиться - все на краще!

Ще одна стаття в тему - як сказати дитині про розлучення батьків? Адже якщо йде улюблений з сім`ї, в якій є діти, то страждають в першу чергу вони.