Фітнес і варикоз - застереження і заходи безпеки

Відео: Йога для початківців Урок 30 Включення в практику граничних елементів для початківця рівня

Сьогодні діагноз варикоз ставиться 30% жінок. Невже всім їм варто забути про заняття фітнесом і спорті? Медики наполягають на тому, що при варикозі інтенсивні фізичні навантаження протипоказані, виключення складають тільки плавання і вправи, в яких ноги знаходяться вище рівня грудної клітини. Чи справді все так серйозно і жінкам з проблемними венами нічого не залишається окрім того, як байдикувати на дивані з задертими догори ногами?

Відповідаючи на це питання, потрібно враховувати стадію хвороби та загальний стан організму. Звичайно, якщо блакитні вени випирають, переплітаються і підносяться вузликами, потрібно кардинально вирішувати проблему і погоджуватися на оперативне втручання. Іноді досить буває провести кілька сеансів склерозування, щоб «заклеїти» вінка, яка не функціонує так, як це необхідно. В такому випадку, після реабілітації і відновлення, можна приступати до посильним навантажень, зайнятися йогою або пілатесом, а найкраще записатися в басейн. Перед тим, як прийняти рішення про заняття, потрібно проконсультуватися з лікарем-флебологом.

Відео: Йога для початківців Урок 02 Освоєння балансів

Що таке добре, і що таке погано для проблемних ніжок

Для багатьох жінок, у яких варикозна сітка тільки проглядається під шкірою, а дискомфорту в ногах немає, фітнес і активні заняття спортом можуть послужити поштовхом до того, що слабкі вени не витримають навантаження і стануть розширеними і явно проступають. Тому, записуючись в спортзал, складайте свою програму таким чином, щоб на ноги вона була мінімальною. Для цього необхідно обов`язково скоригувати з тренером комплекс вправ, уникати стрибків і вправ з великим навантаженням.