9 Місяців вагітності

Відео: 9 місяців вагітності за 14 хв

Плануючи майбутню вагітність, я думала, що все буду робити ідеально: харчуватися збалансовано, займатися фізкультурою, контролювати емоції і думки. Все здається таким простим, коду читаєш корисні поради та рекомендації! Всю інформацію, яку я отримала на початку вагітності, мені доводилося переробляти під себе, щось приймалося, але багато чого виявилося неприйнятним. Навіть тепер, маючи за плечима власний досвід, я не впевнена, що він повною мірою «спрацює» при новій вагітності. Тому перше правило: немає ніяких правил. Але є деякі рекомендації, якими я хотіла б поділитися.

Прислухайтеся до себе

Перш за все, необхідно розпрощатися з невиправданими страхами і забобонами. Не слухайте різних страшилок, про невдалі пологи, патологіях і т.п. Найголовніше - сформувати у себе позитивну установку: «Все буде добре». Не готуйте себе морально до гіршого. Вагітність - це чарівна пора в житті кожної жінки. Навіть якщо вас мучать токсикози, болі в попереку і т.п., пам`ятайте, всередині вас нове життя, її поява варто пережитих випробувань.

Вагітність - не хвороба, але часто протікає досить проблематично. Проблеми зі здоров`ям - звертаєтеся за медичною допомогою. Навіть ранній токсикоз не слід терпіти, якщо він доставляє багато проблем. Так, це стан тимчасове і до другого триместру має пройти. Але часто буває, що вагітна через сильну нудоти і блювоти просто не може нормально харчуватися, це може завдати шкоди майбутній дитині. Вирішуйте будь-які проблеми, не відкладаючи їх на потім. Під час вагітності необхідно постійно прислухатися до свого організму.

Будьте в "темі"

Якщо є можливість спостерігатися у хорошого фахівця, нею варто скористатися. При цьому не слід забувати, що на вагітних часто просто «роблять гроші», тобто призначають дорогі препарати, які в принципі не потрібні і т.п. Тому постарайтеся зібрати якомога більше КОРИСНОЇ інформації самостійно: поспілкуйтеся на форумах в інтернеті, почитайте книги (наприклад, Вільям і Марта Сирз «Ваша дитина: від народження до двох років», Євген Комаровський «Здоров`я дитини і здоровий глузд його родичів», Алишанов Акін «Дев`ять місяців і все життя» і т.п.).

Відео: Відеогід. 9 тиждень. Харчування на початку вагітності

Повітря - чистий, спорт - безпечний

Але, яким би привабливим не був світ віртуального спілкування, під час вагітності перебування за комп`ютером слід звести до мінімуму. Не грайте в комп`ютерні ігри, які будуть «затягувати» вас на довго. Лучще вирушайте на свіже повітря. Прогулянки для майбутніх мам - це, так би мовити, те, що лікар прописав!

Вагітність - це той час, коли між здоров`ям мами і здоров`ям малюка можна ставити знак рівності. Дуже погано впливає на розвиток плода куріння - про це вже не раз сказано. За погані звички нам доведеться розплачуватися здоров`ям своїх дітей. В ідеалі, позбутися від цієї звички необхідно на етапі планування вагітності.

Дуже корисні регулярні фізичні навантаження, але вони допустимі, тільки якщо, по-перше, вагітність протікає без ускладнень і, по-друге, заняття проходять по індивідуально підібраному комплексу. Проводити заняття найкраще під контролем фахівця, якщо такої можливості немає, необхідно строго слідувати інструкціям в книгах або дисках з програмами занять. Дуже добре допомагає підготувати організм до пологів і зняти напругу йога для вагітних.

тонкощі харчування

Правильне харчування - тема для окремої розмови, зупинимося на найголовніших проблемах, які зустрічаються майже у кожної вагітної. Це - брак Вітамінів і знижений гемоглобін. Вживати продукти, що містять вітаміни і залізо. Їжте більше фруктів. При токсикозі - вони легше засвоюються.

Відео: Класне відео, зняте за 9 місяців вагітності

Постарайтеся замінити шкідливі продукти їх корисними аналогами, наприклад, кави - зеленим чаєм, солодощі -курагой, чорносливом, цукор - медом, морозиво - йогуртом, смажене м`ясо - відварною або паровим.

Свята наука - почути один одного

Ні для кого не секрет, що дитина чує голос матері, сприймає інші впливи ззовні. Прислухайтеся до його поведінки. Після якої їжі він активний? Яка музика йому подобається? А в яких ситуаціях він насторожено завмирає? Це допоможе вам дізнатися свого малюка ще до його народження. До того ж, з моменту зачаття можна приступати до виховання: розмовляйте з малюком, ставте йому музику (доведено, наприклад, що прослуховування Моцарта в ранньому віці сприяє інтелектуальному розвитку), співайте пісеньки і т.п. Уже зараз постарайтеся укласти якомога більше цеглинок у фундамент майбутнього взаєморозуміння.