Вітамін е при плануванні вагітності

Вагітна жінка обов`язково повинна отримувати достатню кількість вітамінів. Це важливо тому, що від цього залежить розвиток і здоров`я її майбутнього малюка. Але не менш важливо забезпечити організм майбутньої матері, яка тільки планує вагітність, необхідними вітамінами. Вітамін Е - один з найважливіших вітамінів. Чому він так важливий і в яких продуктах міститься вітамін Е?

Навіщо потрібен вітамін Е при плануванні вагітності?

• Якщо майбутня мама ще на стадії планування вагітності буде в достатній кількості отримувати вітамін Е, під час вагітності її не турбуватимуть напади підвищеного артеріального тиску.
• При прийомі вітаміну Е поліпшується кровообіг усього організму, поліпшується стан кровоносних судин і капілярів.
• Цей вітамін здатний попередити судоми, які можуть виникати у вагітних.
• Дуже велику роль грає вітамін Е в формуванні плаценти. Достатня його кількість - запорука її правильного формування.
• Лікарями і вченими виявлена така закономірність - якщо жінка приймала вітамін Е ще на стадії планування вагітності, то у неї у багато разів знижується ризик мимовільного переривання вагітності на ранніх термінах.
• Убезпечити майбутню дитину від анемії новонароджених допомагає прийом вітаміну Е на стадії планування вагітності.
• Вітамін Е має і антиоксидантними властивостями, що сприяє оновленню клітин в організмі, крім того, цей вітамін дуже ефективно бореться з токсинами, виводячи їх з організму.
• Надходження вітаміну Е в повному обсязі ще до настання вагітності сприяє його накопиченню в організмі. Згодом він сприяє утворенню нових здорових клітин в організмі і нормальному розвитку майбутнього малюка.
• Вітамін Е здатний нормалізувати згортання крові, а також нормалізує функції яєчників. Особливо це важливо, якщо мають місце бути будь-які їх дисфункції.
• Даний вітамін здатний підвищити витривалість організму, поліпшити його загальний стан. Завдяки вітаміну Е, який надходить в потрібній кількості, майбутня дитина буде розвиватися нормально і правильно.

• У свою чергу, дефіцит вітаміну Е може стати причиною викидня, що сталося на ранньому терміні вагітності.
• Вітамін Е має легкий сечогінний ефект, це означає, що він зможе позбавити майбутню маму від такої неприємності, характерною для вагітних, як набряки.
• Цей вітамін здатний в цілому зміцнити організм. Крім того, має він і ще одним цінним якістю - він здатний перешкоджати утворенню запальних процесів в статевій сфері, а також відрегулювати кількість гормонів в організмі.

Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності

Продукти, в яких міститься вітамін Е

Можна не тільки вживати препарати, що містять вітамін Е. Набагато краще, якщо ви будете вживати в їжу продукти, багаті змістом даного вітаміну.

• бобові
• Паростки пшениці
• цілісні зернові
• яйця
• Брюссельська капуста
• брокколі
• шпинат
• Рослинна олія
• зелень
• Масло обліпихи
• бавовняна олія
• Арахісове масло
• Салат, заправлений нерафінованою олією
• помідори
• печінка
• Жирні сорти морської риби
• шипшина
• вівсянка

Відео: Планування вагітності. Підготовка до вагітності. Вітаміни для вагітних.

На що звернути увагу, приймаючи вітамін Е при плануванні вагітності?

• Враховуйте той факт, що вітамін Е підсилює всі свої корисні властивості і якості, якщо вживати його разом з продуктами або препаратами, що містять селен.
• А втрачає всі свої якості вітамін Е тоді, коли його прийом поєднують з прийомом продуктів або препаратів, що містять хлор, залізо або мінеральні масла.
• Руйнації вітаміну Е в продуктах може сприяти заморозка цих продуктів, що піддаються високим температурам і кисень.
• Тонкощі харчування майбутньої мами
• Як приймати вітамін Е?
• Дюфастон при плануванні вагітності
• Які вітаміни пити при плануванні вагітності жінкам і чоловікам?

Не купуйте про запас велику кількість продуктів, що містять вітамін Е і зберігайте їх у темному місці в закритому посуді. Про необхідній дозі вітаміну Е на стадії планування вагітності, обов`язково порадьтеся з лікарем. Передозування цього вітаміну нічим не краще, ніж його нестача.

Не забувайте і про фолієвої кислоти при плануванні вагітності, а також про інші вітаміни, необхідних для зачаття дитини.

Будьте здорові і щасливою вам вагітності!