Дієта на бананах

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схуднення

Всі дівчата, які стежать за своєю фігурою, коли-небудь вдавалися до дієт. Хтось же постійно шукає і пробує одну дієту за інший.

Безумовно, в схудненні такого роду є маса недоліків:

це негативно відбивається на внутрішніх органах;
погіршує обмін речовин;
знижує рівень активності;
кілограми, які ви скинули з допомогою дієти, як правило, повертаються назад, як тільки ви перестаєте її дотримуватися.

Але бувають такі ситуації, коли вам потрібно виглядати бездоганно, наприклад, через тиждень на якомусь офіційному заході. Якщо у вас є пару зайвих кілограм, а хочеться виглядати на всі сто, то, в такому випадку, дієту незамінна. Її перевага в тому, що можна скинути кілька кілограмів в дуже короткі терміни.

Відео: банани при дієті

Було б чудово, якби після цього заходу кілограми не повернулися і не прихопили з собою кількох своїх друзів. В такому випадку, бананова дієта буде найбільш підходящою.

Бананова дієта полягає в тому, що в перебігу цілого дня ви їсте тільки банани і нічого більше. Замість чорного чаю краще пити зелений чай, так як він також сприяє схудненню. Дотримуватися бананової дієти потрібно близько тижня. У день можна з`їдати необмежену кількість бананів.

У чому плюс бананової дієти?

Кілограми, які ви скинули під час дієти, повертаються, тому що ви споживаєте дуже мало калорій, дотримуючись тієї чи іншої дієти, і, як тільки, ви починаєте харчуватися нормально, то і добове споживання калорій збільшується, за рахунок цього відбувається набір ваги. Якщо ж дотримуватися бананової дієти, то можна цього уникнути, тому що:

Відео: Галілео. Обід з бананів

банани дуже калорійні. В одному банані міститься близько 100 калорій, тому якщо в день з`їдати 10 бананів, то добове споживання калорій буде дорівнює 1000, що є нормою для людей, що стежать за своєю фігурою.
банани це вуглеводи, а значить, споживаючи їх, у вас буде достатньо енергії і сил, щоб вести нормальний спосіб життя
банан це солодкий фрукт, тому ваш організм буде отримувати цукор і ви не будете ходити злими і роздратованими
якщо ви не почнете харчуватися абияк після того, як перестанете дотримуватися даної дієти, а будете також споживати 1000 калорій в день, вже не бананів, звичайно, а інших продуктів, то вам не складе труднощів продовжити знижувати свою вагу. Запам`ятайте - головне не зриватися, а продовжувати процес схуднення.

Після бананової дієти, не починайте є борошняне, солодке, жирне. Можна їсти яйця, крупи, молочні продукти, м`ясо. І головне, вважайте скільки бананів ви з`їдали в день і, відповідно, скільки споживали калорій, і після дієти контролюйте, щоб ця цифра не була перевищена. Поступово, якщо все робити грамотно, то ви повернетеся до нормального режиму харчування, не набравши при цьому втрачених кілограм.

Безумовно, кожен організм по-різному реагує на ту чи іншу дієту. Комусь ця дієта підійде, комусь ні. Хтось легко зможе витримати її, а хтось зірветься через пару днів. Але якщо дотримуватися бананову дієту протягом тижня, то в середньому ви скинете близько 4-5 кг. Дуже важливим критерієм описуваної дієти, є любов до бананів.

Якщо ви не любите цей фрукт, то не починайте дотримуватися дієти, не потрібно їсти через силу, тим більше те, що ви не любите. Ну любителям бананів, що зважилися на цю дієту, доведеться відразу підготуватися до того, що після 7 днів, ви зненавидить цей фрукт, в усякому разі, на певний час.