Дієта гейші: секрети японських красунь

Стрункість, дивовижна граціозність, легка пливе хода і загадковий погляд - ось перше, що спадає на думку при думці про гейш. Секрети їх чарівності приваблюють багатьох жінок. Кому не хочеться бути настільки ж бажаною і неповторною? Втім, і звичайні японки вражають іноземців своєю крихкістю, прекрасної гладкою шкірою і розкішним волоссям. І справа не тільки в генах, а й в особливій системі харчування, що дозволяє завжди залишатися стрункою. Яскравим втіленням такої системи є і відома дієта гейші.

Три чарівних продукту

Особливості клімату і рельєфу Японії за століття сформували унікальну систему харчування. У ній переважає рис, морепродукти, риба і зелений чай. Крім того, в раціоні жителів Японських островів довгий час були відсутні м`ясо і сіль. Завдяки цьому їм до останнього часу були не знайомі проблеми з серцем, задишка, ожиріння. Набагато пізніше, вже в 19 столітті японці під впливом американців і європейців відкрили для себе молоко, до якого раніше мали певне упередження.

Всі ці принципи харчування, тільки в більш жорсткій формі, знайшли своє відображення в дієті гейші. Як відомо, ці спокусниці чим жертвували для досягнення досконалості - це і виснажливі уроки, і строгі правила, і, звичайно, жорсткі обмеження в їжі.

Основу їх дієти складають такі продукти:

• відварений рис;
• зелений чай;
• молоко.

Продуктів, дійсно, дуже мало, але підібрати більш корисні компоненти дієти важко. Рис містить надзвичайно важливі для людини вітаміни і мікроелементи (кальцій, фосфор, калій, магній). Великий вміст клітковини в ньому дозволяє надовго приглушити відчуття голоду, полегшуючи тяготи дієти, а також ефективно очищає організм від шлаків. Вживання рису також позитивно позначається на стані зубів і кісток.

Найбільш корисний коричневий неочищений рис, адже при шліфуванні разом з лушпинням йдуть і більшість вітамінів, мікроелементів, а також фолієва кислота. Але якщо коричневого рису немає, цілком можна використовувати і звичайний білий.

Відео: Секрети давніх красунь. японські гейші

Зелений чай благотворно впливає на серцево-судинну і нервову системи, поліпшує сон, зміцнює зубну емаль, допомагає подолати депресію і активно сприяє схудненню. Він прекрасно тонізує завдяки високому вмісту кофеїну і таніну, але в міру, адже пом`якшити їх досить сильний вплив дозволяє молоко - третій компонент дієти гейші. Воно ж притуплює відчуття голоду. До речі, калорійність такої дієти дуже мала, тому використовувати знежирене молоко під час неї не варто. Оптимальна жирність молока для даного виду дієти - 1,5%.

Меню та інші тонкощі дієти

Дієта гейші розрахована всього лише на п`ять днів, але за це досить нетривалий час в день вдається скидати цілий кілограм або навіть більше!

Складається вона з 3 щоденних прийомів їжі:

• сніданку - 500 мл зеленого чаю з молоком (пропорція один до одного);
• обіду - 250 г відвареного (бажано коричневого) рису і склянку теплого молока (молоко неодмінно має бути теплим);
• вечері - ще порція відвареного рису і 250 г зеленого чаю з додаванням молока.

Протягом всієї дієти під забороною масло, цукор, сіль, сіль, борошняні продукти. Зате без обмежень можна пити негазовану мінеральну воду, а доповнити її можна парою чашок зеленого чаю (без молока).

Дієта гейші є досить жорсткою, тому не варто відразу ж переходити на рис і чай. Протягом декількох днів до початку дієти варто поступово зменшити кількість калорій в раціоні, наприклад, перейти на супи та легкі салати. Такий підхід дозволить значно зменшити стрес для організму.

Відео: Секрети давніх красунь

Але не менш важливо і правильно вийти з дієти. Перший час рекомендується харчуватися роздільно, вживати більше легкої їжі, овочів, фруктів і тільки поступово вводити в раціон борошняні вироби, солодощі, м`ясо.

Відео: Школа Японських гейш | секрети гейші

Як уже згадувалося, тривалість дієти гейші обмежена п`ятьма днями. Піддавати свій організм таким випробування більш тривалий проміжок часу не варто. Повторити курс заново можна не раніше, ніж через тиждень або два, а краще і зовсім через місяць. Правда, через строгості даної дієти мало хто наважується на такий подвиг, хоча, як стверджують знавці, вдруге можна скинути до 14 кг ваги, оскільки за перший курс організм позбавляється, в основному, від зайвої рідини, а за другий - безпосередньо від жирових відкладень.

Плюси і мінуси дієти гейші, результати і протипоказання

До безумовних переваг даної дієти відноситься її простота. Не потрібно вираховувати калорії, намагаючись скласти меню, використовувати незвичні і складні прийоми для приготування їжі. Зварити рис без масла і цукру, заварити чай і додати в нього масло може кожен. Крім того, триває дієта недовго, особливих витрат не вимагає, адже навіть досить дорогий коричневий рис можна замінити білим рисом. Це роблять дієту гейші вкрай доступною - її може дотримуватися і домогосподарка, і вічно зайнята бізнес-леді.

Відео: Вікторина: секрети гейш - Все буде добре - Випуск 599 - 13.05.15

В силу своєї низької калорійності дієта гейші стане прекрасним вибором для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, але з тієї ж причини вона навряд чи підійде активним, спортивним людям.

Якщо ж говорити про її недоліки, перш за все, звертає на себе увагу той факт, що під час дієти все-таки не вдасться уникнути почуття голоду, а іноді запаморочення і втоми. Ще один неприємний момент - вживання рису, основи даної дієти, може привести до виникнення запорів, а через відсутність солі ймовірні проблеми з водно-сольовим балансом.

Багато жінок відзначають, що після закінчення дієти часто починають швидко набирати втрачену вагу. Але ця проблема виникає не тільки після дієти гейші, вона взагалі характерна для всіх дієт, і справа зовсім не в тому, що людина, змушена обмежувати себе в їжі якийсь час, потім більше їсть. Просто організм, що випробував стрес через тимчасове обмеження кількості калорій, починає посилено робити запаси у вигляді жирових відкладень на випадок нової несподіваної голодування. Тому поєднувати будь-яку дієту, в тому числі і дієту гейші, необхідно з помірними, але регулярними фізичними вправами, масажем, а по її закінченні важливо стежити за своїм раціоном.

Як відомо, завдяки даній дієті можна скинути від 4 до 7 кг, а при повторній дієті цей показник збільшиться вдвічі. Результату не доведеться чекати довго - перші кілограми підуть за пару днів. Ця дієта досить м`яко впливає на шлунок і кишечник. Завдяки чаю і рису з організму вдається вивести не тільки зайву рідину і калові маси, але і токсини, і шлаки. До однозначно позитивних результатів дієти багато хто відносить підвищення працездатності і відчуття легкості у всьому тілі.

Проте, дана дієта не підійде людям з різними хронічними захворюваннями і захворюваннями шлунка або кишечника, на зразок гастриту, виразки. Відмовитися від неї доведеться також вагітним і годуючим жінкам.

Дієта гейші заслужено вважається однією з найефективніших, але щоб уникнути неприємних наслідків перед її початком слід звернутися за консультацією до лікаря, і тоді напевно вдасться позбутися від зайвих кілограмів без будь-яких проблем зі здоров`ям.