Дієта гейші: відгуки. Як правильно скласти меню для дієти гейші?

Східні дівчата давно асоціюються з загадковістю і витонченістю: прекрасні гейші, про яких так мало відомо, захоплюють і чоловіків, і жінок. Тому багатьом хочеться вивідати їхні секрети краси, особливо пов`язані зі стрункістю. Дієта гейші, можливо, не має нічого спільного з харчуванням азіатських красунь, але точно можлива серед жителів сходу через свого особливого меню.

Дієта гейші: меню і ключові моменти харчування

За своєю суттю дієта гейші є різновидом методики схуднення на зеленому чаї, а також близька до монодиетам, оскільки вимагає включення в раціон лише 3-х продуктів. Безумовно, через такого плану харчування, дотримуватися основ дієти допустимо тільки 4-5 днів, після чого обов`язковий тривала перерва - 14-16 днів. Якщо організм добре перенесе 1-у спробу, то можна повторити схему після відпочинку. Тим більше що нерідко можна почути про безпеку системи через «виключно корисних продуктів». Але чи так це насправді?

Меню дієти гейші легко запам`ятати, але не дуже просто йому слідувати:

1. Снідати рекомендовано зеленим чаєм з додаванням молока, випити потрібно 400 мл подібного напою.
2. Обідати запропоновано відвареним рисом, приготованим без солі, і до нього подати тепле молоко (200 мл).
3. Повечеряти знову рисом, але не з молоком, а з чаєм, розведеним молоком (200 мл).

Що важливо при цьому враховувати: чай і молоко з`єднуються в пропорції 1: 1. Тобто по 100 або 200 мл кожного в залежності від прийому їжі. Жирність молока ролі не грає, звичайне 2,5% набагато доречніше, ніж 0%, оскільки для організму воно має велику користь. За калорійністю різниця не дуже висока, на результатах від дієти гейші вона не позначиться.

Куди важливіше підібрати хороший зелений чай: без ароматичних добавок, фруктів і інших доповнень. Ідеальним вважається китайський високогірний, але якщо немає можливості привезти натуральний продукт, допустимо вибрати в магазині найбільш простий. І не останню роль відіграє сорт рису: творці методики рекомендують варити бурий, оскільки в порівнянні з будь-яким білим - круглим або довгим - він має набагато більше поживних речовин і важливих мікроелементів, збережених в оболонці.

Крім зазначеного вище раціону дозволено пити мінеральну воду, вибираючи негазовані її види. Допускається і збільшити кількість чашок зеленого чаю на добу на 2 шт., Але молоко в них вже не додається. У рис не підкладається масло, не використовуються при його приготуванні цукор і сіль. Але якщо дуже складно вживати таку просту крупу, позбавлену будь-яких смакових нот і зварену на воді, можна влити в блюдо 1-2 ст.л. теплого молока.

Більш ніяких відходження від меню здійснювати не варто: це стосується заміни молока кефіром, включення в раціон нежирної сметани, варіювання рису і гречаної крупи, що іноді має місце бути серед жінок, судячи з їхніх коментарів. Всі ці дії призводять до порушення алгоритму, закладеного в дієту гейші її творцями.

Результати методики: правда і міфи

Безумовно, кожну жінку цікавить, як багато кілограмів вона втратить, витративши 5 днів на дієту гейші. Кінцевий результат залежить від вихідних параметрів, але загальний межа - 4-7 кг. Якщо потрібно відшліфувати вже наявну стрункість, ймовірно, піде всього 1-2 кг, оскільки за подібний термін опустити вага нижче допустимої планки організм не зможе.

При повторенні схеми через 2-2,5 тижні, можна позбутися ще 3-4 кг, а то й більшої їх кількості, якщо йти від надмірної ваги. Особливо добре помітний результат, коли під час перерви (14-16 днів) дотримуватися основи здорового або роздільного харчування, або ж просто обмежити обсяг вуглеводів в меню.

Подібний захід важлива не тільки з міркувань закріплення результату, але і з метою збереження здоров`я. За 5 діб, що організм проживає на мізерної їжі, шлунково-кишкового тракту встигає відвикнути від важких продуктів і страв. Якщо на 6-ий день, зрадівши закінчення дієти, на стіл подати жирну їжу, травна система не зможе впоратися з цим.

Тому 2-3 діб після дієти гейші рекомендовано поступово нарощувати обсяг порцій і складність страв: починати з введення в меню вівсяної і гречаної каші, яблук, кабачків, гарбуза. Поступово збільшувати частку фруктів і овочів, відварювати або запікати курку або телятину. Якщо вистачить терпіння, то краще за все термін виходу з дієти прирівняти до терміну проходження її принципам: якщо 5 днів тривала дієта гейші, то стільки ж необхідно плавно переходити до свого звичного раціону.

Саме така схема дозволяє з мінімальними втратами пережити дієту гейші, а також зробити її марною. В силу того, що за згадані 5 діб настільки мізерного харчування, йде рідина, а не жирова маса, її повернення неминучий, якщо не вживати мер.Разумнее сприймати таку систему схуднення як поштовх до зміни раціону, а також своєрідне очищення організму. Тоді 2 її етапу будуть виробляти позитивний ефект: 1-ий підготує до схуднення, 2-ий активно зіштовхне вага з місця. Нерідко на ньому йде більше кілограмів, ніж на 1-му, коли між ними дотримується правильне харчування.

І все ж, як би не була хороша по обіцянкам творців методики дієта гейші, найкраще зрозуміти її суть можна, лише ознайомившись із відгуками лікарів і простих людей, які спробували таку систему на собі.

З боку медиків думка неоднозначна, і всьому виною неабиякі обмеження раціону. Хоча добове кількість рису не вказується, і тому порція обіду і вечері може бути як 100 г, так і 300 г, загальна калорійність на день нижче заставленій ВООЗ планки в 1200 кКал. Якщо таке харчування допускається на 1 день, іменований розвантажувальним, то 5 діб сприймаються набагато гірше.

Наступний нюанс, що насторожує лікарів, це здатність рису вимивати солі калію, коли крупа вживається в такій кількості і щодня. Дана властивість злакового продукту може стати небезпечним для людей, що мають проблеми кардіологічного характеру. Їм же дієта гейші протипоказана ще й через відсутність достатньої кількості магнію і вітаміну В9 в раціоні.

Серед осіб, яким неприпустимо пробувати дієту гейші, і ті, у кого спостерігається гастрит на будь-який з стадій, порушення роботи печінки і підшлункової залози. Крім того, що в меню дієти недостатньо клітковини і слизових продуктів, великі порції і рідкісні прийоми їжі поглиблюють проблеми шлунково-кишкового тракту, що може загострити будь-яке з захворювань, з ним пов`язаних. Тим, хто погано переносить лактозу, теж слід забути про дієту гейші, через присутність в раціоні молока. І не останнє місце в протипоказання відведено вагітним жінкам, підліткам і годуючим матерям.

Останній нюанс, зазначений лікарями в своїх відгуках про дієту гейші, це її неприпустимість в період стресу. Відсутність глюкози і складних вуглеводів, що накладаються на психічну нестабільність, призводять до зниження рівня цукру в крові до нульової позначки, внаслідок чого настає гіпоглікемія. Будь-яка ж дієта, тим більше така жорстка, є додатковим стресовим чинником.

Що стосується відгуків жінок, котрі пробували худнути за правилами дієти гейші, то вони виділяють головний недолік такої схеми: брак енергії. Калорійність меню настільки мала, що поєднувати скидання ваги з фізичними навантаженнями, навіть якщо це прості тривалі піші прогулянки, неможливо. Більшість дівчат радять вдаватися до дієти гейші під час вихідних або відпустки, коли не потрібно перебувати в робочому режимі. Через не відпускає почуття голоду втрачається концентрація, іноді з`являється головний біль, внутрішня паніка. До того ж, вже до 3-йому дня настає період відрази до рису, молока і чаю.

Проте, якщо дієта гейші продовжує утримуватися в числі особливо популярних схем скидання ваги, в ній присутні позитивні моменти. У своїх відгуках жінки згадують зниження апетиту, що допомагає в подальшому зменшувати порції навіть в своєму звичному харчуванні. Крім того, не для всіх це меню - голодне. Якщо спочатку жінка не вводила щодня в раціон м`ясні продукти, вживання рису і молока для неї - запорука ситості. Але цей параметр є індивідуальним для кожної, як і сприйняття травною системою подібного раціону. У відгуках зрідка згадувалося, що можливі проблеми зі стільцем, тому деякі дівчата з ранку випивали натщесерце ложку лляної олії. На результатах схуднення такий хід не позначався.

• 90 денна дієта роздільного харчування
• Дієта Дюка: як розрахувати вагу?
• Офигенная дієта: що це?
• Дієта блюдечко: відгуки
• Худа дієта: відгуки
• Японська дієта: відгуки

Дієта гейші при грамотному до неї підході здатна стати відмінною помічницею в боротьбі за стрункість і здоров`я організму. Якщо у Вас немає протипоказань, і є сила волі, навіть за 2-3 доби можна зрозуміти, наскільки вона Вам підходить чи ні. У будь-якому випадку, згідно лікарським коментарів, дієта гейші набагато привабливіше і безпечніше інших монодієт.