Голлівудська дієта

Відео: Голлівудська дієта

Голлівудська дієта відноситься до типу низькокалорійних і мало вуглеводних дієт, так як число калорій, що поступають в організм щодня, не перевищує 550-850 на добу. Її тривалість становить 14 днів.

Слід зазначити, що через надходження в організм малої кількості калорій, дієта переноситься нелегко. Її переносимість може залежати від фізичного навантаження, віку, статі, щоденного меню і багатьох інших факторів. Через жорсткості дієти слід використовувати її не більше одного разу на три місяці.

Більшість знаменитостей саме завдяки цій дієті протягом тривалого часу підтримують свої параметри на рівні: 90-60-90. Знаменитими шанувальниками Голлівудської дієти є Кетрін Зета-Джонс Ніколь Кідман, Рене Зельвегер і багато-багато інших.

Вже згадана дієта обмежує споживання жирів, вуглеводів, а також і загальну калорійність - продукти з високим вмістом рослинної клітковини і білка (яйця, м`ясо, риба) більш кращі.

Головні правила для дотримання дієти:

Прибрати з раціону сніданок на всі дві тижні-слід пам`ятати, що існують більш так званий «щадний режим», згідно з яким на сніданок можна з`їсти половинку грейпфрута і випити чашку зеленого чаю або кави.
Приготування їжі без масел і жиру (можна готувати на пару, піч або відварювати).
Повністю виключити хлібні та кондитерські вироби.
Всі алкогольні напої повинні бути виключені з раціону протягом всієї дієти.
Не можна споживати мед, цукор і сіль. Можна використовувати цукрозамінники, які не містять вуглеводів.
Готувати їжу без масел і жиру.

Дотримуючись вище описаним правилам, можна приступати до складання меню Голлівудської дієти. Це не так вже й складно! Не варто дотримуватися принципу відмови від чого-небудь. Потрібно скласти її з найсмачніших і улюблених вами продуктів, і тоді дієта стане і корисною, і приємною.

Ось спрощений список меню:

Сніданок (якщо у вас «щадний» режим дієти): чашка зеленого чаю або чорної кави і половина грейпфрута.
Обід - 1 куряче яйце (або 2 перепелиних), помідор (пам`ятаємо - ніякої солі), чашка зеленого чаю або чорної кави.
Вечеря: половина грейпфрута, 1 куряче яйце (або 2 перепелиних), салат з капусти або огірків, зелений чай або чорна кава.

Такому меню можна слідувати перший тиждень дієти. На другому тижні можна вживати відварну нежирну яловичину (близько 200 г на вечерю), сир (0% жирності), салат з грейпфрутів, апельсинів і яблук на обід.

Відео: Зоряна дієта. Меган Фокс.

Плюси і мінуси Голлівудської дієти

Безперечні плюси.

За короткий час швидкий скидання ваги, так як кінцевим результатом є зменшення маси тіла на 7-12 кг, яке залежить від початкової ваги.
Нормалізація загального стану організму.
Висновок з організму зайвої рідини.
Нормалізація обміну речовин і очищення організму від токсинів.
Досить швидкий режим харчування.

Явні Мінуси.

Відео: Битва дієт: Кремлівська проти Голлівудської - Все буде добре - Випуск 6 - 10.07.2012

Незбалансованість дієти, через що під час її дотримання слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
Може привести до різких коливань тиску через надмірне споживання зеленого чаю і кави.
Поява втоми і сонливості.

Слід пам`ятати, що голлівудська дієта на піку популярності протягом довгого часу і знаходить своїх нових прихильників в першу чергу через можливість дуже швидкого скидання ваги. Однак більшість дієтологів попереджають, що слідувати саме Голлівудської системі схуднення для здоров`я небезпечно.

Дієтологи категорично забороняють вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю малюків цей вид дієти, а також людям старше сорокарічного віку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення