Протасові дієта

Відео: Протасові дієта

Серед бажаючих скинути зайву вагу достатня популярна дієта від Кіма Протасова, вона ось уже другий десяток років допомагає людям, що страждають від недосконалості своєї зовнішності, скорегувати фігуру. Дієта розрахована на досить тривалий період, що становить п`ять тижнів, проте результат того вартий. Згідно відгуками випробували цю методику схуднення, дієта не тільки ефективна, але і результат від неї зберігається надовго.

Відео: Дієта Кіма Протасова

Протасові дієта, вперше оприлюднена в 1999 р газетою під назвою «Русский ізраїльтянин», в основному відома і користується попитом у користувачів Інтернету. Про особу автора цієї дієти до сих пір немає жодних відомостей, невідомо навіть, названа чи дієта вигаданим ім`ям або справжнім.

Меню і тривалість Протасові дієти.

Відео: Дієта Протасова Рецепти на 1 Тиждень

Як вже раніше згадувалося, для досягнення бажаного результату рекомендацій дієти необхідно дотримуватися протягом п`яти тижнів. У перші пару тижнів худне дозволяється вживати в їжу сирі овочі, а також знежирені йогурти і сири. Плюс до цього кожен день можна з`їдати не більше одного вареного курячого яйця. Крім того, щоденний раціон худне, можна урізноманітнити 3-ма зеленими яблуками . У період схуднення рекомендується вживати якомога більше рідини, краще, якщо це буде звичайна кип`ячена вода. В день потрібно випивати 2 л. Можна також пити чай або каву, проте без додавання цукру або меду. Сирих овочів і знежирених молочних продуктів під час Протасові дієти можна вживати необмежену кількість. Що стосується яблук, то їх потрібно їсти тільки до обіду, так як вони сприяють підвищенню показників цукру в крові. Незважаючи на те, що дієта обмежує вживання певних продуктів і страв, що худне в цей період не відчуває відчуття голоду. На другого тижня деякі навіть відмовляють собі у вживанні дозволених продуктів або зменшують їх допустиму кількість.

На третій і наступних тижнях автор дієти змінює раціон худне. До встановленого раціону дозволяється додати варене м`ясо, рибу та птицю, проте в кількості не більше 300 гр. в день. На завершення третього тижня необхідно зменшити кількість уживаного сиру і йогурту.

Дієта не передбачає прийом їжі в певні години. Виняток становлять яблука і м`ясні страви, які потрібно вживати до обіду.

Худне людям важливо не тільки витримати умови дієти від Протасова, але і правильно вийти з неї. Так, після її завершення не слід відразу ж накидатися на солодощі.

Зниження ваги буде помітно після третього тижня дієти, коли завершитися адаптація організму до вдосконаленого типу харчування. Зайві кілограми будуть залишати вас і після п`яти тижнів.

Для підтримки ідеальної фігури дієту від Протасова слід повторювати щорічно. Кращим для неї часом прийнято вважати період з липня до листопада, коли є достатня кількість місцевих овочів.

В якості переваг даної дієти потрібно відзначити легку переносимість всіх її рекомендацій і високу ефективність. Однак потрібно враховувати, що Протасові дієта - Це не система харчування, а всього лише короткочасна методика для зниження ваги, тому постійне її використання неприпустимо і може негативно позначитися на вашому здоров`ї. Крім того, при наявності захворювань, що викликають ожиріння, за п`ять тижнів ви, швидше за все, не зможете досягти бажаних форм. В цьому випадку рекомендується виробити наступну схему: спочатку ви дотримуєтеся дієти Протасова, потім наступний за нею місяць вживаєте виключно низькокалорійну їжу, і потім - знову дієта від Протасова. Таким чином, ви зможете досягти великих результатів без шкоди для здоров`я.

також з обережністю слідувати дієті необхідно людям з порушеннями функціонування травної системи і іншими подібними захворюваннями перш, ніж використовувати розглянуту дієту, слід проконсультуватися з фахівцем.