Рослинно молочна дієта

Молочно-рослинна дієта - це корисна дієта, яка сприяє зміцненню здоров`я організму. Завдяки дієті відбудеться насичення поживними елементами, також відбудеться очищення від непотрібних накопичень. До того ж проводити таку дієту потрібно досить недовгий час - від трьох днів до тижня, в залежності від різновиду молочно-рослинної дієти.

Молочно-рослинна дієта була розроблена американським лікарем Гаррі Бенджаміном, який запропонував в основу раціону включити молоко. Стакан молока випивається вранці, а потім через кожні дві години. Можна варіювати кількість випитого молока. Важливо, щоб молоко було нежирним і бажано свіжим.

Молочно-рослинна дієта сприяє поліпшенню загального стану організму. Підвищується гемоглобін в крові, відновлюється нестача кальцію. Також дієта може бути застосована як терапія при лікуванні артриту, остеопорозу. До того ж молочно-рослинну дієту рекомендують людям, що страждають від цукрового діабету, тому як вона виключає вживання цукру.

Отже, молочно-рослинна дієта може проводитися декількома способами. Перший з них це вживання овочів і молочних продуктів. В такому випадку виключається вживання фруктів. Овочів можна з`їдати до одного кілограма в день. Не можна додавати сіль і цукор. Протягом дня можна готувати овочевий бульйон, з`їдати сир з низьким вмістом жиру, молоко. До того ж можна вживати вівсяні пластівці з молоком за сніданком. Овочі можна їсти самі різні: морквину, кабачки, гарбуз, цибуля. Найбільш хорошим варіантом приготування будуть тушковані овочі. Смачні і корисні запечені в духовці овочі. Дієта триває близько тижня.

Інший варіант дієти: молочно-фруктова. Це найбільш смачний і корисний варіант молочно-рослинної дієти. У період дієти з раціону виключаються овочі. Така дієта може тривати як кілька днів, так і кілька тижнів - все залежить від особливостей організму. Харчуватися можна будь-якими фруктами, фруктовими салатами, також вживати молоко, йогурти. За вечерею тільки фрукти, можна стакан несолодкого чаю. У молочно-фруктової дієти бажано окремо вживати фрукти і молочні продукти. Приблизний раціон: несолодкий чай, нежирний сир, фрукти - близько 200 грам, йогурт. Дозволяється з`їдати горіхи, хліб з борошна грубого помелу.

Для любителів бананів підійде молочно-бананова дієта. У день з`їдається кілька бананів і близько трьох склянок молока. Дозволено поєднувати продукти і випивати бананові молочні коктейлі. Така дієта може тривати близько трьох днів.

Таким же чином проводиться молочно-манговий дієта, яка допоможе людям, охочим набрати, а не скинути вагу. Потрібні жирні молочні продукти і стиглі солодкі плоди манго.

Крім того, після закінчення дієти потрібно як і раніше випивати щодня по склянці (або кілька склянок) молока, щоб організм відвикав від дієти поступово. Через три дні можна повертатися до звичайного харчування.