Цукрова дієта

Відео: Цукрова дієта меню на тиждень

Для початку розберемося, що таке дієта і кому вона потрібна. Дієта-це правила вживання їжі. Розрізняють: раціональну, лікувальну, медичну, без-вуглеводну і немедичну дієту.

Раціональна дієта-це дієта, яка включає в себе всі незамінні елементи їжі. Незамінні елементи їжі-це елементи, які повинні входити в їжу для забезпечення нормального стану функцій в організмі.
Лікувальна дієта-дієта, яка відштовхується від порушень в організмі людини.
Медична дієта - це система дієт при певних захворюваннях організму людини.
Без-вуглеводна дієта - це дієта, яка заснована на відсутності або зменшенні вуглеводів, замінюючи їх білками і жирами.
Немедичні дієти - це дієти, які налаштовані на зменшення маси тіла.

Надмірна вага і ожиріння

Ожиріння - збільшення маси тіла за рахунок жирової тканини. Нині ожиріння не має, вікових, регіональних, статевих кордонів. Хронічне ожиріння з`являється через те, що відбувається хронічний дисбаланс між поглиненої і витраченої енергією.

Якщо витрачена енергія більше, ніж поглинена - це є загрозою для життя.

причини ожиріння

Причинами ожиріння вчені називають: сидячий і малорухливий спосіб життя, психологічні порушення відносин до їжі, генетичні фактори, деякі хвороби, схильність до стресів, недосипання, психотропні препарати.

Для визначення надлишкового тілу потрібно масу тіла розділити на зріст у квадраті.
Показник надмірної ваги - 23-25, а ожиріння - 25-30.

Лікування надмірної ваги відбувається за допомогою: дотримання дієти, медикаментозно або хірургічним втручанням.

цукрова дієта

Цукрова дієта не спрямована на зменшення ваги. Завдання цієї дієти, дати можливість відпочити органам (особливо нирок і печінки) і очистити організм від шкідливих речовин.

Ефективність цукрової дієти збільшується, якщо за день до того, як сісти на дієти, ви виключіть зі свого раціону смажену і жирну їжу.

Не дивлячись, на солодке назва, цукрова дієта - це зовсім не поїдання все можливих смакоти, як торт, тістечко, печива, шоколад і круасани. Це дуже жорстка дієта, хоча триває вона один-два дня, раз в один-два місяці. Під час сидіння на дієті, необхідно виключити з раціону будь-яку тверду їжу, неважливо якої вона калорійності.

Цукрова дієта-це монодієта, майже голодування, засноване на вживанні очищеної води і солодкого чаю.

Всім давно відомо, що цукор - це легкозасвоюваний і швидкорозчинний вуглевод, в зв`язку з цим весь організм отримає заряд необхідної енергії. Дієтологи стверджують, що працьовитим органам необхідно періодично відпочивати. Після такого відпочинку органи починають працювати з новою силою.

Відео: Цукрова дієта

Що можна вживати під час цукрової дієти

Можна вживати чаї, але фортеця чаю повинна бути помірна і навіть легка. У зеленому чаї, міститься кофеїн, що легко бадьорить зранку, на ніч від зеленого чаю краще відмовитися. Якщо вип`єте зеленого чаю на ніч, можете, отримати безсоння. А відпочив організм необхідно виспатися.

Протягом дня необхідно випити п`ять склянок чаю з повною гіркою цукру в кожному. Не забувайте пити очищену воду.

Чай - сечогінний засіб і виводить з організму всі, що не потрібно. Пам`ятайте, в дитинстві, коли хворіли на застуду, то мама постійно відпоювали чаєм. Таким чином, за допомогою чаю з організму вимивали інфекцію.

Після вимивання шкідливих речовин в організмі, чай починає вимивати - корисні. Тому цукрова дієта - це монодієта, тривалістю один-два дня, що корисні речовини залишилися при вас.

Які продукти не можна вживати під час цукрової дієти

Цукрова дієта - це жорстка дієта, майже голодування. Тому протягом цукрової дієти, не можна вживати ніяких продуктів, а тільки чай і очищену воду. В тому числі, фрукти, овочі і навіть компоти, соки і морси.

Корисні поради на замітку

Якщо у вас виникло бажання сісти на цукрову дієту, обов`язково проконсультуйтеся
з вашим лікарем. Категорично забороняється сидіти на цукрових дієті людям з цукровим діабетом.

У кожній низькокалорійної дієти є побічні явища і цукрова дієта не виняток. Це такі побічні явища як: слабкість, сонливість, апатія і може, з`явиться дратівливість. Тому сидіти на такій дієта, рекомендується в вихідний день, коли бігти вам нікуди не треба. Якщо захочеться поспати вдень, не відмовляйте собі в такому задоволенні.

Відео: Залежність від солодкого | Як з цим боротися | Моя історія

Протягом дієти забороняється займатися фізичними навантаженнями і спортом. Можна, прогулятися парком пішки, але в жаркий період року зробити це краще ввечері. Чай виганяє більше рідини, ніж вводить. А сонце в свою чергу випаровує з організму рідину, а з втратою великої кількості рідини, може бути запаморочення і непритомний стан.

На наступний день після цукрової дієти, не варто відразу накидатися на їжу. Почати потрібно з легких сніданків і поступово повернуться до звичайного раціону. Порції повинні бути спочатку крихітними, потім маленькими, після половинними і нарешті, звичайними. Не дивлячись ні на що, завжди слухайте свій організм, він завжди знає, чого хоче і що йому потрібно.

Не дивлячись на те, що цукрова дієта не спрямована на схуднення, багато жінок, які спробували ефективність цієї дієти, стверджують, що попрощалися з декількома кілограмами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення