Без сольова дієта для схуднення: можливі наслідки

Такий природний мінерал, як сіль, дуже важлива для організму людини. Завдяки їй в організмі підтримується нормальний баланс рідини і не допускається зневоднення. Також вона бере активну участь в обмінних і інших процесах. Нарешті, без цього мінералу ми не мислимо кулінарію - адже він не тільки покращує смак страв, але і збуджує апетит.

А чи замислювалися ви, скільки зайвих кілограмів можна прибрати, якщо відмовитися від солі? Для цього і була придумана без сольова дієта для схуднення, наслідки якої, однак, можуть бути не завжди позитивними.

Правила без сольовий дієти

Без сольова дієта для схуднення: можливі наслідки

повністю виключити з раціону сіль вкрай складно - Адже без неї їжа здається абсолютно несмачною. Крім того, її споживання важливо для нормального функціонування організму.

Щоб уникнути можливих проблем в організмі повністю виключати сіль з щоденного раціону не можна - потрібно просто звести її споживання до мінімуму

Тому відмовлятися від солі геть, сидячи на відповідній дієті, не варто. Потрібно просто дотримуватися деяких рекомендації по її вживання:

• Добавляйте в їжу всього кілька крупинок мінералу.
• Овочі соліть за 10 хвилин до їх приготування, м`ясний бульйон - за півгодини до готовності, а рибний - після того, як зняли пінку.
• Віддайте перевагу приготованим на пару страв.
• Виключіть смажену, копчену, солону, кислу, пряну і гостру їжу.
• Під забороною також такі продукти, як борошняні вироби, солодощі, цукор, виноград, банани, кавун і алкоголь.

Зрозуміло, такі обмеження значно обезвкусят ваш раціон, але при цьому ви, по-перше, знайдете заповітну стрункість, а по-друге, поліпшите своє здоров`я.

Плюси і мінуси без сольовий дієти для схуднення, можливі наслідки

Як і будь-яка система харчування, без сольова дієта має як позитивні, так і негативні сторони. Почнемо з плюсів:

• виводиться зайва рідина-
• сприяє зняттю набряків (особливо в період вагітності) -
• рекомендована при гіпертензії (адже надлишок мінералу викликає підвищений кров`яний тиск), серцевих і ниркових болезнях-
• організм очищається від шлаков-
• сприяє схудненню за досить короткий час.

До негативних сторін такого харчування можна віднести наступне:

• важко переноситься, оскільки організму, звиклому до щоденного вживання солі, дуже важко від неї отказаться-
• можливі порушення в нормальній діяльності головного мозку, серця-
• кров`яний тиск знижується-
• організм може відчувати брак води-
• з`являються слабкість і нудота.

Протипоказання

• При зниженому артеріальному тиску
• В період лактації - дитина має потребу у всіх мінералах, в т. Ч. І в солі
• При великих фізичних навантаженнях (зокрема, спортсменам) та роботі в спеку - разом з потом організм виводить і сіль

Лікарі і дієтологи вважають: без сольова дієта для схуднення, наслідки якої, на жаль, не завжди радісні, виводить якраз воду, а не жир. Тому, вибираючи таку систему харчування, по перше, виключіть всі протипоказання, а по-друге, зважте всі за і проти. Якщо ж все-таки хочете випробувати на собі цю дієту, не виключайте зі свого раціону повністю сіль, а просто зведіть її споживання до мінімуму.

Дізнайтеся прямо зараз як допомагає кавунова дієта скинути 10 кг за тиждень.