Вибір між рисової і abc дієтою

Існує безліч різних дієт для схуднення, автори кожної з яких стверджують що їх дієта найефективніша. Розглянемо дві дієти: рисову і АВС.

Відео: Амінокислоти або протеїн. Що краще.

рисова дієта

Рисова дієта дуже проста. Кожен день з прийомом їжі вам необхідно їсти рис, при цьому можна додавати в страви зелень і різні овочі. Є обмеження по споживанню щоденної кількості рису - не більше 500 грам. Овочі та зелень не повинні піддаватися термічній обробці.

Відео: Типи фігур: перевернутий трикутник. Поради і вправи

При дотриманні рисової дієти вам доведеться позбавити себе повністю від вживання сметани, майонезу, і різних соусів на його основі, зменшити кількість споживаної солі і приправ, особливо гострих. Для заправки страв можна використовувати несолоним соуси і оливкове масло хорошої якості.

Дуже важливо запам`ятати одне правило - не бажано запивати їжу відразу після її вживання. Слід почекати півгодини мінімум після прийому їжі, а потім можна буде випити будь-якої напій.

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

У рисової дієти є велика перевага - практично кожна людина може скинути вагу, якщо буде її дотримуватися. Дана крупа не має протипоказань, є гіпоалергенної і що не менш важливо містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, які будуть підтримувати організм під час дотримання рисової дієти.

Мабуть, найважливішим недоліком дієти є те, що в процесі її дотримання організм людини поступово звикає до такого режиму харчування. Рисова дієта є досить м`якою і нормалізує харчування, а також робить його більш збалансованим. Але, незважаючи на перераховані вище мінуси, даний вид дієти залишається одним з найпопулярніших.

дієта АВС

Дієта АВС - це комплекс заходів, при якому вживаються в їжу продукти можна поділити на три групи. Кожній з груп, фахівцями був привласнений свій колір. Вони використовували три кольори: червоний, в цій групі заборонені продукти, жовтий - продукти які допускаються до вживання в обмеженій кількості, і зелений - продукти, дозволені в споживання.

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

Розглянемо більш докладно кожну з груп:

на «червоні» продукти накладається заборона. До них відносяться: фаст-фуд, хліб і здобні вироби, масло, жирні сорти м`яса, соуси на основі майонезу, сметана, жирні молочні продукти, солодощі, солодкі газовані напої, лікер, шампанське і пиво.
продукти «жовтого» кольору дозволяється вживати до 18 годин. У цю групу входять: макаронні вироби, хліб з борошна грубого помелу, нежирні сорти м`яса, сир, сир, ковбасні продукти, рослинне масло, солодощі, фрукти і сухофрукти, помідори, консервовані продукти, соуси на основі кетчупу і кави.
продукти «зеленого» кольору, ви можете їсти протягом усього дня, практично себе не обмежуючи, але дотримуючись принципу поміркованості. До цієї групи належать: яйця (не більше 2 штук в день), морепродукти, овочі, фрукти, крупи, нежирні молочні продукти, оливкове масло, натуральні соки, кефір і чай.

Дієта ABC отримала схвалення фахівців в області дієтології, так як в ній враховуються правила і принципи правильного і збалансованого харчування.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення