Яблука - соковиті, ароматні і неймовірно смачні друзі здоров`я

Навколо яблук ходить чимало легенд, вони часто згадуються в казках. Вважається, що саме ці фрукти, які є плодами дерева життя, послужили причиною вигнання Адама і Єви з раю. З їх допомогою Ньютон відкрив закон всесвітнього тяжіння, а в російських народних казках за допомогою молодильних яблучок можна було повернути втрачену молодість.

Відео: Ситний обід за копійки - конфі з курячих шлуночків! - Все буде добре. Випуск 754 від 09.02.16

Ці соковиті ароматні фрукти є найпоширенішим і доступним адаптогеном, тобто рослиною, поліпшує імунну систему і підвищує опірність організму. Вживання яблук допомагає наситити організм всіма необхідними для здоров`я речовинами і мінералами.

Інформація, що міститься в них фруктоза забезпечує організм швидкої енергією, покращує постачання клітин головного мозку поживними речовинами, а також допомагає швидше відчути почуття насичення. Дієтологи з`ясували, що з`їдаючи за 15 хвилин до їжі одне яблуко, людина під час трапези споживає в середньому на 200 калорій менше, ніж зазвичай. До того ж, високий вміст солей калію наділяє ці фрукти легкий сечогінний ефект, що сприяє зниженню ваги.

Відео: Tasty - apple pie with Apples Rapid and delicious recipes apple pie.

Яблука є постачальником розчинної і нерозчинної клітковини, обсяг якої в шлунку сильно збільшується, в результаті чого надовго блокується почуття голоду. Так як ці фрукти низькокалорійні, вони є складовою багатьох дієт для схуднення. Особливо ефективний буде яблучний оцет для схуднення. Яблука сприяють поліпшенню травлення, нормалізують сольовий баланс, відмінно стимулюють роботу кишечника, відновлюють обмін речовин.

До речі, в казках не дарма їх наділяли чарівною властивістю повертати молодість, яблука і справді здатні уповільнювати процеси старіння, а також сприяють омолодженню організму.

Відео: ПИРІГ з гарбузом І яблуками. Як приготувати смачний гарбузовий пиріг? ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ.

Плоди яблуні в своєму складі мають багато вітаміну С, ефективно зміцнює імунітет і виводить з організму шлаки, що утворюються в результаті активної роботи всіх його систем.

Також в них багато заліза, запобігає розвитку анемії. Є в них і такий важливий макроелемент, як фосфор, який відмінно стимулює діяльність головного мозку, зміцнює м`язові тканини і нервову систему.

Не менш корисна і яблучна шкірка, в якій міститься в 5 разів більше вітамінів, ніж в м`якоті. Тому перед вживанням не варто чистити плід.

На сьогоднішній день в світі налічується понад 7,5 тисяч сортів цих чудових фруктів, при цьому кожен з них корисний по-своєму. Вони розрізняються за смаком, зовнішнім виглядом, часу дозрівання, аромату, а головне, за змістом мінеральних речовин і вітамінів.

Найсоковитішими і солодкими зазвичай бувають жовті яблука, зате зелені - вважаються найкориснішими. Вони чудово втамовують спрагу і голод. Саме із зелених фруктів виходить дуже смачна начинка для пиріжків.

Людям, байдужим до яблук, можна рекомендувати пити смачний і корисний яблучний сік. У ньому багато вітамінів, мікроелементів і кровотворних елементів, тому він допомагає зміцнити серцево-судинну систему.

Англійці стверджують, що той, хто щодня з`їдає по ароматного яблучку, зовсім не має потреби в декотрих. Так давайте прислухаємося до їхньої думки і надовго збережемо здоров`я і молодість!