L-карнітин (л-карнітин), прийом l-карнітину, l-карнітин для схуднення, протипоказання до застосування l-карнітину

Потрібно менше їсти, щоб схуднути. Це, звичайно так, та не так. Проблему з вагою тільки це вирішити не зможе. Скільки дієт, які враховують індивідуальні особливості, створено, і скільки людей, що постійно сидять на дієтах. А де ефективний і стійкий результат? Мабуть, не всі фактори нормалізації ваги враховуються.

Підвищені навантаження в організмі при обмеженні в їжі, викликають недолік Вітаміну Вт, який бере участь в обміні жирних кислот.

Вітамін Вт (карнітин) - необхідний для підтримки нормальної функції м`язів і їх оптимального стану. Основними джерелами вітаміну Вт є м`ясні продукти.

В дієти-то м`ясні продукти, зважаючи на свою калорійність, частіше за все не включаються. Ось і рекомендується в якості харчової добавки прийом L-карнітину - з`єднання амінокислоти і вітаміноподібні речовини Вт.

L-карнітин (Л-карнітину, l-carnitine) - Це біологічно активна добавка.

Відео: L-карнітин, інструкція із застосування від Людмили Нікітіної

У людському організмі Л-карнітин синтезується в печінці, нирках і в головному мозку в кількості 25 грам. Багато фахівців вважають, що це кількість покриває лише 10 відсотків від добової потреби організму. Тоді як щодобовий потреба в ньому від 200 до 500 мг в звичайному стані, і до 1200 мг при стресі або фізичних навантаженнях. Інша кількість має надходити в організм разом з їжею. А джерела його, це м`ясо, птиця, риба, молоко, сир і сир.

Що може дати додатковий прийом L-карнітину?

L-карнітин дозволить зберегти м`язову масу, збільшити спалювання жиру на 10% (це головне його дію), поліпшити клітинний обмін.

Організму легше стає справлятися зі збільшенням фізичних і психологічних навантажень. Підвищується його імунітет, захищається нервова система і активізується розумова діяльність.

Захищає організм від токсину амоніаку - синтезованого в процесі обміну речовин.

Перешкоджає зниженню в крові рівня цукру, що знімає відчуття голоду при лікувальному голодуванні або дотриманні діети.Регулярное вживання l-карнітину в складі БАД підвищує фізичну витривалість і зміцнює серцевий м`яз, а також знижує рівень шкідливого холестерину в крові.

При нестачі л-карнітину спостерігається хронічна втома, дратівливість, гіпертензія, порушення роботи серця, непереносимість фізичних навантажень і ожиріння.

Історія препарату L-карнітин

Понад сто років тому, в далекому 1905 році відкрито цей препарат російськими вченими Кімбергом і Гілевичем. Довгий час він проводився в дуже обмежених кількостях, так що у вільному продажу його дістати було неможливо. Хоча його універсальність і відмінна засвоюваність була доведена вже на самому початку.

У 80-і роки 20 століття був вдосконалений спосіб виробництва цього препарату, в процесі чого сталася відмова від використання в цьому м`яса. Це набагато знизило ціну на препарат і дозволило виробляти його в великих кількостях, як харчову добавку.

Зараз L-карнітин випускається в різній формі: як ампули або пляшечки з рідким препаратом, або як частина комплексних Біологічно Активних Добавок, спеціально розроблених для прискорення схуднення.

L-карнітин для схуднення

Важливим є те, що схуднення відбувається не тільки від обмеження організму в харчуванні, а й від регулярних фізичних навантажень.

До приголомшливих результатів приводять тренування на тлі дієти, що поєднуються з прийомом L-карнітину, що дозволяє збільшити спалювання жиру на 10 відсотків. Кожне заняття має проходити не менше півгодини. Існує правило: до тренування не можна їсти за 2 години, і після неї ще 2 години. І в цьому випадку допоможе л-карнітин, що знижує рівень цукру в крові, що прибирає відчуття голоду і голодні шлункові спазми.

А ось сам по собі L-карнітин до схуднення не приводить, без обмеженого, але правильного (низько вуглеводного) харчування і фізичних навантажень, так що це потрібно враховувати.

Відео: Спортивні жіросжігателі, l-карнітин для жінок і чоловіків. Інструкція, відгуки

При низько вуглеводної дієти надходить менше енергії. Під час фізичних тренувань організм починає перетворювати в енергію жирові запаси. Препарат L-карнітин та покликаний прискорити перетворення жирових запасів в енергію.

Експерименти показали, що для отримання найкращого жиросжигающего ефекту потрібно приймати 1200 мг препарату перед тренуванням і 1200 мг відразу після тренування.

L-карнітин - помічник для Нелінивих. Пам`ятайте, що поза спортивного залу він буде майже марний, що дозволило розчаруватися в ньому багатьох, які не бажають нічим обтяжувати себе і, не змінюючи звичного способу життя, схуднути, як по руху чарівної палички.

А ось в індустрії спортивного харчування l-карнітин не без підстав займає своє почесне місце.

Кому ще потрібен прийом L-карнітину?

Основне джерело надходження л-карнітину в людський організм - м`ясо.

Відмова від м`яса під час проведення багатьох дієт або при лікувальному голодуванні, викликає різке зниження надходить в організм l-карнітину. І під час голодування для виробництва додаткової енергії організм змушений спалювати білок. Прийом L-карнітину у вигляді харчової добавки дозволяє цього уникнути.

Вегетаріанцям слід приділити увагу цій харчовій добавці.

Потрібні додаткові дози л-карнітину і при хворій печінці та нирках.

Протипоказання до застосування L-карнітину

У препарату L-карнітину протипоказань небагато.

Відео: Карнітин Dymatize Acetyl L - Carnitine Спортивне харчування (ERSport.ru)

В першу чергу, це важкі ураження шлунково-кишкового тракту. Ще можуть бути різні реакції на смакові добавки, що додаються в препарат деякими виробниками.

При вживанні l-карнітину в великих дозах можливе безсоння.

Однак, з огляду на те, що l-карнітин скорочує шлях до досягнення мети (в даному випадку схуднення), то вже з безсонням можна поборотися, благо способів відомо більш ніж достатньо.