Вітаміни для схуднення

Відео: Як легко схуднути. Одна важлива хитрість для схуднення плюс сюрприз. Олена Чудінова

Іноді, незважаючи на всі старання, зниження ваги може зупинитися. У більшості випадків це говорить про те, що організм настільки втомився, що у нього не залишилося сил на те, щоб спалювати жир.

Відео: Схуднення: вітаміни і мінерали для зниження ваги

Вітаміни для схуднення

Повернути організму тонус допоможуть вітаміни і мінерали, які містяться в продуктах харчування. «Живі» вітаміни і мінерали для схуднення значно краще їх синтетичних аналогів.

Мінерали для схуднення

  • аргінін - Амінокислота, яка допомагає нарощувати м`язову тканину, спалюючи жирову. Аргінін міститься в горіхах, кавуні, насінні, морській капусті, вівсяній крупі, морепродуктах, родзинках.
  • цинктримає апетит в нормі, є натуральним аноректіков, регулює баланс гормонів. Щоб поповнити запаси цинку потрібно їсти м`ясо, печінку, морепродукти, курятину, зернові та бобові.
  • Марганець - Утилізатор жиру, регулює жировий обмін, нормалізує рівень цукру. Натуральні джерела мінералу - лісові і садові ягоди, злаки, горіхи.
  • хром збільшує активність інсуліну, нормалізує метаболізм, з його допомогою зайві вуглеводи не переходять в жир, а накопичуються у вигляді глікогену. Якщо хрому в організм надходить недостатньо - це прямий шлях до ожиріння і діабету. Хром містять в собі брокколі, апельсин, картопля, боби, свиняча і яловича печінка. Хром зміцнює м`язи і знижує холестерин.
  • кальцій, як мікроелемент активізує гормони, спалює жир, збільшує швидкість обміну речовин. Джерела Ca: морепродукти, сир, молочні продукти, сухофрукти, горіхи.

Відео: Дуже важливо вітаміни при схудненні.

Вітаміни для схуднення

Вітаміни для схуднення

  • Вітамін Сзнижує холестерин, а глюкоза з його участю перетворюється в енергію, а не в жир. Сприяє вироблення гормону норадреналіну - гормону-расщепителя, який допомагає легше пережити стресові ситуації. Аскорбінова кислота міститься в перці, апельсинах і інших цитрусових, агрус, шипшині.
  • вітамін В5 - Пантотенова кислота сприяє розпаду жирів і утворення корисних речовин. Міститься в яйці, яловичої печінки та телятині, рибі, капусті, сої, кавуні.
  • Вітамін групи В - холін, допомагає карнитину гормону, який спалює жир проникати в жирові клітини. Щоб отримати цей вітамін, потрібно їсти печінку, яйця, капусту, злаки, буряк і пити молоко. Інші вітаміни групи В також корисні для організму, вони нормалізують діяльність щитовидної залози.
  • магній прискорює метаболізм, міститься в свіжих фруктах, зелені, зернових, злаках, сирі твердих сортів, рибі.

Відео: Вітаміни для схуднення

Можна включити в своє харчування вітамінно-мінеральні комплекси, але навіть якщо ви панічно боїтеся погладшати, не варто бігти в аптеку за чудодійними пігулками і покладатися тільки на них. Всі продукти, які містять мінерали і вітаміни для схуднення дієтичні, вони не зашкодять вашим результатами, а лише поліпшать їх. Складіть собі збалансований раціон харчування, який буде включати корисні продукти для схуднення.

ІНШЕ

Вітаміни для зачаття дитини фото

Вітаміни для зачаття дитини

Іноді трапляється так, що бажане зачаття все ніяк не відбувається. І тоді починаються походи по лікарях з метою…

» » Вітаміни для схуднення