Антицелюлітний масаж: правила, техніка і види

Кожна жінка знає, що таке целюліт. Це психологічна і косметична проблема багатьох жінок. Масаж залишається одним з найефективніших засобів дозволяють здійснювати боротьбу з ним. Не слід вважати, що він робиться тільки в салонах краси і висококваліфікованими масажистами.

Причина появи целюліту - структурна зміна підшкірно-жирової клітковини. Відбувається частковий фіброз жирової тканини. Найчастіше целюліт з`являється на сідницях, животі та стегнах жінок. Целюліт на певній стадії розвитку починає викликати у жінок дискомфорт і дуже позначатися на її здоров`я. Може виникнути варикозне розширення вен. Буде утруднений відтік венозної крові. Для лікування цієї «напасті» можна скористатися апаратної методикою і застосовувати професійну косметику.

Антицелюлітний масаж: правила і техніка

Антицелюлітний масаж неважко робити в домашніх умовах. Попросіть близьких вам в цьому допомогти або зробіть його самостійно. Правила виконання і техніка антицелюлітного масажу:

• масаж слід виконувати регулярно, через день. Максимальний курс антицелюлітного масажу - 12 процедур. Потім робиться перерва на чотири дні, після нього курс триває в такій же послідовності-
• в домашніх умовах процедуру антицелюлітного масажу рекомендується проводити вранці, перед сніданком. Триває вона півгодини, виконання масажу в цей час доби призведе до більшого результату, так як тіло розслаблене після сну і не відчуває напругу від ходьби і фізичних нагрузок-
• техніка: намагайтеся масажувати ноги і стегна круговими рухами за годинниковою стрілкою не надто сильним натисканням долонь. Потім проти годинникової стрілки робіть легкі погладжування. З внутрішньої сторони стегон масаж потрібно робити знизу вгору, а зовні навпаки. Сідниці слід масажувати круговими рухами від самого центру в сторони, далі знизу вгору.

Масаж слід проводити дуже енергійно, не роблячи перерв в процесі. Не давайте м`язам остигати. Тільки таким чином ви досягнете потрібного ефекту в проблемних областях.

Види антицелюлітного масажу

ручний масаж

Ручний масаж бажано робити щодня. Процедура займе всього 15 хвилин. Можна і довше, але не більше години. В основу цього масажу входять: поплескування, погладжування, защипи і щипки, захоплення і «вимішуємо» руху.

Вам буде потрібно 1 столова ложка рослинної олії, 2 краплі ефірного з лимоном, апельсином або грейпфрутом і всього 3 краплі ялівцевого масла.

Його потрібно підігріти за допомогою водяної бані і перемішати, додавши ефірне. Під час масажу використовується тепле масло і виконується наступне:

• деякі препарати через своїх інгредієнтів можуть викликати алергію, наприклад - мед, тому слід ознайомитися зі складом засоби-
• попередньо вимивши руки, нанесіть на тіло масажне масло або спеціальний засіб від целлюліта-
• масаж починається від низу до верху - з ніг, потім стегна, сідниці, живіт і вже в кінці - руки-
• живіт потрібно розтирати особливо обережно. Рухи повинні бути легкими і плавними, за годинниковою стрілкою.

вакуумний масаж

Для вакуумного масажу вам буде потрібно силіконова банку, яку можна купити в будь-якій аптеці. Він робиться щодня по 15 хвилин. Стійке почервоніння шкіри - це сигнал до припинення процедури.

Проблемні ділянки змащуються масажним маслом, і силіконова банку, піднесена до шкірі, «присмоктується» до тіла за рахунок вакууму. Переміщати її потрібно круговими рухами по проблемній шкірі. Після появи почервоніння - припиніть масаж, і трохи полежте, сховавшись теплою ковдрою. Після потрібно прийняти душ і змастити шкіру антицелюлітний молочком або кремом.

сухе розтирання

Сухе розтирання проводиться масажною рукавицею, щіткою середньої жорсткості щетини, або за допомогою махрового рушника, складеного джгутом. Робиться він як мінімум 2 рази на тиждень, і кожен сеанс повинен бути не менше 5 хвилин. Але дивитися треба не на час, а на почервоніння шкіри. Як тільки це відбудеться - масаж пора припинити.

Сухе розтирання проводиться дуже акуратно, без зусиль. Краще на нього піде більше часу, але зате і результат буде набагато краще. Процедуру починають від низу до верху. Розтирати слід тільки сухе тіло, але не вологе. В іншому випадку ви просто травмуєте шкіру. Після масажу наноситься косметичне молочко або крем.

Після будь-якого виду масажу корисно відвідати баню або сауну. А для закріплення антицелюлітного ефекту прекрасно підійде плавання і фізичні вправи. Масаж підбирайте залежно від вашої шкіри. Для більш ніжною ідеально підійде ручної, а для шкіри, що має застарілу целюлітну «кірку» - сухе розтирання або вакуумний.