Масаж живота для схуднення

Літо не за горами, а зимові пару кілограм на животі не хочуть йти, доведеться допомогти їм! А зробити це можна, приємно і зручно, без особливих фізичних, матеріальних витрат. У цьому вам допоможе масаж для схуднення живота, який користується величезною популярністю в Європі. Ще з давніх часів помічено, що при проведенні масажу, шкіра стає більш еластичною, гладкою, пружною.

На сьогоднішній день відомо і науково доведено, що при проведенні масажу посилюється кровообіг, лімфоток. Завдяки чому помітно поліпшується стан шкіри, відбувається прискорений процес спалювання жирів. Тому масаж живота є найпоширенішою процедурою для досягнення ідеального результату. Багато хто любить робити масаж у професіонала, але іншим шкода на це і часу, і грошей, тому розглянемо, як можна проводити масаж живота в домашніх умовах.

Для початку необхідно підготувати шкіру живота, розігріти її. Для цього знадобиться щетиниста щітка або масажна рукавичка. Круговими рухами, за годинниковою стрілкою, з невеликим зусиллям, приступаємо до масування живота протягом п`яти хвилин, до почервоніння. Ця процедура також допомагає розробити «апельсинові кірки» на животі. Тепер вперед під душ, з контрастним обливанням, чергуючи гарячу і холодну воду.

Енергійно витирають рушником. Теплими руками, завдавши трохи крему для тіла або олія, трьом погладжують рухами за годинниковою стрілкою. Потім складаємо руку в кулак і виступаючими кісточками з невеликим зусиллям розтираємо шкіру вперед-назад, потім по колу. Тривалість від чотирьох до семи хвилин. Беремо складку живота, перебираємо її пальцями, сковзаємо по всьому простору живота (вгору-вниз), це вправа допоможе найбільш ефективно розігнати жирові клітини. Тривалість його п`ять-шість хвилин.

Для досягнення хорошого ефекту можна робити антицелюлітний масаж живота, за допомогою меду і морської солі. На сьогоднішній день мед є однією з багатьох складової косметичних препаратів. До складу меду входять понад сімдесят корисних речовин, від вітамінів, до мікроелементів. Мед живить і збагачує нашу шкіру, роблячи її ніжною, як у дитини. Змішуємо рідкий мед з сіллю, і лосьйон для антицелюлітного масажу готовий.

Що ж таке антицелюлітний масаж? Це звичайні пощипування, поплескування, сильні натискання, які сприяють розбиття утворилася на животі «апельсинової кірки», підшкірного жиру. Тому в домашніх умовах його виконати вкрай важко, краще віддатися в руки справжніх професіоналів в цій справі.

Завдяки медовому лосьйону, ефект антицелюлітного масажу можливий і в домашніх умовах. Нанесіть лосьйон на область живота, потім рукою обхопіть шкіру, пощипувати, поплескувати. Слід проводити цю процедуру, як мінімум півгодини, потім прийняти душ або розслаблюючу ванну з ефірними маслами. Після енергійно розтерти рушником і забезпечити шкіру оливковою олією, дати висохнути і можна одягатися. Ефект буде помітний вже через пару занять.

Але що б прискорити цей процес, можна почати тренування за допомогою фітнесу або просто бігу, кожен день по двадцять - тридцять хвилин. Додайте вправи на прес з підйомом корпусу 20-30 разів і підйом прямих ніг, теж 20-30 разів в один підхід.

При дотриманні цих умов, ваш животик перетвориться в плоский і пружний. Кожен день необхідно заміряти талію гнучким метром і робити відповідні записи в свій блокнот. Результат не змусить себе довго чекати. Головне, це намагання і регулярність проведеної процедури.