Антицелюлітний масаж: ручний, вакуумний, ложковий, ароматичний антицелюлітний масаж

Сполучна тканина знаходиться між верхнім шаром шкіри і жировою тканиною підшкірної клітковини - саме вона і «відповідає» за стан шкіри, чи буде вона пружною і підтягнутою або в`ялою і млявою. Чоловікам у цьому сенсі пощастило: у них стан сполучної тканини не змінюється з віком, а ось у жінок зв`язок між волокнами з віком стає менш міцною, внаслідок чого жирові клітини підшкірної клітковини і піднімаються догори. Це не недолік нашого жіночого організму: якби волокна не були настільки еластичними, під час вагітності шкіра б просто розірвалася і жінка не змогла б виносити дитину. Проте, не дивлячись не всю очевидну доцільність такого процесу, вид випирають целюлітних мішків, мішечків і подушечок засмучує кожну жінку.

Відео: Іван Мамзіна про користь масажу

Масаж - це фізіопроцедури, цінність якої перевірена століттями, і тому варто цій процедурі довіряти більше, ніж «розкрученим» сучасними методиками. Масаж, що дуже важливо, впливає на всі основні механізми розвитку целюліту (порушення кровообігу і надмірне накопичення жирової маси). І, безумовно, як пасивна гімнастики він має загальнозміцнювальну дію на м`язи (без цього не обійтися, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя), до того ж це прекрасна релаксація - якщо, звичайно, масаж робить хтось інший, а не ви. Ідеальним є поєднання будь антицелюлітної процедури з фізичними вправами, але масаж займає перше місце за значимістю серед інших процедур. Однак проблеми все-таки існують: до сих пір немає однозначних рекомендацій по методиці проведення антицелюлітного масажу. Справа в тому, що одні фахівці наполягають на необхідності сильного, інтенсивного масажу, який дає виражений липолитический (жіродробящій) ефект, а інші переконані, що проблемну зону треба, навпаки, щадити через крихких і легко травмується судин, а тому і масаж повинен бути максимально м`яким, щадним. Напевно, краще за все вибирати рівень інтенсивності в залежності від стану вашого здоров`я. Якщо у вас явно виражена венозна або капілярна сіточка, не слід старатися. Краще порадитися з лікарем, щоб він правильно визначив рівень необхідних навантажень. Можливо, вам в принципі протипоказаний не тільки масаж, але і навантаження на ноги.

У чому сенс і значення антицелюлітного масажу?

Якщо ви будете щодня проводити антицелюлітний масаж проблемних зон, прискориться процес виведення шлаків з тканин. При цьому активізується робота лімфатичної системи і системи кровообігу.

Якщо ви робите самомасаж після виконання комплексу фізичних вправ, ефект посилюється в кілька разів. Все це призводить до того, що наша багатостраждальна шкіра поступово починає розгладжуватися.

Отже, давайте спробуємо.

Ручний антицелюлітний масаж

Масаж можна робити руками, щіткою, роликом або масажною рукавичкою.

При масажі ніг почніть з гомілки і повільно опрацювати ногу у напрямку знизу вгору, до лімфатичних вузлів (правила масажу рук - такі ж). Долонями стисніть шкіру так, щоб вийшов трикутник, і погладьте її великим пальцем у напрямку до решти пальцях. Будьте обережні, не натискайте занадто сильно! Уникайте масажу ділянок з варикозним розширенням вен.

Масаж проти целюліту по можливості потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері.

Відео: Classic back massage. Rules, technique back massage (video tutorial)

Вакуумний антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Баночний вакуумний масаж

Вакуумний масаж - досить ефективний метод боротьби з целлюлітом- його проводять в лікувальних установах. Будинки проводити таку процедуру слід тільки при наявності певного досвіду. Для масажу використовуються спеціальні полімерно-скляні банки або банки з силікону. Вакуумний масаж благотворно впливає на крово- і лімфообіг, покращуючи периферичну циркуляцію крові, лімфи і міжтканинної рідини.

Протипоказання до вакуумного масажу: Злоякісні та доброякісні пухлини, хвороби шкіри і різка її чутливість, захворювання крові, варикозне розширення вен.

При вираженому целюліті проводять баночний вакуумний масаж м`язів стегна і сідниць. Банки «присмоктуються» до проблемній зоні так, щоб відчувався сильний натяг шкіри. Потім банку починають переміщати круговими, зигзагоподібними, прямолінійними рухами (всі види рухів повторюються 5-6 разів), при цьому відбувається механічний розрив жирових клітин. Для посилення ефекту потрібно змастити массируемую поверхню антицелюлітною кремом або олією. Курс масажу - 1-2 місяці, періодичність - кожен день або через день.

На місцях прикладання банок можуть утворитися місцеві крововиливи (синці).

Увага! Не можна масажувати область підколінної ямки і внутрішню поверхню стегна!

Відео: антицелюлітний масаж трав`яним порошком - Удвартан

Ложковий антицелюлітний масаж

Цей популярний сьогодні вид масажу дозволяє як підручний засіб застосовувати будь-які ложки, наявні в будинку, але краще срібні або мельхіорові. Їх можна використовувати як охолодженими, так і теплими. Звичайні ложки допомагають позбутися, до речі, і від зморшок, обвисання шкіри, допомагають поліпшити лимфоток.

Проводьте масаж щоранку перед сніданком (тривалість - близько 30 хвилин). Спочатку шкіру потрібно очистити, нанести зволожуючий крем або ефірну олію. Можна використовувати мед, якщо немає алергії на нього. Мед активно виводить шлаки і тонізує шкіру. Виконуйте масажні рухи за годинниковою стрілкою, з натиском. Проти годинникової стрілки проводяться тільки легкі погладжування.

Для проведення масажу сідниць, стегон і ніг візьміть ложки побільше, охолодіть їх і змастіть кремом. Прикладіть ложки до сідниць і масажуйте їх круговими рухами спочатку від центру в сторони, потім - від низу до верху. Внутрішню сторону стегна масажуйте знизу вгору, а зовнішню - зверху вниз. Обов`язково енергійно масажуйте всю поверхню від колін до таза!

Ароматичний антицелюлітний масаж

Ароматичний масаж розслаблених м`язів покращує струм лімфи і завдяки цьому сприяє виведенню з організму шлаків, отже, благотворно впливає на нервову систему і стан шкіри.

Якщо сполучна тканина слабка, коли мала місце ефект «апельсинової кірки», відмінно допомагає масаж з використання ароматичних масел (два рази на день після душу). Почніть з гомілки і повільно, по напряму вгору, помасажуйте всю ногу. При цьому долонями слід стискати шкіру так, щоб вийшов трикутник, і цю шкіру потрібно активно, але не дуже сильно, гладити великим пальцем у напрямку до решти пальцях руки.

Для масажу проблемних зон:
На 10 мл олії-основи додається 2-6 крапель ефірного масла або суміші різних масел. Можна використовувати в якості основи масло лісового горіха, масло жожоба, масло зародків пшениці або оливкова олія. Втирайте масажними рухами в проблемні зони.