Масаж для схуднення живота (+ відео)

Масаж живота для схуднення є найпростішим у виконанні. До того ж, на відміну від масажу спини, його дуже зручно робити самостійно. Чи не тому він настільки поширений? Масаж живота ефективний для схуднення, допомагаючи активно позбутися обвислого пузика і зайвих жирів в області талії. Проблема надлишок жирової тканини в області талії властива не тільки жінкам, а й представникам чоловічої статі. Завдяки регулярності процедури і застосування різних масел відбувається зміцнення клітин шкіри.

Якщо Ви прийняли рішення зайнятися самомасаж живота, то Вам слід прийняти до відома наступну інформацію:

  • Для досягнення необхідного результату слід налаштуватися на регулярність процедури, повторюючи масаж кожен день по кілька хвилин.
  • Рухи робляться з натиском, але без зайвої грубості. Тут важливо збереження «золотої середини».
  • Проведення масажу можливо тільки через дві години після прийняття їжі, і по завершенню протягом години небажано що-небудь є (можна пити воду, зелений чай).
  • Найкращі результати виходять у тих, хто паралельно дотримується здорового збалансованого харчування і активного фізичного навантаження
  • Як прибрати низ живота?
  • Як робити розслабляючий масаж?

Види масажу для схуднення живота



Існує кілька різновидів масажу живота для схуднення:

  • Щипковий масаж для живота відноситься до найпростіших, без застосування додаткових пристосувань або приладів. Перед його початком відбувається розігрівання і розминка м`язів живота. Ляжте на спину на тверду рівну поверхню, встановіть рівне дихання і пощипувати за живіт, переміщаючись навколо пупка за годинниковою стрілкою. Поступово робіть відтягування шкіри пальцями все більше і більше. Виконання плавно завершується з почервонінням шкіри. Щипковий масаж створений спеціально для розгладження і тонізації шкіри клітин шкіри.
  • Баночний масаж для живота може дуже швидко позбавити від надлишок жиру. Для його проведення приготуйте силіконові баночки, спеціально призначені для подібних процедур зі шкірою (можна придбати в аптеці або інтернет-магазині). У масажне масло додайте кілька крапель ефірних масел розмарину. Живіт гарненько змащується поєднанням масел, а потім виробляються руху банками за годинниковою стрілкою, періодично піднімаючи з їх допомогою шкіру.
  • Медовий масаж для схуднення живота можливий тільки з застосуванням найкращого, перевіреного квіткового меду (в ідеалі - свіжої викачування). Для цього нанесіть на шкіру рук рідкий мед і починайте розминати живіт активними рухами, періодично &ldquo-поплескуючи&rdquo- по зайвому жиру. За рахунок різкого прилипання меду відбуватиметься розігрів м`язів і активне включення в процеси масажу для схуднення. Після процедури шкіра стане явно більш пружною і шовковистою на дотик.
  • Водний масаж дя живота робиться перемиканням душа в режим скупченість виходу струменів води під великим напором. Поспішаючи за годинниковою стрілкою масажується живіт зі зміною температурного режиму води то в одну, то в іншу сторону.

Для кращого розуміння як зробити масаж для схуднення живота, ми вирішили надати Вам можливість безкоштовно подивитися відео з професійним проведенням всіх рухів.

Короткий нагадування послідовності виконання масажу

  1. Ляжте спиною на тверду рівну поверхню (наприклад, стать), під коліна покладіть подушку і злегка їх зігніть. Встановіть спокійне дихання і розслабте по можливості максимальну кількість м`язів.
  2. Починати масаж живота слід з невеликих погладжувань і розтирань, прискорюючи руху долонь (або куркулів) до розігріву.
  3. Виконайте щипковий масаж (опис див. Вище).
  4. Захоплюючи складку жиру однією рукою, рубайте її поперек активними рухами ребра інший. Поступово пройдіть всі складки.
  5. Вправа &ldquo-павук&rdquo- виконуйте правильним постановою пальців (перпендикулярно животу), натискаючи швидкими і легкими рухами з переміщенням за годинниковою стрілкою.
  6. Ребром долонь робите активні тремтливий руху, покликані &ldquo-сколихнути&rdquo- живіт.
  7. Для завершення всієї процедури здійснюйте плавні погладжування всієї долонею.

Антицелюлітний масаж для схуднення живота. Відео

Ясна відео про правильне масажі живота

Приділяючи свого тіла кілька хвилин в день, Ви неодмінно досягнете високих результатів!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Масаж льодом від целюліту фото

Масаж льодом від целюліту

Відео: Дивитися Лід Від целюліту - Лід Від целюлітуМасаж льодом (кріомасаж) в косметичних салонах доступний не кожній…

Масаж живота для схуднення фото

Масаж живота для схуднення

Літо не за горами, а зимові пару кілограм на животі не хочуть йти, доведеться допомогти їм! А зробити це можна, приємно…

Вакуумний масаж фото

Вакуумний масаж

Перш за все, потрібно знати, що це таке і для чого. Вакуумний масаж - це природно, масаж, але не звичайний. Роблять…

Масаж живота вакуумної банкою фото

Масаж живота вакуумної банкою

Кожна з представниць прекрасної статі прагне виглядати струнко. Хочеться мати осину талію з відсутністю складок, і тому…

Масаж ложками фото

Масаж ложками

Дивовижний масаж ложками допоможе вам у боротьбі з целюлітом і старінням шкіриБагато нічого не чули про нестандартному…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Масаж для схуднення живота (+ відео)