Масаж для схуднення живота (+ відео)

Масаж живота для схуднення є найпростішим у виконанні. До того ж, на відміну від масажу спини, його дуже зручно робити самостійно. Чи не тому він настільки поширений? Масаж живота ефективний для схуднення, допомагаючи активно позбутися обвислого пузика і зайвих жирів в області талії. Проблема надлишок жирової тканини в області талії властива не тільки жінкам, а й представникам чоловічої статі. Завдяки регулярності процедури і застосування різних масел відбувається зміцнення клітин шкіри.

Якщо Ви прийняли рішення зайнятися самомасаж живота, то Вам слід прийняти до відома наступну інформацію:

Для досягнення необхідного результату слід налаштуватися на регулярність процедури, повторюючи масаж кожен день по кілька хвилин.
Рухи робляться з натиском, але без зайвої грубості. Тут важливо збереження «золотої середини».
Проведення масажу можливо тільки через дві години після прийняття їжі, і по завершенню протягом години небажано що-небудь є (можна пити воду, зелений чай).
Найкращі результати виходять у тих, хто паралельно дотримується здорового збалансованого харчування і активного фізичного навантаження
Як прибрати низ живота?
Як робити розслабляючий масаж?

Види масажу для схуднення живота

Існує кілька різновидів масажу живота для схуднення:

Щипковий масаж для живота відноситься до найпростіших, без застосування додаткових пристосувань або приладів. Перед його початком відбувається розігрівання і розминка м`язів живота. Ляжте на спину на тверду рівну поверхню, встановіть рівне дихання і пощипувати за живіт, переміщаючись навколо пупка за годинниковою стрілкою. Поступово робіть відтягування шкіри пальцями все більше і більше. Виконання плавно завершується з почервонінням шкіри. Щипковий масаж створений спеціально для розгладження і тонізації шкіри клітин шкіри.
Баночний масаж для живота може дуже швидко позбавити від надлишок жиру. Для його проведення приготуйте силіконові баночки, спеціально призначені для подібних процедур зі шкірою (можна придбати в аптеці або інтернет-магазині). У масажне масло додайте кілька крапель ефірних масел розмарину. Живіт гарненько змащується поєднанням масел, а потім виробляються руху банками за годинниковою стрілкою, періодично піднімаючи з їх допомогою шкіру.
Медовий масаж для схуднення живота можливий тільки з застосуванням найкращого, перевіреного квіткового меду (в ідеалі - свіжої викачування). Для цього нанесіть на шкіру рук рідкий мед і починайте розминати живіт активними рухами, періодично &ldquo-поплескуючи&rdquo- по зайвому жиру. За рахунок різкого прилипання меду відбуватиметься розігрів м`язів і активне включення в процеси масажу для схуднення. Після процедури шкіра стане явно більш пружною і шовковистою на дотик.
Водний масаж дя живота робиться перемиканням душа в режим скупченість виходу струменів води під великим напором. Поспішаючи за годинниковою стрілкою масажується живіт зі зміною температурного режиму води то в одну, то в іншу сторону.

Для кращого розуміння як зробити масаж для схуднення живота, ми вирішили надати Вам можливість безкоштовно подивитися відео з професійним проведенням всіх рухів.

Короткий нагадування послідовності виконання масажу

Ляжте спиною на тверду рівну поверхню (наприклад, стать), під коліна покладіть подушку і злегка їх зігніть. Встановіть спокійне дихання і розслабте по можливості максимальну кількість м`язів.
Починати масаж живота слід з невеликих погладжувань і розтирань, прискорюючи руху долонь (або куркулів) до розігріву.
Виконайте щипковий масаж (опис див. Вище).
Захоплюючи складку жиру однією рукою, рубайте її поперек активними рухами ребра інший. Поступово пройдіть всі складки.
Вправа &ldquo-павук&rdquo- виконуйте правильним постановою пальців (перпендикулярно животу), натискаючи швидкими і легкими рухами з переміщенням за годинниковою стрілкою.
Ребром долонь робите активні тремтливий руху, покликані &ldquo-сколихнути&rdquo- живіт.
Для завершення всієї процедури здійснюйте плавні погладжування всієї долонею.