Топ продуктів для здоров`я і блиску локонів

Для того щоб волосся залишалися здоровими і не втрачали гарного блиску на сонці, слід знати, які для цього вживати продукти.

Відео: TOP 5 Продуктів на літо! 2012

Правильне харчування надає велику роль на стан організму в цілому, а також волосся і шкіри.

Відео: ТОП 10 продуктів ARTDECO + Макіяж СТРІЛКИ для навислої століття / Діана Суворова

Щоб мати сильні шовковисте волосся, до складу свого раціону необхідно включити такі продукти:

• Шпинат. Він містить вітамін С, бета-каротин, залізо і фолієву кислоту, завдяки яким волосяні фолікули підтримуються здоровими, і відбувається вироблення природних масел, що сприяють зволоженню шкіри голови.
• Яйця. Що міститься в них білок і різні мінерали: залізо, сірка, цинк, селен, роблять благотворний вплив на волосся. За допомогою заліза клітини переносять кисень до волосяних цибулин, а його недолік (анемія) може привести до сильної втрати волосся. Необхідно про це пам`ятати і розширити раціон, наприклад, куркою і рибою.
• Солодка картопля. З його допомогою виробляється вітамін A і масла, необхідні для підтримки шкіри голови зволоженою. При вживанні вітаміну A в недостатній кількості може з`явитися лупа і свербіж шкіри голови.
• Грецькі горіхи. Мають високим вмістом вітаміну E, біотину і омега-3 жирних кислот, які сприяють захисту наших клітин від травм і пошкоджень. Природний колір волосся може залишатися насиченим завдяки наявності в волоських горіхах міді.
• Лосось. Містить достатню кількість вітаміну D і білка, що допомагають зміцнити волосся і прискорити їх зростання завдяки омега-3 жирних кислот. Незамінні жирні кислоти присутні і в інших продуктах: авокадо, гарбузовому насінні, форелі і сардині.

Відео: Light waves in the hair in 5 minutes | Glossy shine | Beautiful curls

• Чорниця. Містить важлива поживна речовина для волосся - вітамін C, який сприяє стимулюванню припливу крові до шкіри голови і підтримці кровоносних судин, які з кровотоком постачають кисень фолікулів. При недостатньому вживанні вітаміну C в раціоні волосся стає млявими і ламкими. У полуниці, помідорах і ківі також міститься необхідний рівень важливого вітаміну.