Масаж шиацу для обличчя

Відео: Масаж Шиацу (Шиатсу). Відео. Навчальне заняття

Щоб обличчя було завжди свіже і привабливе введіть в свій розпорядок дня гімнастику шиацу для обличчя. Це нескладний 15-хвилинний самомасаж. Вам знадобиться тільки самодисципліна. Результат здивує будь-кого.

Відео: Вечірня омолоджує гімнастика для особи - масаж Шиацу (Шиатсу)

Масаж для обличчя шиацу активізує процеси самовідновлення в шкірних покривах особи - в результаті особа помолодшає і підтягнеться. За допомогою вправ покращується тонус і зовнішній вигляд шкіри обличчя. Здається дивним, але масаж для обличчя шиацу робить позитивний вплив не тільки на обличчя, але і на весь організм в цілому - Поліпшується стан травної, репродуктивної та ендокринної систем-зменшуються або взагалі зникають головні болі.

Масажем для особи шиацу можна займатися кожен день в будь-який час і в будь-якому місці. Для того щоб отримати більший ефект від цього масажу, потрібно виділити спеціальний час і повністю сконцентровано на заняттях.

Некотрие упражнеия полягають в стимулюванні особливих точок на обличчі - точок цубо. Для стимулювання цих точок, потрібно просто тиснути на них подушечками пальців, масажуючи при цьому їх спіралевіднимі руху за годинниковою стрілкою.

Як знайти точки цубо?

Відео: Гімнастика для обличчя і шиї Точковий масаж обличчя

ST6 кісткова ямка нижче нижньощелепного суглоба
ST3 кісткова ямка на виличної кістки з боків від носа
ST9 поглиблення з боків гортані
BL1 внутрішній кут ока
BL2 поглиблення на верхньому краї очноямкової западини
LI20 зовні від крил носа
Всі ці точки парні. При їх пошуку довіртеся своїй інтуїції!

Всі точки мають пару. Коли почнете їх шукати, просто довіртеся інтуїції.

Список вправ:

- Розітріть все обличчя і вуха долонями, поки шкіра не стане горячей-
- Вимовляєте звук «А» і беріть в цей час головою так, щоб тряслися щекі-
- Витягніть губи в трубочку, як ніби цілуватися, при цьому відкрийте рот широко. Повторіть пару раз-
- Масажуйте спиралевидно подушечками пальців віскі, лоб, уздовж щік, під очима. При русі натискайте, але не зміщайте шкіру-
- Стимулюйте обидві ST6-
- Розташуйте великі пальці під нижньою щелепою і масажуйте ніжно уздовж усього краю. Затримайтеся під підборіддям і в корені мови-
- Розтягуйте м`язи шиї. Для цього закиньте голову назад, підніміть підборіддя і напружте м`язи. Потім розслабтеся, опустіть голову і притисніть до грудей підборіддя. Повторіть вправу 10 раз-
- Активізуйте ST9 (точка щитовидної залози). Якщо є захворювання щитовидної залози, то робити цю вправу можна-
- Відкрийте рот, вказівними пальцями помірно натискайте на нижньощелепні суглоби протягом 30 сек-
- Візьміться за вуха і розімніть великими і вказівними пальцями 1 хвилину. Тепер притисніть їх до голові-
- Трьома пальцями акуратно помасажуйте під очима. Починайте від зовнішнього краю, поступово переходячи до внутреннему-
- За допомогою великих пальців масажуйте верхній край очниці. Починайте з внутрішнього краю і переміщаючись до зовнішнього. Зупинитися потрібно на точках BL1 і BL2. У другій точці збільшуйте тиск, поки не з`явиться тупа біль
- Поставте великий палець між бровами посередині. Міцно натисніть.
- Стимулюйте точки ST3 і LI20-
- Висуньте язик, наскільки зможете, і голосно скажіть «А».

Порада

Відео: Китайський омолоджуючий масаж для обличчя. Робимо разом кожен день!

Щоб заняття стали більш ефективними, можна поєднати масаж для обличчя шиацу вправами для постави.

Потрібно сісти, зробити спину прямою. І почати розтягувати хребет у напрямку вгору, починаючи з куприка, пройти по крижів, всім хребців грудного відділу, верху спини і шиї. Потім потрібно подумки продовжити цю лінію і протягнути її через череп. Потім потрібно уявити, що на самій верхівці виходить нитка. Цією ниткою ви прикріплюється до неба. Голова наче підвішена, а потилицю в розслабленому стані. Потрібно подумки пройти вгору за цією ниткою. Тоді стане можливим відчути легкість голови, вона ніби стає невагома. Потрібно намагатися пам`ятати про таку нитки, підвішеності голови і розтягнутому вашому хребті в період заняття масажем шиацу.