Шиацу - точковий масаж тіла

Популярність японському медику Такухіро Накімоші принесла розроблена ним мануальна методика точкового масажу пальцями Шиацу: японський точковий масаж тіла. Завдяки натискання пальців на енергетичні точки можна зняти будь-який вид болю. Народженню цієї методики послужили спостереження доктора за тим, як людина, яка отримала удар або удар, реагує на це. Він тут же починає інтенсивно розтирати забите місце, тим самим як би змушуючи тіло активізуватися і вгамувати біль. У перекладі з японської мови Ши означає «пальці», АМСУ - «натискання».

Натискання здійснюються перпендикулярно корпусу. Накопичена в точці молочна кислота при регулярному натисканні змінюється на глікоген. Одні точки піддаються багаторазовому натискання до тих пір, поки не змінюється жорсткість тканин. У цьому полягає суть точкової терапії Шиацу. В силу особливостей захворювання сила натискання і техніка змінюються. Це забезпечує відсутність у людини неприємною болю.

Мета методики - усунути причину хвороби. В результаті маніпуляцій на цубо (так називають точки) прокидаються приховані можливості людського організму, закладені природою, і він починає самостійне битву з недугою.

біоенергетичні точки

Місця розташування точок:

• ямочки на суглобах і кістках;
• сухожилля, артерії;
• пульс.

Шляхом пальцевих натискань в точки людського тіла можна не тільки вилікувати хворобу, але і діагностувати її, тобто намацати ті точки, які функціонують неправильно, отже, свідчать про наявність захворювання.

Кожна точка особлива за кольором, температурі, м`якості. При частому натисканні на хворобливу точку її параметри змінюються і поступово приходять в норму. Отже, та зона, за яку дана точка відповідає, починає функціонувати нормально.

користь

Такий параметр, як жорсткість, може вказати на епіцентр напруги в тілі. Для підтримки хворого ділянки в напруженому стані організм витрачає багато енергії. Масажист же знімає цю напругу простим натисканням пальців і рухає енергію на процес лікування. Масаж використовується і для зняття нервової напруги, втоми і тривоги.

Так що Шиацу є не просто вплив, але зміна стану активних точок організму.

Шиацу робить тіло рухомим, розвиненим, знімає м`язову напругу, заспокоює нерви, змінює структуру в цілому. У процесі масажу людина отримує фізичне навантаження. Це стан близький до того, яке буває після занять спортом.

Масаж здатний:

• вгамувати головний біль;
• сприяти хорошому сну;
• зняти втому;
• вилікувати простудні захворювання;
• зняти нервовий тик особи;
• підвищити зір;
• поліпшити колір обличчя;
• уповільнити процес старіння шкіри.

Масаж поділяється на три види:

1. професійний;
2. взаімомассаж;
3. самомасаж.

Захворювання, від яких може позбавити масаж Шиацу

• застуда;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• остеохондроз;
• артрит, радикуліт;
• сколіоз;
• бронхіт;
• невралгія;
• зайва вага;
• головний біль;
• депресія;
• безсоння;
• параліч;
• стенокардія і ряд інших.

Протипоказання

Якщо у тебе:

• низьке внутрішньочерепний тиск;
• шкірне захворювання;
• запальні захворювання: герпес, дерматит і ін .;
• відкриті рани,

то масаж Шиацу тобі протипоказаний.

Слідство натискання на точки

• Щоб зняти напругу рук і ніг, необхідно натискати на точки, що знаходяться у внутрішній частині рук від ліктя до зап`ястя.
• Підвищення життєвого тонусу допоможе масаж точки, розташованої нижче пупка на кілька см.
• Позбавлення від тривоги допоможе масаж точки під колінної ямкою.
• Проти безсоння - масаж мочок вух.
• Розминають руху центру стоп і долонь, фаланги пальців підвищить апетит.
• Натискання в області грудей допоможуть позбутися від звички курити.
• Вгамувати головний біль можна, здійснюючи маніпуляції в точках біля скронь і в центрі перенісся.
• Зняти напругу очей допоможе масаж точок внутрішніх куточків очей і біля основи носа близько ніздрів.
• Щоб зняти спинну біль, масаж повинен бути проведений в точках, що знаходяться в центрі ямок під колінами.
• Точки на середині чола і підборіддя відповідають за симптоми клімаксу. Тому полегшити свій стан можна, натискаючи на них.

Технологія виконання точкового масажу

Рухи масажиста повинні бути чіткими, але неквапливими. Не можна провертати пальці, щоб не розтягувати шкіру. Сила натискання залежить від підшкірного жиру: чим товще прошарок, тим сильніше натискання. Масаж двома руками повинен проводитися з однаковою інтенсивністю. При появі болю масаж потрібно припинити. Загальнозміцнюючий масаж проводиться вранці п`ятнадцять хвилин.

Підготовчі заходи для масажу обличчя

1. для початку ти повинна очистити шкіру лосьйоном або будь-яким засобом;
2. гарячим компресом розігріти шкіру, щоб розкрити пори;
3. в якості розслаблюючого ефекту ти можеш поставити релаксуючу музику і запалити аромосвічки;
4. до масажу нанести на обличчя зволожуючий крем.

Все тіло людини складається з дванадцяти меридіанів, відповідних дванадцяти системам. Терапія Шиацу не покликаний замінити медицину, але може стати хорошою допомогою в придбанні гармонії людини зі своїм тілом. Робити масаж може тільки та людина, яка сама перебуває в гармонії зі світом і з собою.

Масаж живота.

Почати загальнозміцнюючий масаж слід з живота, так як саме він є осередком важливих органів. Спочатку потрібно заспокоїтися і намацати пульс, так як пульс вважається важливою складовою людського організму, що супроводжує його все життя. Далі поклади руку на живіт і виробляй кругові масажні руху. У животі знаходиться енергетична точка під назвою «ци кай», тобто життя, яка розтікається по всьому тілу. Від центру долоні повинні переходити по черзі до областям таза, потім назад. Прибравши руки з живота, знову потрібно промацати пульс. Не можна розривати зв`язок масажиста і того, кому він проводиться.

Масаж спини.

Спина - це та область, яка зберігає пам`ять тіла і навіть досвід минулих поколінь. Шиацу дозволить зберегти рівновагу. Комплекс вправ для спини представляє собою динамічні рухи, що вимагають від масажиста докладання зусиль. В результаті масажних рухів розслабляється область плечей. А саме тут накопичується напруга. Розслабленню підлягає і поперек, отже, активізується ниркова система. Однак всі маніпуляції повинні проводиться ретельно і обережно. Спочатку масажист встановлює контакт з лівою рукою, потім з правої. Ліва рука зв`язується з серцем людини, а права - з усім організмом. Для здійснення зв`язку достатньо кількох інтенсивних натискань. Далі права рука рухається від попереку до тазу, а ліва - до шиї. Тим самим, ти розтягуєш зону контакту спочатку з лівої сторони, потім - з правої. Потім те ж саме, тільки по діагоналі. Відбувається розтягування хребта. Після цього права рука продовжує перебувати на тазі, а ти включаєш тиск, яке спрямоване на поперек через ліву долоню.

Масаж стоп.

На стопах знаходяться біоенергетичні точки, що відповідають за роботу життєво важливих систем. Для того щоб повернути життя втомленим ногам, необхідно по черзі натискати на кожен палець в районі нігтя, а потім великим пальцем потрібно натиснути на точку в області підйому ноги до такої міри, щоб залишився відбиток. По центру стопи проходять ще чотири важливі точки, що вимагають точкового тиску. Також точки знаходяться на ахілессовом сухожиллі і по обидва боки п`яти.

Масаж рук.

На кожному пальці розташовані по чотири енергетичних точки. Натискання на них потрібно виробляти подушечкою великого пальця іншої руки. Після масажу всіх пальців берешся до точок, розташованих на внутрішній стороні долоні. Вони знаходяться: перша - біля основи середнього пальця, друга - по центру. Третя - у великого підстави.

Техніка Шиацу відрізняється від західної тим, що включає в себе зняття напруги, встановлення контакту і тиск перпендикулярно тілу. Слід зауважити, що Шиацу виконується через одяг, а не обов`язково на голе тіло.