Гімнастика для обличчя від зморшок

Відео: Омолодження без пластики. Гімнастика для обличчя від Анастасії Бурдюг

На жаль, з часом шкіра обличчя покривається зморшками. Їх поява відбувається через фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі, і запобігти цьому, нічого не роблячи, неможливо. Але якщо ви хочете залишатися завжди красивою і молодий, мати гладку і пружну шкіру, вам допоможе спеціальна гімнастика для особи. Гімнастика для обличчя є найкориснішим і безпечним методом збереження жіночої краси.

Причини появи зморшок

Більшість зморшок на обличчі з`являються через постійне напруження лицьових м`язів. Ми сміємося, сумуємо, думаємо, і всі ці емоції відбиваються на нашому обличчі. Але поки шкіра молода і отримує всі необхідні елементи, вона швидко повертає свою первинну форму. Згодом живлення шкіри погіршується, порушуються необхідні для збереження її пружності процеси і як результат з`являються глибокі зморшки.

Відео: Мімічна гімнастика для особи. Прості вправи від мімічних зморшок і для овалу обличчя

На жаль, саме м`язи обличчя старіють раніше інших. Якщо ви хочете надовго зберегти свій квітучий вигляд і вам вже виповнилося 28 років, то кожен день, починаючи з сьогоднішнього, робіть обов`язково гімнастику для обличчя від зморшок.

Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACE

Правила виконання гімнастики для особи

Щоб досягти бажаного ефекту, вам необхідно дотримуватися деяких правил виконання гімнастики. У будь-якому випадку, який би вид гімнастики для особи ви не вибрали, вона повинна допомогти розслабити м`язи обличчя, зміцнюючи їх. Її необхідно робити перед дзеркалом, так як саме воно допоможе вам зрозуміти, чи правильно ви робите вправи. Гімнастику слід робити не менше 3 разів на тиждень, бажано при наявності можливості кожен день. Перед її виконанням шкіру обличчя необхідно очистити і дати можливість сальним залозам працювати.

Візьміть стілець, сядьте. При цьому спина повинна бути пряма, підборіддя підняте трохи вище плечей. Для виконання будь-якого виду гімнастики досить буде 20 хв в день. Якщо ви робите гімнастику правильно, то після виконання всіх вправ відчуєте легку втому.

Любительська гімнастика для обличчя від зморшок

Відмінністю цієї гімнастики для особи є можливість вибору вправ, які вам потрібні.Також ви можете самостійно вибрати і час виконання цих вправ, роблячи їх, коли вам буде зручно.

• Притисніть двома долонями на лобі шкіру біля коріння волосся. Потім очі опустіть і 6 сек. тримайте закритими. При цьому обертайте ними. Ця вправа допоможе вам прибрати зморшки з чола і запобігти їх появі.
• Щоб поліпшити тонус брів, притисніть вказівними пальцями надбрівні дуги, піднявши високо брови. Підтримайте, так 6 сек.
• Для додання еластичності щоках, надійти праву щоку, а потім правим куточком рота видуйте повітря. Те ж саме виконайте і з іншого щокою. Повторіть вправу 4-5 разів.
• Для посилення ефекту виконайте повороти головою по 10 раз в одну і іншу сторону. Потім сильно нахиліть голову по 10 разів вперед і назад.

Відео: 7 Гімнастика для обличчя і шиї Прибираємо зморшки навколо очей і на лобі

Гімнастика від зморшок навколо рота

• Для запобігання появи зморшок навколо рота або боротьби з ними вимовляєте голосні, намагаючись якомога краще їх озвучити. Також слід в легені набрати якомога більше повітря і надути щоки. Потім розширити ніздрі і через міцно стиснуті губи випускати повітря короткими видихами. Повторіть вправу 4-5 разів.
• Щоб прибрати вертикальні зморшки навколо рота, надійти щоки і почніть перекочувати повітря від однієї щоки до іншої. Повторіть так 6-7 разів.
• Для розгладження зморшок, що з`явилися над верхньою губою, напружте рот і починайте вимовляти всі голосні алфавіту. Повторіть їх 6-7 разів.

Гімнастика для обличчя від зморшок навколо очей

• Постарайтеся сильно заплющити очі на 7 секунд, після чого якомога ширше відкрийте очі. Також намалюйте поглядом зірочку, особа і голова повинні бути нерухомі. Підніміть брови якомога вище і затримайтеся так на 10 секунд. Повторіть цю вправу 5 разів.
• Якщо ви хочете позбутися від зморшок верхніх повік, покладіть подушечки їх 4-х пальців рук над бровами. Потім підніміть їх на 0,5 см вгору, а пальці сильно притисніть до шкіри. Очі щільно закрийте на 6 сек., Після чого розслабтеся.
• Для боротьби з в`ялістю нижніх повік, по 4 пальці двох рук покладіть на область внизу очей. Потім досить сильно притисніть шкіру обличчя до вилиць. Тепер починайте заплющує очі все сильніше і сильніше. Через 6 сек. різко приберіть пальці і відкрийте очі.
• Щоб запобігти появі зморшок, необхідно зняти втому навколо очей і поліпшити їх кровопостачання. У цьому вам допоможе наступну вправу: зімкніть міцно повіки, порахуйте до 10, потім різко відкрийте широко очі і знову порахуйте до 10. Лоб при виконанні цієї вправи кривитися не повинен. Потім починайте переводити очі з одного боку в інший, як ніби ви стежите за рухами маятника. Голову при цьому не повертайте, порахувавши до 20, очі знову закрийте. Через 3 сек. почніть виконання вправи знову.

Гімнастика для обличчя від зморшок на лобі

Натисніть на міжбрівна складку середнім пальцем і постарайтеся нахмурити брови. Пальці зміщуватися не повинні. Після особа розслабте і до чола сильно притисніть долоню. Потім починайте піднімати брови, намагаючись подолати опір руки. Закривши очі, трохи натисніть подушечками вказівних пальців на зовнішній кут очей. Постарайтеся заплющити очі, чинячи опір пальцями.

• Як прибрати брилі на обличчі?
• Диспорт від зморшок
• Як позбутися від зморшок на лобі?
• Як прибрати носогубні складки?
• Як прибрати зморшки між бровами?
• Що таке фейсбілдінг?

Гімнастика для обличчя від зморшок є найбезпечнішою процедурою для збереження молодості і пружності шкіри. Вона дозволить вам відмовитися від усіх дорогих косметичних процедур, запобіжить передчасне старіння шкіри. З її допомогою ви не тільки зміцните м`язи обличчя, а й підвищите еластичність і пружність шкіри.