Целюліт - проблема багатьох жінок. Причому тут не грає ролі вага, статура, вік. «Апельсинова шкірка» виникає в неправильному розподілі підшкірної жирової клітковини. Якщо у вас є проблеми з обміном речовин, то вважайте, целюліт вам забезпечений. Вам може бути 20 років або 50, ви можете бути як тростинка або курпулентной, якщо порушений обмін речовин, то на ваших стегнах буде красуватися «апельсинова кірка».
Однак всі дівчата і жінки в будь-якому віці хочуть виглядати стрункими і підтягнутими, і намагаються знайти рішення проблеми, як прибрати целюліт на ногах. Тут потрібен комплексний підхід: заняття спортом, косметичні процедури і правильне харчування. Тому що, щоб позбутися целюліту, потрібно налагодити правильний обмін речовин (за допомогою дієти) і зігнати зайвий жир (спорт і косметичні процедури). Розглянемо кожен напрям окремо.
Як прибрати целюліт на ногах? - Чи допоможе спорт
Перш за все, варто запам`ятати, що вправи повинні бути регулярними і помірними.
Хороших результатів дозволяє домогтися таку вправу, як велосипед. Чим нижче розташовуються ноги, тим більше навантаження на стегна, тим швидше ви попрощаєтеся з целюлітом.
Присідання зі спиною, притуленою до стінки. Чим повільніше ви це робите, тим краще тренуєте стегна.
Махи ногами з положення лежачи. Максимально напружуйте ногу і піднімайте її якомога вище. Робіть розмірено, не поспішайте.
Також вам допоможе комплекс вправ з даного відеоролика:
Як прибрати целюліт на ногах: косметичні процедури
Тут просто море варіантів: креми, сироватки, обгортання, масаж ... Однак краще дію вони надають в поєднанні з фізичними вправами. Тому що, чим вище температура тіла, тим краще в неї проникають речовини розщеплюють жир. Тому сміливо наносите крем на проблемні місця, і вперед на тренування!
Антицелюлітний масаж викликає не найприємніші відчуття, але зате результати будуть очевидні!
До обгортання треба підготуватися. Спочатку гарненько розпарити шкіру, потім нанести спеціальну антицелюлітну маску і оберніть ногу звичайної харчовою плівкою. Хорошим компонентом для таких масок є мед, якщо є можливість, зробіть маску з морських водоростей. Тривалість процедури півгодини. Радимо повторювати процедуру 3 рази на тиждень.
Як прибрати целюліт на ногах? - Правильне харчування!
В ідеалі треба прагнути до правильного харчування. Пам`ятайте, що золота середина найкращий варіант. Не сідайте на сувору дієту і не розслабляйтеся так, щоб поїдати пончики коробками. Таке ставлення до їжі допоможе вам не тільки позбутися від целюліту, але забути і про інші захворювання.
Не думайте, що дотримуватися такого способу харчування буде досить кілька днів. Зовсім немає. Навіть при строгому дотриманні всіх правил, результати ви помітите тільки через пару місяців. Ось основні з них:
Є п`ять разів на день. Бажано в один і той же час. Маленькі порції. Сніданок, обід, вечеря і два полудня.
Відмовитися від смаженої, солоної і жирної їжі. Варіть на пару або запікати в духовці.
Забути про борошняне і солодке. Замість хліба є дієтичні хлібці, булочки і цукерки замінити фруктами і овочами. Цукор можна замінити медом.
Ніякої коли, пепсі та інших лимонадів. Немає нічого корисніше чистої води. Чорний чай замініть зеленим без цукру - для поліпшення обміну речовин.
Зверніть увагу на куркуму і чорний перець. Вживання їх в їжу стимулюватиме ваш обмін речовин і допоможе впоратися з целюлітом.
Вітаємо! Тепер у вас є потужна зброя, як прибрати целюліт на ногах! Вперед в бій і не відступайте!
