Корисні і шкідливі продукти для шкіри

Численні косметичні продукти для шкіри з кожним роком стають дедалі популярнішими. З`являються нові марки, розробляються новинки, одна за одною відкриваються і розширюються лінійки кремів, сироваток, гелів і скрабів. Але так чи вони ефективні, як це підносить реклама?

Насправді потенційних покупців тільки привертають. Можливо, є насправді кошти, які допомагають зберегти корисні для шкіри речовини, що живлять і зволожуючі її, але деякі косметичні креми не тільки не несуть ніякої користі, а й шкодять організму, так як в їх складі містяться небезпечні хімічні елементи. Невже не можна продовжити молодість шкіри обличчя і тіла? Звичайно можна. Але для цього потрібні зовсім інші продукти. Продукти харчування.

Як на стан шкіри впливають морепродукти?

Напевно, багато хто в курсі, що так звана середземноморська дієта здебільшого складається з морепродуктів. Різні види риб, молюски й справді досить корисні для людського організму. Вони доставляють в кров вітаміни, такі як А, D, E, і поживні елементи, наприклад, фосфор, йод. Науково доведено, що чудово вони впливають і на шкіру. Особливо благотворний вплив роблять м`ясо лосося, устриці.

У жирних морепродуктах є кислота Омега-3. Вона здатна зупинити запальний процес, що відбувається в шкірному покриві, наситити шкіру вологою. Якщо в організмі не вистачає Омега-3, можуть виникнути псоріаз, екзема - недуги, що вражають шкірний покрив і доставляють чимало неприємностей пацієнтові. Вони провокують раннє старіння. Коли Омега-3 в достатку, кров вільно проходить по артеріях, а це так важливо для красивої шкіри обличчя.

Коли збивається гормональний фон, у людини можуть з`являтися акне - закриті і відкриті вугри, що виникають у великій кількості на спині, шиї, неприємно усеивающие особа. Наявний у складі дарів моря цинк інтенсивно бореться з причиною появи акне, приводить в норму утворення тестостерону, через надмірну вироблення якого і виникають вугри. Риба, устриці - незамінні продукти для красивої шкіри, оскільки вони допомагають народженню молодих клітин, усуваючи мертві. Шкірний покрив набуває приємний свіжий колір.

Користь цитрусових, або чому шкірі необхідний вітамін С

Колаген - це білок, який зміцнює шкірну структуру. Чим старша людина, тим активніше в його організмі починається процес знищення колагену. Результатом порушення структури стає обвисла шкіра.

Особливо це помітно на обличчі, шиї, руках. Про те, як продовжити молодість шкіри, не з чуток знають ті, хто щодня вживає в їжу продукти, багаті вітаміном С. Аскорбінової кислоти багато в апельсинах, помідорах, грейпфрутах.

Ці не тільки смачні, але і корисні продукти запобігають утворенню складок і зморшок, роблять шкіру еластичною і пружною. Не тільки перераховані інгредієнти насичені вітаміном С.

Його досить і в таких продуктах для краси і молодості, як перець (і болгарський солодкий, і гострий), капуста. Включені в щоденне меню, вони встануть на захист шкірного покриву, не допустивши його старіння.

Кольорові овочі - джерело ретинолу

Не менш корисно для шкіри вживати в їжу овочі яскравих кольорів: помаранчеві, червоні і зелені. Перші насичені бета-каротином, який в організмі перетворюється в ретинол.

Останній ефективно омолоджує шкірний покрив і робить клітини більш стійкими перед дією різних негативних факторів. Бета-каротину багато в моркві. Зелені овочі, наприклад, шпинат, листя салату, теж у величезній кількості містять вітамін А. Їх вживання допомагає особі завжди виглядати свіжо.

Горіхи омолоджують шкіру

Ці продукти корисні для шкіри завдяки вмісту вітаміну Е в складі. Особливо їм багатий мигдаль. Періодичне вживання мигдалю, фісташок, волоських і інших горіхів не дає яскравим сонячним променям негативно впливати на шкіру.

Корисні вони і через токоферолу, який зберігає воду, бореться з сухістю, омолоджує. Процеси окислення, що протікають в шкірному покриві, сповільнюються під дією суміші вітаміну Е і селену. Їх можна отримати з такого продукту для краси і молодості, як мигдально-сирна маса.

Вороги шкіри: що слід виключити з щоденного меню

Насичуючи раціон необхідної для здоров`я шкіри їжею, люди йдуть правильним шляхом. Але важливо вміти відрізняти продукти корисні від згубно впливають на організм. Так, багато ніколи не чули про те, що окремі інгредієнти несуть велику шкоду кожному покрову обличчя і тіла.

Не слід безконтрольно вживати в їжу продукти, в яких багато простих вуглеводів. До цього списку потрібно включити солодке, білий хліб, макарони, газованої води. Вони аж ніяк не корисні, так як наповнюють кров цукром, що спричиняє появу зморшок, знищує колаген, в результаті пропадає гладкість і еластичність шкіри.

Сіль надзвичайно шкідлива для шкірного покриву, так що корисно зовсім виключити її зі свого меню. Особливо згубно її вплив відбивається на обличчі: з`являються набряки, темні кола під очима, сірий колір. Людина здається втомленим, змученим, навіть якщо це не так.

Чи не меншої шкоди завдають алкогольсодержащие напої. Спирт, потрапляючи в організм, зневоднює його, а це змінює відтінок шкіри, роблячи її блідою і сухою, стає причиною акне, псоріазу, може викликати екзему з гнойничками. Кожен не раз в житті бачив п`яної людини. В такому стані шкіра червона. Це пояснюється збільшенням судин, яке викликає прийом алкоголю, а такі явища зовсім не корисні для серця. Негативно впливає алкоголь і на вміст вітаміну А, знижуючи його рівень.

Що корисно для суглобів, не завжди добре відбивається на стані шкіри, так вважають сучасні вчені. Вони провели ряд досліджень і довели, що молочна їжа, хоч і зміцнює кістки, негативно позначається на шкірному покриві тіла та обличчя. Молоко, випивають понад норму, може спровокувати виникнення вугрів, так як містить жири, якими забиваються пори.

Які продукти внести в своє меню, кожен вирішує сам. Важливо пам`ятати, що окремі з них здатні принести користь, а інші - шкода. І якщо людині важливо, скільки років він проживе, чи буде відчувати себе комфортно протягом цього часу, чи зможе довго виглядати молодо і свіжо, він обов`язково зробить правильний вибір.