Рецепти зелених коктейлів для очищення і краси

При переході на вегетаріанство і сироїдіння незамінним джерелом корисних і поживних речовин послужать зелені коктейлі, які готуються в блендері з листя зелені, з додаванням фруктів і води.

Зелень для життя так само необхідна як і сонячне світло. Крім повітря і води, світло сонця дає зростання, здоров`я і красу. Згадайте, як приємно опинитися під теплими променями сонця після довгої зими. З якою вдячністю наша шкіра реагує на сонячні промені, активно поглинаючи їх кожною своєю клітинкою.

Відео: Вітамінний смузі за 2 хвилини Зелений коктейль для здоров`я і краси Green Smoothie Recipe

Але ж є рідка форма сонячного світла, ви вже здогадалися? Це хлорофіл. Найбільше хлорофілу містять рослини. Хлорофіл важливий для живого організму так само, як і сонячне світло. З зеленню, наші внутрішні органи в буквальному сенсі приймають сонячні ванни!

Шкода, що до сих пір має місце думка, що зелень - це неповноцінна їжа для людини, швидше за їжа для кроликів і кіз. Однак при цьому забувають, що людина їсть м`ясо заради отримання поживних речовин, як раз отриманих з рослин. Тому людина рідко їсть хижаків. М`ясо хижих тварин ще більш шкідливо і може привести до хвороби.

Про користь хлорофілу для мікрофлори кишечника

Здорова мікрофлора кишечника - це стан, коли в нашому організмі присутні дружні нам бактерії, які виробляють корисні і потрібні речовини, такі як вітаміни группиК, В, корисні ферменти і мінерали. Вживаючи зелень, ми поставляємо в шлунково-кишковий тракт кисень, який необхідний для їх розмноження.

Відео: Colon Cleansing and Weight Loss Smoothie

Лужне середовище милостивого. Вона руйнують викликають патології бактерії: грибки, ракові клітини і інші. Відсутність зелені в раціоні, навпаки, руйнує флору, дозволяючи з`являтися організмам, окислюючими середу своєю життєдіяльністю. Первинна причина всіх хвороб - це наслідок поширення анаеробних (шкідливих, котрі мають потреби для виживання в кисні) бактерій.

дисбактеріоз може бути наслідком поганої дієти, переїдання, стресів, а також застосування антибіотиків. Чим більше хлорофілу ми споживаємо з їжею, тим здоровіше стаємо, тим краще наша кишкова флора. Зелень - основне джерело хлорофілу, так що важко знайти кращий засіб оздоровлення.

Хлорофіл - користь:

• Корисний при низькому рівні гемоглобіну в крові, при анемії;
• Може запобігти розвитку ракових клітин;
• Постачальник заліза, кисню;
• Виводить токсини, очищає кишечник, печінку;
• Корисний годуючим матерям, так як допомагає утворенню молока;
• Має ранозагоювальний і бактерицидний ефект;
• Покращує запах тіла, запах з рота, очищає зуби і ясна.

Про користь зелених коктейлів і клітковини

Про користь хлорофілу ви вже знаєте. Але це не єдина перевага зелених коктейлів. У подрібнених блендером зелених коктейлях міститься дуже цінна частина - клітковина. Клітковина є губкою, яка, проходячи по кишечнику, всмоктує в себе всі токсини і допомагає виводити шлаки.

Відео: ЗЕЛЕНИЙ СМУЗІ / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ, СХУДНЕННЯ / ЗЕЛЕНИЙ КОКТЕЙЛЬ

На відміну від соків, при приготуванні яких «макуха» викидається, коктейлі з клітковиною значно корисніше. Тверді стінки рослинних клітин розриваються, поживні речовини змішуються з водою, а подрібнена клітковина легко засвоюється організмом.

Зелень можна вживати і в салатах, але тоді довелося б її дуже ретельно пережовувати, інакше вона практично не приносить користі, адже великі шматки зелені самі по собі в шлунку не розщеплюються і не перетравлюються, ми втрачаємо багато корисних речовин. Блендер «жує» за нас.

Як готувати зелені коктейлі?

Крім зелені в коктейлі неодмінно потрібно додавати фрукти. У пропорції приблизно 60 до 40, де фруктів більшість. Пробуйте на смак і якщо коктейль мало солодкий або занадто трав`янистий, просто додайте ще один солодкий фрукт. Співвідношення має бути таким, щоб було приємно його пити і тоді, ви отримаєте не тільки оздоровлюючий, а й смачний напій. Ви полюбите коктейлі, не сумнівайтеся!

Рецепти коктейлів з фруктами і ягодами:

1. З чорницею чи ягодами: селера, чорниця (2 чашки), банан, вода (1 чашка).
2. З кавуном і салатом: листя салату, кавун, вода.
3. З салатом і виноградом:салат, виноград (гроно), апельсин, банан, вода.

Коктейлі можуть бути не тільки солодкими, але і пікантними, овочевими, пряними.

1. Ситний коктейль з махаємо: Взяти попередньо пророщених маш, кілька солодких перчиком, огірок, зелень, можна додати часник, сіль і залити кефіром.Ето дуже ситний і поживний коктейль, який можна з`їсти замість обіду.
2. Ситний коктейль з помідорів: Кілька помідорів, великий пучок листя кульбаби, або іншої зелені, вода, сіль.
3. Несолодкий коктейль з кінзою: Беруться листя шпинату, огірок, кілька стебел селери, кінза і вода.

Відео: Десять зелених смузі для очищення організму

Як почати пити коктейлі?

Вводити коктейлі потрібно поступово, щоб не перевантажити кишечник. Перший місяць - по одній склянці на день. Коктейлі мають чудовий смак, дають легкість і енергію, хочеться пити їх багато, не варто цього робити.

Шлунково-кишковий тракт після традиційної вареної їжі спочатку ослаблений і не звик активно працювати - може виникнути розлад. адже для переробки клітковини потрібні сили і сильна мускулатура. Згодом стінки органів шлунково-кишкового тракту міцніють, також стають міцнішими м`язи при заняттях фізичними вправами. Проблеми з травленням зникнуть.

Спробуйте приготувати зелений коктейль прямо зараз. Прислухайтеся до організму, щоб вибирати інгредієнти для коктейлю. Використовуйте фантазію, адже приготування сироедческой їжі це справжня творчість. Будьте здорові і щасливі!