Фруктові коктейлі в блендері

Фруктові коктейлі або, як їх ще називають, смузі, мають свіжий смак, користю і готуються дуже швидко - буквально за пару хвилин.

Щоб приготувати смачний смузі, потрібно просто дати волю своїй фантазії і смаковим уподобанням, для цього можна використовувати всі ягоди і фрукти, які є вдома. Якщо буде бажання, то крім фруктів і ягід, можна додати сік, молоко, кефір, йогурт і інші корисні інгредієнти - висівки, сою, вівсянку, мед, горіхи і навіть овочі!

Фруктові коктейлі в блендері

Такі коктейлі набагато корисніше соків, адже вони містять клітковину, так необхідну нашому організму. Порція смузі може зіграти роль швидкого, смачного і корисного сніданку для будь-якого члена сім`ї.

Як готувати фрукти в блендері?

  • Як же готувати такий коктейль? Можна наприклад взяти банан (краще - перезрілий, на якому з`явилися коричневі плями), він буде основою смузі, тоді коктейль вийде м`яким, густим, солодким і ситним одночасно. До того ж банани можна придбати в будь-який час року. Ще одне їх корисну властивість - вони допомагають організму у виробленні такого гормону, як серотонін - тобто гормон щастя, який так необхідний в холодну пору року.
  • Персики теж можуть виступити в ролі основи коктейлю, тільки за тієї умови, що вони будуть зрілими. Вони зроблять коктейль еластичним, але від додавання цукру в цьому випадку краще утриматися.
  • До основи смузі потрібно взяти фрукти або ягоди. З бананом добре поєднуються всі ягоди і фрукти, навіть консервовані та заморожені. Можна з них виділити журавлину і смородину - адже в них міститься дуже багато антиоксидантів і вітамінів, до того ж вони зберігаються в заморожених продуктах. Чим яскравіше і темніше ягода - тим більше корисних речовин в ній міститься!
  • У наш час в магазинах можна придбати вже готову заморожену суміш для смузі, найчастіше в неї входить полуниця. Малина, смородина, ожина і чорниця. Не потрібно попередньо їх розморожувати, вони і так прекрасно ізмельчат в блендері.

Як готувати фрукти в блендері?

  • Крім основи і добавки, в смузі має бути присутня рідина, адже без неї фрукти і ягоди погано ізмельчат. Кількість її залежить від густоти отриманого страви, кожен вибирає її на свій смак. В якості такої може підійти будь-яке молоко, йогурт, сік або ж візьміть просту питну воду.
  • Щоб блюдо вийшло не тільки смачним, але ще ситним і корисним, в нього потрібно додати корисні інгредієнти: такі, як лляні насіння, висівки вівсяні, конопляне насіння, Тофан (соєвий сир). Якщо замість них додати трохи простого сиру і вівсяних пластівців, то смузі також не позбавлений корисних властивостей. У блендер можна додати крапельку меду, жменю горішків, насіння гарбуза або соняшнику або ложку сухофруктів.

Крім сніданку, смузі можна вживати на полуденок - дуже смачне і корисне блюдо, найголовніше - не обмежувати свою фантазію!

Фруктові коктейлі в блендері: рецепти

Фруктовий коктейль з апельсиновим соком

Фруктовий коктейль з апельсиновим соком

склад:

  • банан зрілий - 2-3 шт.
  • полуниця (не обов`язково свіжа, підійде і заморожена) - 400 г
  • свіжий апельсиновий сік - 400 мл
  • горіхи, насіння, висівки - за смаком

приготування:

Всі інгредієнти очистити, помістити в блендер і почати подрібнювати, поки маса не стане однорідною.

Смузі з темними ягодами

Смузі з темними ягодами

склад:

  • банан - 3 шт
  • чорна смородина і журавлина - 2 жмені
  • свіжий апельсиновий сік - 400 мл
  • протеїн, горіхи, насіння - за смаком

приготування:

Банани очистити, порізати і з іншими інгредієнтами помістити в блендер і готувати, поки суміш не стане однорідною.

Коктейль з бананом і грейпфрутовим соком

Коктейль з бананом і грейпфрутовим соком

склад:

  • банан - 1 шт.
  • сік грейпфрута - 250 мл
  • лляне насіння - 10 г
  • вівсяні висівки - 5 г
  • сухі ягоди годжі - 2 ст. л.
  • органічний тофу - 70 г

приготування:

Всі інгредієнти помістити в блендер, перемелювати до отримання консистенції коктейлю. Білка, клітковини, вітамінів і антиоксидантів в ньому дуже багато, а кКал - 387.

Коктейль з натуральним йогуртом в блендері

Коктейль з натуральним йогуртом в блендері

склад:

  • банан - 1 шт.
  • чорниця (підійде заморожена) - 100 г
  • натуральний йогурт або кефір - 100 мл
  • горіхи, насіння, висівки - за смаком
  • мед - 0,5 ч. л.

приготування:

Перемелювати все в блендері до отримання густої еластичної маси. Мед додається в цей смузі, щоб надати йому солодощі.

Зелений смузі зі шпинатом

Зелений смузі зі шпинатом

склад:

  • банан - 1 шт.
  • листя шпинату - 2 жмені
  • сік апельсиновий - 250 мл
  • горіхи, насіння, висівки - за смаком

приготування:

Змішати всі інгредієнти в блендері з отримання коктейлю. Смак шпинату в цьому коктейлі практично не відчувається, а колір у нього вийде смарагдовий - це приверне увагу дітей.

Пюре з фруктів в блендері

Багатьом малюкам дуже подобається пюре з різних фруктів, але для прикорму краще використовувати яблучне пюре - адже на цей фрукт алергічна реакція проявляється в рідкісних випадках. Далі в раціон можна включити грушеве пюре, персикове, бананове.

Пюре з вишні з яблуком

Пюре з вишні з яблуком

склад:

  • вишня - 4 шт.
  • яблуко - ½- шт.

приготування:

  1. Фрукти промити і обдати окропом, потім зняти шкірку, з вишень вийняти кісточки, а з яблука серцевину.
  2. Після фрукти подрібнити до однорідної маси в блендері. Малюкам можна давати таку страву з 7 місяців.

Пюре з груш

Пюре з груш

склад:

  • груша - 1 шт.
  • вода - 3 ст. л.

приготування:

  1. Грушу ретельно промити в гарячій воді, почистити від шкірки і вийняти серцевину. Після дрібно нарізати і варити у воді, поки груша не стане м`якою.
  2. Отриманий бульйон потрібно кип`ятити до тих пір, поки він не випарується до обсягу 1 ст. л. Відвар додати до груші і перемолоти все в блендері.
  3. Такий продукт підійде для годування малюків з 6 місяців.

Персикове пюре в блендері

Персикове пюре в блендері

склад:

  • персик - 5 шт.

приготування:

Персики промити і обдати окропом, після очистити від шкірки і кісточок. Після перемеліть в блендері з додаванням води.

  • Як приготувати коктейлі в блендері?
  • Рецепти для блендера
  • Як приготувати смузі в блендері?
  • Молочний коктейль з морозивом: рецепти
  • Рецепти приготування безалкогольних коктейлів
  • Молочні коктейлі в домашніх умовах
  • Як приготувати зелений коктейль?

Ось таким чином можна не тільки урізноманітнити свій раціон харчування, але і збагатити його корисними речовинами, які у великій кількості містяться в ягодах і фруктах!

ІНШЕ

Протеїн для схуднення фото

Протеїн для схуднення

Протеїн спочатку стали приймати спортсмени. Їм це необхідно для того, щоб якомога швидше нарощувався м`язова маса. Крім…

Рецепти літніх коктейлів фото

Рецепти літніх коктейлів

Літні коктейлі - це безмежний простір для польоту фантазії. Свіжі ягоди, куплені на ринку, зібрані в лісі або зірвані з…

Рецепти для блендера фото

Рецепти для блендера

Блендер - річ, безумовно, зручна в господарстві, але часто вона незаслужено порошиться на полицях і дістається тільки в…

Освіжаючі літні коктейлі С„РѕС‚Рѕ

Освіжаючі літні коктейлі

Овочі, фрукти, соки, спеції - що і з чим поєднувати в освіжаючих коктейляхУ літню спеку не хочеться нічого їсти і не…

Смузі з овочів фото

Смузі з овочів

Для бажаючих схуднути смузі з овочів - це те, що потрібно!Ви знаєте чим відрізняються смузі від свіжих овочевих соків?…

Фруктові смузі С„РѕС‚Рѕ

Фруктові смузі

З`ясовуємо що таке фруктові смузі, вчимося готувати і вибираємо рецептиЗ моменту появи смузі і до сих пір не вщухають…

Коктейлі в блендері фото

Коктейлі в блендері

Відео: РАНКОВИЙ ВІТАМІННИЙ КОКТЕЙЛЬ і БЛЕНДЕР PANASONIC MX-GX 1561WПоява і розробка різних побутових приладів сприяє…

» » Фруктові коктейлі в блендері