Як підняти собі настрій

У нашому житті існує маса непередбачуваних речей, однією з яких є настрій. За відомим приводу або абсолютно спонтанно з радісного і веселого воно може перетворитися в тужливий і сумне. Трапляється це з різних причин, що псує настрій як на кілька хвилин, так і на довгий час. Всім нам не з чуток знайоме це відчуття, коли навіть найяскравіший і сонячний день здається похмурим і непогожим, нічого не радує і життя стає монотонної і нецікавою. Поганий настрій позначається не тільки на нас, але і на оточуючих нас людей, адже мало кому сподобається спілкуватися з похмурим і похмурим людиною. У такому стані важко налагодити ділові відносини і домогтися успіху в тій чи іншій області. Це говорить про те, що наш внутрішній стан безпосередньо пов`язано з якістю життя і її благополуччям. Саме тому від поганого настрою необхідно позбавлятися, і чим швидше, тим краще.

Головне правило в боротьбі з поганим настроєм - це не пускати все на самоплив. Навіть якщо неприємності не перестають вас переслідувати, не варто впадати у відчай і переконувати себе в тому, що невдача супроводжуватиме вас завжди і ваше життя ніколи не складеться так, як вам би того хотілося. Перестаньте себе жаліти, думаючи про те, яка ви бідна і нещасна і, що найсумніше вас немає нікого в цілому світі. Це далеко не так, озирніться навколо, оцініть всі свої досягнення і провали і, напевно, перше буде набагато більше. Порівняйте своє життя з життям кількох знайомих і переконайтеся в тому, що у вас не все так погано, як ви думали. Звичайно, не варто ставити себе в порівняння з кінозірками і світськими левами, але це саме те, до чого варто прагнути, постійно ставлячи перед собою все нові і нові цілі, кожен раз піднімаючи планку після того, як чергове завдання буде виконано. Не забувайте про те, що удача посміхається лише тим, хто відкриває їй двері і пускає в своє життя, а якщо ви замкнеться в собі і зосередитеся тільки на своїх проблемах, від вас відвернеться не тільки вона, а й багато друзів і знайомих, натикаючись на постійне невдоволення і ниття.

Як підняти собі настрій

Справитися з поганим настроєм завжди допоможе прогулянка на свіжому повітрі. Якщо ви відчули тугу і смуток, негайно вирушайте в найближчий сквер або парк. Прогуляйтеся не поспішаючи, насолодитеся чудовим краєвидом навколо вас. Можливо, ви відкриєте для себе багато нових, красивих місць неподалік від вашого будинку, на які ніколи не звертали уваги через щоденну поспіху і суєти.

А ще краще візьміть з собою на прогулянку хорошого друга або знайомого, якому ви зможете розповісти про те, що вас турбує і вилити душу. Адже всім відомо, що спілкування з близькою людиною допомагає позбутися від душевних переживань і зробити життя більш яскравим і барвистим. Якщо є можливість, рушайте за місто, виберетеся в ліс, на озеро або просто на дачу. Крім гарної компанії, не забудьте взяти з собою фотоапарат і зробити кілька красивих знімків, які будуть нагадувати вам в моменти чергового занепаду настрою про те, як чудово ви провели час і, що життя не зупиняється через дрібних негараздів і повсякденних проблем.

Постарайтеся відвернути себе від накопичених проблем і турбот, знайшовши цікаве заняття. Ідеальним варіантом, що дозволяє поєднати приємне з корисним, буде відвідування спортзалу. Фізичне навантаження дає можливість відволіктися від небажаних думок і сконцентруватися на відчуттях, які ви відчуваєте під час занять. Додатковим приводом для радості стане відмінна фігура, кілька скинутих кілограмів і підтягнуті, рельєфні м`язи. Якщо спортзал вам не до душі, можете зробити пробіжку, покататися на велосипеді або сходити в басейн. Для тих, хто вважає за краще залишатися вдома, теж існує кілька способів напружити своє тіло. Зробіть генеральне прибирання, переглянете свій гардероб, викиньте старі речі, які припадають пилом на полицях, замініть їх яскравими і свіжими, зробіть перестановку, купите кілька гарних дрібничок, які прикрасять і перетворять вашу кімнату. Відчувши легку, приємну втому і задоволення від виконаної роботи, у вас просто не залишиться ні сил, ні бажання думати про турбували вас раніше питаннях.

У всі часи найкращими ліками для жінок від поганого настрою був, є і буде шопінг. Пройдіться по магазинах, приміряйте кілька вподобаних суконь і туфель, а якщо щось вже дуже сподобається, то неодмінно купите, побалувати себе невеликим подарунком. Але не варто нерозважливо скуповувати на розпродажах все потрібне і непотрібне, побачивши цінник зі знижкою. Напевно, повернувшись додому, ви виявите пару дрібничок, які не принесуть вам ніякого задоволення і тільки розбудують невиправданими витратами. Не поспішаючи пройдіться по магазинах в торговому центрі, зробивши перерву на каву в одному з найближчих кафе. Якщо ж ваші фінанси не дозволяють придбання незапланованих речей, купите те, що давно хотіли, але не знаходили часу зробити покупку. Це може бути якась необхідна в господарстві річ або кухонне начиння. Адже все одно купити її довелося б, так чому не зробити це саме зараз. Згадайте у кого з ваших друзів найближчим часом намічається свято і підшукайте їм подарунок або сувенір. Проведіть час із задоволенням і не забудьте про себе кохану, зайшовши в магазин з солодощами.

Зміни, навіть несуттєві, завжди змінюють життя на краще, а особливо, якщо це зміни в зовнішності. Якщо поганий настрій пов`язано з повсякденною рутиною, з недоліком вражень і відсутністю позитивних емоцій, негайно вирушайте в салон краси. Якщо до різких змін ви ще не готові, то не варто кардинально змінювати свій образ, перетворюючись з брюнетки в блондинку або змінюючи довге волосся на коротку стрижку. Досить буде просто освіжити зачіску або спробувати поекспериментувати з новим стилем. Якщо ви маєте в своєму розпорядженні часом, в тому ж салоні зробіть собі гарний, модний манікюр, педикюр, запишіться на масаж або спа-процедури, відвідайте солярій. Вийшовши з салону, ви відчуєте себе новим, щасливою людиною, якій байдуже будь-які труднощі і перепони.

Іноді причиною поганого настрою може стати втома, тоді необхідно вибрати зовсім інший підхід для підняття духу і повернення бадьорості. Для початку прийміть ванну. Але не просто посидьте в гарячій воді, а перетворите цей процес в зачаровує, приємне дійство. Додайте в воду морську сіль і ефірні масла, наповніть ванну ароматною піною, запаліть аромалампу, розсипте в воді пелюстки троянд, одним словом відчуйте себе щасливою і поринете в світ приємних думок і мрій. Для створення відповідної атмосфери можна включити спокійну, розслаблюючу музику. Після водних процедур займіться переглядом улюблених фільмів, влаштувавши собі вечір кіно. Увімкніть улюблені старі фільми, які кожен раз змушують вас посміхатися, або подивіться новинки кінематографа, на які постійно не вистачало часу. Але врахуйте, що фільми повинні бути з хорошим кінцем, інакше ви знову впадете духом і прийдете в розпач. Якщо ж кінематограф вам не до душі, присвятіть час читання цікавої книги. Для подібних випадків найкраще підійдуть детективи або пригодницькі романи, читаючи які ви будете співпереживати героям, радіти і хвилюватися разом з ними.

Якщо поганий настрій часто вас переслідує, заведіть собі домашню тварину. Всім відомо, що чотириногі друзі можуть позбавити навіть від найсильнішої нудьги і розвіяти будь-яку тугу одним тільки своїм виглядом. Для того, щоб підняти настрій досить всього 20 хвилин, проведених поруч з кішкою або собакою. Якщо ж ви не можете собі дозволити завести вихованця, рушайте до друзів, у яких вони є, і проведіть час, граючи з ними і заряджаючись позитивом. Незмінною супутницею гарного настрою є посмішка. Якщо вас здолала туга, підійдіть до дзеркала і посміхніться собі. Крім того, що це розрядить обстановку, дивлячись на усміхнене обличчя, в ваш мозок надійде інформація про лад, а також він дасть команду вироблення серотоніну, який ще називають гармонією щастя. Чим частіше ви будете посміхатися, тим швидше налагодиться ваше життя, до вас потягнуться люди і повернеться удача, адже вона приходить тільки до позитивних і життєрадісним людям, які не витрачають свій час на порожню і безглузду печаль.

Катерина Махноносова