Чи є користь від їзди на велосипеді? Користь велосипеда

Чи є користь від їзди на велосипеді? І, якщо так, то яка? Сьогодні ми з вами і спробуємо це з`ясувати. Думаю, що таке велосипед і як на ньому їздять вам розповідати не потрібно, благо на дворі вже 21-е століття. А ось про винахідника цього екологічно чистого виду транспорту, думаю, згадати потрібно.

винахід велосипеда

Отже, дав життя велосипеду, а точніше, його «прадід» - дерев`яному самокату, німецький барон Карл фон Драйс, відбулася ця знаменна подія в 1814 році. У 1817 році винахідник запатентував своє «дітище», а, через кілька десятиліть, «веломашину» вдосконалили, після чого вона була запущена в масове виробництво. Поступово їзда на велосипеді набувала популярності, незабаром подібне катання стало одним з видів спорту. Їзда на велосипеді популярна і донині, щоправда, багато хто з нас вважають за краще замінити звичного двоколісного «друга» на не менше звичний сьогодні велотренажер. Різниця тут хіба що в «чистоті» повітря.

Відео: ЇЗДА НА ВЕЛОСИПЕДІ КОРИСТЬ | плюси і мінуси велосипеда, як велосипед впливає на фігуру

Так в чому ж полягає користь велосипеда?

1. В першу чергу, це те, що цей вид транспорту не завдає шкоди навколишньому середовищу.
2. Не менш важливо - користь нашому здоров`ю. Про це ми поговоримо докладніше.

Напевно, кожному школяреві сьогодні відомо, що їзда на велосипеді досить енерговитратне заняття. Подібні фізичні навантаження сприяють зміцненню м`язів, в тому числі і серцевого м`яза, крім того, покращують дихальні процеси, що в свою чергу благотворно впливає на обмін речовин. А при правильному «дозуванні» навантаження, таке катання є і дітям (починаючи з 6-ти років) і людям похилого віку.

Якщо перед вами стоїть питання: «чи купувати велосипед?», Наведу вам переконливі приводи на користь «так».

Відео: Велосипед для схуднення

Відзначте хоча б один пунктик з нижче перерахованих, який сприяють зміцненню життєвих сил вашого організму:

• Погана екологія, в тому числі загазованість повітря вихлопними газами транспорту;
• Скажений ритм міста, як наслідок нервові перевантаження;
• Напружений графік роботи;
• Малорухлива робота «офісного клерка» і т.д.

Думаю, нічого з вище перерахованого не підходить до словосполучення «додає життєвих сил», скоріше навпаки - все це їх забирає, а додайте сюди ще домашні турботи: діти, чоловік, прання, прибирання, прасування - просто голова обертом!

Саме, тому варто задуматися про те, щоб приділити трохи часу собі коханій і крім «фізичного навантаження», отримати задоволення від свіжого повітря в зеленому парку. Сучасний ритм життя, змушує наш організм «трансформуватися», сьогоднішня людина володіє величезним запасом енергії. Так давайте витрачати цю енергію не у шкоду, а на користь власного здоров`я.

1. Почнемо з користі велосипеда для серця і нервової системи. У момент, коли ви крутите педалі свого велосипеда або велотренажера, серцевий м`яз починає скорочуватися інтенсивніше, таким чином, ми «тренуємо» серцевий м`яз, підвищуючи її витривалість. Головне, не перестарайтеся - починайте з малого. Їзда на велосипеді - найкращий спосіб відволіктися від повсякденних турбот, це чудесним чином позначається на вашій нервовій системі і сприяє зняттю нервової напруги і стресоподібні станів.

Відео: Користь і Шкода

2. Користь велосипеда для системи дихання. При їзді на велосипеді, дихання більш активне, відбувається свого роду «вентиляція» легких, кров збагачується киснем. Це в свою чергу впливає на працездатність і на пам`ять, тому як головний мозок насичується киснем. До того ж, таке активне дихання, знижує ризик «легеневих» захворювань. Особливо корисно заняття цим видом спорту для курців. Справа в тому, що при активному диханні і, відповідно, аерації легенів, відбувається їх звільнення від токсинів речовин, що містяться в тютюні.

3. Користь велосипеда для м`язів ніг. Повірте або перевірте, кращий спосіб підтягнути і привести в норму м`язи сідниць і стегон - це велосипед. Для тих, кому набридли зайві кілограми - велосипед «показаний», як «квас в спеку». Зробіть ваші поїздки регулярними, і ви помітите різницю. Ніжки і попа будуть підтягнутими. Увага, не накачаними, а підтягнутими! Ще один плюс на користь «велосипеда» - це боротьба з варикозної хворобою. Їзда на велосипеді надзвичайно корисна людям, страждаючим цим підступним захворюванням. У момент, коли ви робите обертальні рухи ногами, натискаючи на педалі, кров значно швидше циркулює по кровоносних судинах, а це позбавляє вас від тих самих «вузлів застою». Крім того, їзда на велосипеді, завдяки, все того ж поліпшення кровотоку, в тому числі і в області малого тазу - відмінна профілактика від аденоми простати у чоловіків.

4. Користь велосипеда для зору. Так, так, не дивуйтеся. І в цьому аспекті теж є свої плюси, справа в тому, що нам постійно доводиться «дивитися» на всі боки, фокусуючи свій погляд на можливі перешкоди, а це непогана тренування для очних м`язів, що в свою чергу в значній мірі знижує ризик виникнення короткозорості.

Ну, що переконливо? Звичайно, щоб все це «працювало», слід дотримуватися деяких правил, наприклад:

• Чи не сідати «крутити педалі» відразу після їжі.
• Стежити за появою болю в колінних суглобах, розподіліть навантаження, або поєднуйте їзду і відпочинок.
• Важливо! Щоб запобігти зневодненню забезпечте свій організм під час катання достатньою кількістю рідини, іншими словами, візьміть з собою пляшечку з мінеральною водою без газу.
• Слідкуйте за «посадкою», відрегулюйте кермо і сидіння, для комфортної їзди. Перевірте гальма!
• Перед поїздкою «розігрійте» суглоби, наприклад, зробіть кілька присідань.

Ну ось, мабуть, і все. Вибір за вами! Будьте здорові!

Таша Ташірева