5 Ранкових правил, які зроблять успішним ваш день

У цій статті ми розповімо вам, скільки разів простих ранкових правил слід починати свій день, щоб зробити його вдалим і легким. Напевно ви помічали, що від того як ви починаєте свій день залежить його продовження аж до самого вечора. Не випадково в народі побутує вислів «Встав не з тієї ноги», яке означає буквально, що погано розпочате ранок здатне зіпсувати весь поточний день.

Відео: Звички успішних людей.7 причин 1 звички, які підвищують ефективність Вашого життя в рази

5 ранкових правил, які зроблять успішним ваш день

Представляємо вам 5 ранкових правил, виконуючи які ви зможете налаштувати себе на заряд позитиву, якого вам буде вистачати на весь день.

Правило 1: Позитивний настрій

Спробуйте відразу після пробудження, до того як ви починаєте ваші повсякденні ранкові ритуали, зібратися з думками і уявити собі все те хороше, що має статися в цей день. Уявіть собі виключно позитивні моменти, які повинні будуть відбутися з вами сьогодні. Якщо раптом нічого позитивного ви на сьогодні ще не запланували - саме час це зробити. Відкрийте ваш блокнот або органайзер в смартфоні і запишіть туди кілька приємних подій і планів, перше що прийде вам в голову.

Правило 2: Позитивні афірмації

Не варто починати свій ранок з перерахування в розумі всіх очікуваних проблем і труднощів. Проблеми потрібно вирішувати по мірі їх появи у вашому житті, а не витрачати на них ваші думки і емоції. Надмірне обдумування рішення майбутньої проблеми тільки з`їдає ваш час і пригнічує емоційний стан.
Замість цього, скажіть собі що у вас сьогодні все вийде! Що ви сильний і впевнений в собі людина, для якого не існує складних і необмежувальні проблем! Що всі перепони на вашому шляху тимчасові і у будь-якої проблеми є рішення, а з будь-якого глухого кута завжди знайдеться вихід! Це одне з найголовніших ранкових правил!

Правило 3: Діалог зі своїм тілом

Емоційний і психічний стан прямо пов`язане з вашими фізичними відчуттями. Тут теж можна згадати популярний вислів: "В здоровому тілі здоровий дух", суть якого в тому, що маючи здорове, сильне і красиве тіло набагато легше відчувати себе впевненим і щасливим людиною.

Відео: 7 простих правил, які зроблять Вашу МЛМ команду # 1

Обов`язково починайте ваш день з ранкового тренування. Досить витратити всього 10-15 хвилин на прості вправи, такі як планка, щоб привести ваше тіло в тонус.

Правило 4: Живіть тут і зараз

Ще одне з найважливіших ранкових правил - навчитися звертати увагу на дрібниці, адже саме з них складається наше життя, починаючи з самого ранку постарайтеся всі ваші дії робити осмислено і усвідомлено, відчуваючи кожен рух. смак, колір і запахи. Ви здивуєтеся, як багато відчуттів криється в давно стали звичними речах і діях.

Беручи ранковий душ відчуєте як вода стосується вашого тіла, як розігрівається шкіра, як розслабляються ваші м`язи;
снідаючи, насолоджуйтеся смаком: спробуйте закрити очі, щоб краще відчути смак і запах їжі;
намагайтеся все робити трохи повільніше, ніж зазвичай, щоб спостерігати як змінюєтеся ви і ваш настрій. Наприклад, якщо ви одягаєтеся на роботу, подивіться в дзеркало і похваліть себе як добре ви виглядаєте в цьому одязі, з цим макіяжем або зачіскою.

Правило 5: Помічайте хороше навколо вас

По дорозі на роботу (в школу або інститут) не замикається в собі, а подивіться навколо. Світ навколо вас набагато краще, ніж може здатися. Неважливо, чи їсте ви в машині, в автобусі або йдете пішки, подивіться на перехожих: скільки серед них веселих і позитивних людей, які поспішають у своїх справах, як безтурботні школярі і які кумедні малюки, що йдуть в садок, як перетворюється природа в цей час року і скільки в ній енергії, життя і сили і ви є частиною всього цього.