Що буде якщо з`їсти багато аскорбінової кислоти?

Вітаміну С - дуже важливий елемент, який бере участь в біологічно важливих процесах, бере участь в роботі імунної системи і виведенні вільних радикалів. Вітамін не може бути синтезований організмом і способенпоступать виключно ззовні - з продуктами харчування і медикаментозними препаратами. Але, незважаючи на всю користь аскорбінки, можлива й передозування, яка несе ряд неприємних наслідків.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО з`їсти БАГАТО АСКОРБІНОВОЇ КИСЛОТИ?

Аскорбінова кислота для дітей: показання до використання

Явними показаннями до використання вітамінів є гіповітаміноз, геморагічний діатез. При інфекційних процесах, в тому числі і простудних важко обійтися без вітаміну С, який стимулює іммуннийответ. Аскорбінова кислота необхідна організму для його повноцінного функціонування, звідси, можна зробити висновки про безсумнівну користь цього елемента.

Аскорбінова кислота сприяє зміцненню стінок дрібних судин, бере участь в утворенні колагену. Є незамінною складовою у формуванні місцевого імунітету, наприклад порожнини рота.

Добова доза вітаміну С становить 30 - 90 мг, залежно від віку. Для дорослих добова норма варіюється від 70 до 100 мг. Для її заповнення досить в день з`їдати середній апельсин. Задовольнити добову потребу в цьому вітаміні може і середній склянка полуниці.

Як приймати аскорбінову кислоту правильно?

Для того щоб уникнути передозування, необхідно строго дотримуватися рекомендацій доктора з прийому цього препарату. Серед найбільш частих причин передозування, можна виділити наступні:

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО з`їсти БАГАТО ВІТАМІНІВ? НАСЛІДКИ передозування / УпсТВ

• Використання великих доз вітаміну в літньо-осінній період;
• Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном, з одночасним використанням препаратів аскорбінової кислоти;
• Перевищення терапевтичних доз препарату під час лікування.

До продуктів, які багаті вітаміном С можна віднести шипшина, цитрусові, болгарський перець, брокколі, диню, помідори, листя салату, картопля (але під час термічної обробки, велика частина вітамінів гине) і ін. Крім того, в аптеках можна придбати таблетування форми аскорбінової кислоти, які так полюбляють діти.

З недавніх пір аскорбінкаактівно використовується для лікування простудних захворювань. Вважається, що ударна доза вітаміну на перших етапах захворювання допоможе позбутися від клінічних симптомів. Недарма цей елемент включений в більшість препаратів «швидкої дії» від застуди і гріппа.Но використання підвищених доз може спровокувати передозування вітаміну.

Що буде, якщо з`їсти багато аскорбінової кислоти з глюкозою або без неї?

Побічні ефекти можуть бути спровоковані вже при прийомі невеликих доз, але явні ознаки передозування виникають при прийомі більше 90 мг на добу.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО з`їсти ТРИ ЛОЖКИ СОЛІ?

Симптомами передозування є запаморочення, нудота, може виникати світлобоязнь. Досить часто страждає травний тракт - розлад травлення, поява печії. Крім того, знижується працездатність, наступає швидка стомлюваність і порушується сон.

Передозування вітаміну С може викликати алергічні реакції, які проявляються свербінням і висипаннями на шкірі. У жінок можуть реєструватися порушення менструального циклу. Передозування вітаміну С дуже небезпечна для вагітних жінок, хворих на цукровий діабет та ін.

Великі дози вітаміну С надходять в організм знижує засвоюваність вітаміну групи В, міді, селену. Одночасний прийом вітаміну С і аспірину подразнює слизову оболонку шлунка, що надалі може спровокувати розвиток гастритів і його ускладнень.

Профілактика передозування аскорбінової кислоти

• Використовуючи аптечні засоби вітаміну С необхідно строго дотримуватися правил прийому, особливо у дітей та вагітних жінок. Хоч цей елемент і є водорозчинним, тобто його надлишки можуть виводитися з сечею, симптоми передозування все ж будуть виникати.
• В якості профілактичних заходів, вітамін С можна використовувати пізньої осені, взимку та навесні, коли надходження його з продуктами харчування утруднений. У літню пору особливу перевагу необхідно віддати природних джерел поповнення запасів - свіжим овочам, фруктам, ягодам.
• При прояві передозування необхідно негайно припинити прийом вітаміну С, причому як в таблетуванні формі, так і виключити продукти з великим вмістом цього елементу. Позбутися від симптомів допоможе рясно питво, причому це має бути чиста питна вода, ні компоти, і не соки. Позбутися від симптомів допоможе і щільний обід, що складається з висококалорійної їжі.
• Що буде, якщо з`їсти грифель від олівця?
• Що буде, якщо випити багато валер`янки?
• Що буде, якщо здерти родимку?

Вітамін С, безперечно, важливий і корисний елемент для людей будь-якого віку. Але важливо пам`ятати, що тільки правильно підібрана доза і дотримання правил безпеки допоможуть йому піти на користь: зміцнити імунітет і зробити організм більш стійким до впливу патогенних факторів навколишнього середовища.