Для чого потрібна фолієва кислота жінкам до зачаття і під час вагітності?

Фолієва кислота - складова частина сімейства вітамінів групи В. Вона позначається як В9 і використовується організмом при створенні клітин. У будь-якої людини є потреба в цьому вітаміні, і організм потребує надходження ззовні. Розглянемо, для чого потрібна фолієва кислота жінкам.

Фолієва кислота і її значення

Вітамін В9 має життєво важливе значення для таких функцій організму, як:

• синтез ДНК і РНК;
• швидке ділення і зростання клітин;
• виробництво червоних кров`яних клітин;
• здоров`я мозку.

Окремо потрібно сказати про необхідність вітаміну для жінок. Під час вагітності достатній рівень вмісту кислоти фолієвої в організмі запобігає серйозним вроджені патології головного мозку у малюка або хребта - дефектів нервової трубки:

• розщеплення хребта - піддається корекції порок;
• аненцефалію - смертельний порок.

Крім того, за даними досліджень, якщо в медичній історії жінки є зазначені патології, то прийом потрібної кількості фолієвої кислоти дозволяє знизити на 70% ризик розвитку дефекту нервової трубки у плода при наступній вагітності. Також прийом вітаміну В9 до і під час виношування дитинчати може запобігти таким патології:

• розколину губи або піднебіння;
• пологи раніше терміну;
• переривання вагітності;
• затримку у вазі і зростанні у плода;
• прояв прееклампсії.

Яка потреба в вітаміні В9 у вагітних?

Скільки потрібно фолієвої кислоти при вагітності? Це питання, відповідь на який представниці слабкої статі повинні знати в обов`язковому порядку. Жінки, які перебувають в дітородному віці, і не тільки ті, хто планує вагітність, повинні отримувати в добу по 0,4 мг фолієвої кислоти або ж вживати продукти, що містять її в потрібній кількості.

Позитивний вплив кислоти фолієвої в період виношування дитини доведено дослідженнями. Збагачення вітаміном організму до зачаття і при вагітності дозволяє істотно знизити ризик різних вроджених патологій у малюка, в тому числі дефектів нервової трубки - попередниці головного і спинного мозку.

• Які вітаміни пити при плануванні вагітності
• Вітаміни групи В в ампулах

З огляду на, що формування нервової трубки у плода відбувається в перші тижні вагітності, нестача фолієвої кислоти повинна бути заповнена ще до того моменту, коли жінка дізнається про зачаття. Саме тому робиться упор на належну поставку організму фолієвої кислоти усіма жінками дітородного віку, так як вагітність наступає не завжди планово.

Добова норма вітаміну В9 для жінок:

• 400 мкг - необхідна доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності;
• 400 мкг - обсяг вітаміну в період виношування плоду;
• 500 мкг - рівень вживання фолієвої кислоти під час годування грудьми.

Продукти-Джерела фолієвої кислоти

Серед природних джерел фолієвої кислоти виділяються овочі, що мають темно-зелений колір. Однак зайва термообробка продуктів під час приготування їжі знижує рівні вітаміну в них.

Отже, перерахуємо овочі, фрукти та інші продукти, багаті цим вітаміном:

• спаржева квасоля та інші бобові;
• пекарські дріжджі;
• брокколі;
• капуста брюссельська, білокачанна, кольорова;
• яєчні жовтки;
• картопля в мундирі;
• сочевиця;
• салат;
• печінку (не варто включати в раціон вагітним);
• фрукти - папайя і ківі відрізняються підвищеним вмістом вітаміну;
• молоко;
• сир;
• сир;
• цитрусові;
• шпинат;
• насіння соняшника;
• хліб з цільнозерновий борошна.

Лікарські засоби, що містять вітамін В9

Нижче наведені ліки з фолієвою кислотою в складі:

• «Фолієва кислота» - таблетки по 0,001 г, в упаковці по 10 або 30 таблеток;
• «Фолацин» - таблетки з вмістом фолієвої кислоти по 5 мг, блістери по 10 штук;
• «Ангіовіт» - комбінований вітамінний препарат в таблетках з вмістом фолієвої кислоти 5 мг, по 60 таблеток у банці.

Препарати фолієвої кислоти призначаються як для лікування захворювань, пов`язаних з дефіцитом вітаміну, так і в профілактичних цілях. Найчастіше рекомендують такі вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту:

• «Дуовіт»;
• «Гендевит»;
• «Вітрум Кідс»;
• «Вітрум Центури»;
• «Мульти-табс класичний»;
• «Супрадин»;
• «Центрум»;
• «Теравіт».

В даний час на ринку можна знайти стільки полівітамінних засобів, мультивітамінний комплексів і біологічно активних добавок в складі з вітаміном В9, що їх перерахування займе досить багато часу і місця. Загальна їх призначення - профілактика, що видно навіть з обсягів компонентів, що входять до складу препаратів.

Послухаємо думки жінок

Поставивши перед собою мету, можна знайти велику кількість відгуків про фолієвої кислоти, її необхідності для жінок, названих вітамінних комплексів, метою прийому. В основному жінки говорять про користь вітаміну і залишають позитивні відгуки. Найбільша кількість питань пов`язано з дозуванням. Актуальним також є назва захворювань, при яких призначався вітамін В9. Багатьма відзначається низький відсоток появи побічних ефектів і хороша переносимість препаратів.

Практично всі представниці прекрасної статі говорять про необхідність попередньої консультації з фахівцем перед початком прийому препаратів, що містять фолієву кислоту.

Призначення вітаміну В9 жінкам дітородного віку має наочне і значуща перевага - зниження частоти патологій вагітності. Його використання грунтується на фактичних даних, а застосування при терапії окремих захворювань досить ефективно.

• Фолієва кислота для чоловіків
• Фолієва кислота при плануванні вагітності
• Як приймати фолієву кислоту при вагітності?

Але деякі джерела звертають увагу на фолієву кислоту як препарат первинної профілактики, результати після якої не так ясні. У дітей, а також у чоловіків і жінок, які перебувають у віковій категорії, що вийшла за рамки дітородного періоду, прийом добавок з вітаміном В9 при відсутності його дефіциту не продемонстрував переваг для здоров`я. Навіть є окремі тривожні сигнали про збільшення ризику виникнення раку. Таким чином, зазначеним категоріям людей краще покладатися на джерела фолієвої кислоти в вигляді продуктів харчування. Бережіть себе!