Основні правила переходу на інший образ харчування

Відео: Правила харчування, або чому не йде сироїдіння; Поширені помилки сироїдів

Ви вирішили змінити свій спосіб життя і почати зі зміни того, що їсте? Вітаю! Ви спробували, але у вас не вийшло і старі звички тягнуть вас назад або ви опинилися просто не готові? Є кілька основних правил, які допоможуть вам перейти на інший вид харчування не тільки без плачевних наслідків, а й із задоволенням!

Відео: Мій перехід на Правильне ХАРЧУВАННЯ # пп Дієти, зриви, розчарування

Ваше рішення має бути усвідомленим

Ви повинні чітко розуміти для чого вам це потрібно. Якщо вами рухає мода, просто бажання поекспериментувати, то краще навіть не починайте, оскільки крім розчарувань і погіршення здоров`я це вам нічого не принесе. Це найважливіший пункт, оскільки від нього залежить вся подальша мотивація і цілеспрямованість у вашому бажанні здійснити перехід на інший етап харчування. І то як довго ви протримається. Якщо рішення збігається з покликом своєї душі, то, як правило, змінивши один вид харчування на інший, людина не повертається назад більше ніколи. Точніше він може їсти все і отримувати цінність і користь від будь-яких продуктів, але не робить це кожен день, а дотримується обраного шляху, потомучто він і його організм краще себе почуває на новому вигляді харчування.

знання

Перед тим як стрибати по етапах, необхідно підготуватися інформаційно. Тобто дізнатися нові рецепти їжі, наприклад, вивчити які продукти вживати, як їх готують і так далі. Знайдіть в яких магазинах продаються необхідні вам продукти (це на випадок, якщо раніше ви їх ніколи не купували, наприклад, сухофрукти, спеції, горіхи, масла). Також на майбутнє, можна дізнатися в які кафе можна сходити, де подають, наприклад, вегетаріанську їжу. Сироедческую фруктову нарізку продають майже в будь-якому кафе, а також овочеву нарізку теж. Знання необхідні, щоб в певний момент у вас не виникло паніки: а що є, куди ходити?

Скласти меню на тиждень-місяць

Якщо цього немає, то ви втратите або будете вважати що ви голодуєте, скільки б ви багато їжі незвичній для вас не їли. А якщо меню є, то ваша душа спокійна і насолоджується тим, що не треба думати про їжу (що готувати, що купити для нового рецепта).

Відео: Перехід на інший вид харчування. Частина 1. (Перше Вегетаріанське кафе, Ольга Саричева).

Не можна перестрибувати через етапи

За винятком роздільного харчування. На нього можна перейти одночасно з вегетаріанством і сироїдство. Але, чесно кажучи, якщо ви перестрибніть і відразу захочете харчуватися сонцем і почнете практикувати, то швидше за все ви помрете з голоду.

Створіть оточення, яке буде вас підтримувати

Якщо немає друзів таких або сім`я проти переходу, то знайдіть в інтернеті або в життя компанію, хто вже перейшов на той вид харчування, на який ви хочете, поспілкуйтеся з ними, порадьтеся. Вони вас з радістю підтримають. Але при цьому вмійте відрізняти тих, хто змінив вигляд харчування від потреб душі, від фанатиків. Останні будуть негативно на вас впливати і ви швидко пошкодуєте про те, що вирішили змінити раціон.

Відео: Мої основи правильного харчування. 20 золотих правил.

Нікому не розповідайте, що збираєтеся робити

Краще розкажіть, коли вже зробили і хоча б 2 місяці провели на новий вид споживання їжі. Суспільство буде природним чином чинити опір вашому новому образу харчування, життя і думок. Тому краще не підставляти себе під удар. Перехід повинен бути із задоволенням, а не як протест і боротьба проти всіх!

Поспостерігайте за собою місяць і дозвольте собі все

Ще місяць до переходу! У цей момент ви зрозумієте і усвідомите свої найсильніші і шкідливі звички щодо їжі, яких ви раніше не помічали і не могли навіть уявити собі, що вони є. І можливо, спершу вам варто відмовитися саме від цих звичок. Наприклад, від солодкого (цукерок, випічки), від переїдання, від пізнього прийому їжі. А вже потім займетеся самим складом цієї їжі. З досвіду скажу, що від шоколаду виявляється відмовитися набагато складніше, ніж від м`яса і вареної їжі!

Нікому не нав`язуйте свій новий образ життя

І не засуджуйте тих, хто харчується інакше і не збирається міняти свій раціон. Адже всьому свій час! А якщо навколо вас ті, хто не готовий міняти етап харчування, то це їх право і їх життєвий шлях. Не можна насильно переконувати їх, оскільки ні до чого доброго не приведе. Згодом, можливо вони усвідомлюються і приєднуватися до вас, але Самі, прийшовши за порадою.

Якщо ви все зробили правильно, то новий образ життя буде приносити вам Легкість буття і Радість. І вам зовсім не знадобиться сила волі, щоб змінити раціон. Це все одно що ви змінили свою повсякденну зачіску, тому що вам стала подобається інша. Для цього зовсім не треба себе вмовляти або примушувати. Просто з часом ви звикаєте до нового образу.

Якщо такого ви не відчуваєте, то раджу повернутися назад до колишнього вигляду харчування і почекати ще деякий час. А може і взагалі «а ну цю ідею? »Вирішувати тільки вам. Живіть так, як відчуває ваше серце!