Роздільне харчування

Вже багато сказано і написано про роздільне харчування. Багато прихильників дотримуються цього здорового харчування, але є і такі, які вважають його шкідливим.

Родоначальниками роздільного харчування є доктор Говард Хей і лікар-натуролог Герберт Шелтон. Чи багато дієт ви знаєте написаних самими лікарями? Я думаю що ні. Роздільне харчування це навіть не дієта, це спосіб життя, потрібно тільки відкинути всю свою стару культуру харчування і привчити свій організм до нової.

Днями в кафе-ресторані я побачила красиву дівчину років 25-28, вона так граціозна, танцювала, біле плаття облягало всю її струнку фігуру, я не могла відвести погляд, згодом я дізналася, що вона 2 місяці тому народила другу (!) Дитини .

Мене це дуже зацікавило, багато голлівудські діви не можуть так швидко повернутися в форму, в чому ж тут секрет.

Дівчина розповіла мені, що в юнацтві, коли їй було років 16, вона була не повненький, але і далеко не худенькою дівчиною і часто хворіла на простудні захворювання. Перенісши запалення легенів, вона вирішила змінити щось у своєму житті.

Ось тоді-то вона і захопилася роздільним харчуванням, змінивши свою культуру харчування. Вона перестала боліти (навіть кашляти, що після пневмонії рідкість), придбала стрункість і з легкістю стала харчуватися, розділяючи білки і вуглеводи. Знайшла багато смачних рецептів і на картоплю з м`ясом просто дивитися вже, без здригання, не могла. Виношуючи першу і другу дитину, вона не змінювала свого раціону, тільки, може бути, трохи збільшувала його, слухаючи бажання свого організму. І ось підсумок: друга дитина і струнка фігура, як до перших (!) Пологів і відмінне здоров`я.

Чи багато хто жінки зможуть цим похвалитися. Дітки міцні, здорові, першого вже 3,5 року, він ходить в садок і хворіє вкрай рідко, а другий народився 4кг350грамм і теж повністю здоровий.

Так що можна з упевненістю сказати, що роздільне харчування не шкодить організму, а навпаки сприяє відродженню всіх «сплячих» ресурсів. І таких прикладів у мене багато, так що я настійно всім рекомендую роздільне харчування як спосіб життя, який позбавить вас від виснажливих дієт.

Як же харчуватися роздільно і з чого почати, запитаєте ви? Все дуже просто.

Існує таблиця сумісності продуктів, її можна з легкістю знайти в інтернеті (в кінці статті додається), роздрукувати і прикріпити собі на холодильник, це і буде початок шляху до здорового харчування. Дивлячись на таблицю, ви будете завжди знати, які продукти з якими поєднувати правильно, а які категорично не варто.

Спочатку доведеться все рецепти перевіряти на сумісність, і щось в них міняти, але потім ви все запам`ятайте і вже зможете обходитися без таблиці. Коли це у вас вийде, тоді можна буде вас привітати, ви встали на шлях оздоровлення свого організму, а немає нічого ціннішого за життя, ніж здоров`я.

Що б вам допомогти впоратися, ви можете уявити себе на самому початку нашої ери, коли не було всієї цієї техніки, а був просто багаття, на якому жінки готували їжу принесену їх здобувачами. Це придумано самою природою, тоді не було хімічних сосисок і ковбас, які накопичуються в нашому організмі як непотрібні шлаки, а була тільки органічна їжа, майже без термічної обробки. Ось це основа здорового харчування.

Існують «нейтральні продукти», тобто ті, які можна їсти і з білками і з вуглеводами. Це - вершкове масло, сир, вершки, сир, сметана, зелень, сухофрукти, свіжі овочі і фрукти. Потрібно використовувати якомога більше свіжих овочів у своєму раціоні, вуглеводів менше і найкраще з вуглеводів це каші, не доведені до повної готовності, а рис взагалі потрібно їсти сирим, замоченим на добу у воді.

Можна захопитися так роздільним харчуванням, що придумувати рецепти, готувати делікатесні страви і дивувати всіх ваших гостей кулінарними шедеврами. Удачі вам в освоєнні здорової культури харчування і знайте це найлегший спосіб збереження фігури і здоров`я.