Як прокидатися вранці - здорове пробудження

Наш настрій здебільшого залежить від того, як ми прокинулися. Як з`ясувалося, вміти правильно прокидатися вранці - дуже важливо. Буває встанеш ні з тієї ноги і дня не занадиться.

Сучасні люди взагалі звикли спати менше, ніж потрібно організму, засиджуючи допізна на роботі, біля телевізора або гуляючи всю ніч безперервно. Для того щоб добре виглядати, для здоров`я організму, людині потрібно не менше семи годин сну.

Задумайтесь, адже часом можна пропустити чергову гулянку або відкласти деякі справи на завтра, адже здоров`я важливіше і його не повернеш. Деякі люди по натурі «сови» і лягати пізно і не могти прокинутися рано - для них нормальний стан. Але, доведено, що найкорисніші годинник для сну з 22 години вечора до 2 години ночі, саме в ці години організм людини найбільшим чином розслабляється і отримує користь від сну.

Якщо вам важко вставати вранці, але потрібно і ви хочете, щоб вас чекав вдалий день, то вам допоможе самомасаж. Після дзвінка будильника наш мозок приходить до тями, навіть якщо ми не відкриваємо очі, все одно вже все розуміємо і можемо здійснювати дії.

Коли ви відчуваєте, що очі зовсім не хочуть відкриватися, потріть руками мочки вух. Ви відразу відчуєте, що стало набагато легше, і перестанете провалюватися в сон. Потім потріть повністю всі вуха, на них дуже багато точок, які відразу активізуються. Слідом, перейдіть до пальців рук, тріть, крутите, тільки так щоб не завдавати собі біль.

Послідовність в самомассаже така: спочатку вуха, потім кисті, повністю руки, шия, обличчя, груди, живіт, спина, ноги і ступні. Робіть зі своїм тілом, що хочете, тріть, стискайте, зволікайте, гладьте, головне, не завдавайте собі біль, а в іншому організм вам допоможе, ви самі відчуєте, як би вам хотілося помасажувати ту чи іншу ділянку тіла.

Корисний не просто масаж, а саме самомасаж, тому що власна енергія, що йде від ваших рук і спрямована на активізацію точок на тілі, змусить вас прокинутися. Після проведення самомасажу, вставайте з ліжка, краще за все буде зробити невелику зарядку.

Обов`язково подивіться в дзеркало і посміхніться собі, про себе подумайте, як ви прекрасні і який чудовий день вас чекає. Після всього цього пройдіть в ванну кімнату і прийміть контрастний душ.

Дуже важливо, щоб всі ваші дії супроводжувалися посмішкою, тоді ваш настрій підніметься і день буде вдалим.