Щоденна турбота про фігуру

Кожна жінка хотіла б мати гарну і підтягнутою фігурою, але далеко не у кожної є вільний час для занять будь-яким спортом або відвідування фітнес-клубу.

Спробуйте зберігати струнку фігуру, зробивши звичне життя активніше за допомогою невеликих вправ, які не потребують особливих зусиль.

Найголовніше - намагатися стати більш мобільною, адже, як правило, люди непомітно економлять свої рухи. Необхідні предмети намагаються класти в зоні досяжності, «щоб легко дотягнутися», часто користуються машиною навіть при незначних відстанях, на роботі намагаються зателефонувати в сусідній кабінет «щоб зайвий раз не ходити» і так далі. Спробуйте змінити усталені звички.

Придумуйте для себе дрібні справи і невеликі доручення - оплачуйте телефон через термінал на вулиці, відмовтеся від ліфта, зайвий раз вигуляти свою собаку. Забігу в гості до приятельки, замість того, щоб поговорити по телефону. Намагайтеся не засиджуватися на одному місці. У себе в офісі або вдома перед телевізором - вставайте, ходіть, потягуйтеся, що не завмирайте. Маленькі перемоги над власною лінню принесуть почуття задоволення і приберуть зайві калорії.

Згадайте про себе, займаючись домашніми клопотами. Навіть під час миття посуду можна напружувати і розслабляти м`язи живота і сідниць. Увімкніть улюблену музику і якусь частину своїх справ Ви зможете поєднати з легким пританцьовування. Хто сказав, що не можна витирати пил на книжкових полицях і танцювати одночасно? До речі, танці дуже ефективні в підтримці стрункості фігури, так що виділіть час, зробіть перерву в домашніх справах і потанцюйте просто так. Настрій обов`язково стане краще і сил додасться.

Ходіть на обід в кафе трохи далі від офісу, щоб зайві 10 - 15 хвилин пішої прогулянки на свіжому повітрі Вам були гарантовані.

Якщо Ви керуєте авто, не прагнете паркується ближче до входу в офіс або супермаркет - Перехитрити звичку до комфорту. Любительки невеликого щоденного подорожі займають віддалені вільні місця на стоянках і забезпечують собі можливість пройтися.

Намагайтеся якомога більше гуляти на свіжому повітрі. У вихідні вибирайтеся з дітьми в парк або їдьте за місто всією сім`єю. Згадайте все забавні ігри з власного дитинства, грайте з ними, бігайте, влаштовуйте метушню. Такі вихідні і на користь, і на радість всій родині.

Якщо у Вас є така можливість, купіть тренажер. Якщо немає - подаруйте собі, наприклад, роликові ковзани або просто скакалку.

Щодня піклуючись про свою фігуру, не можна забувати про ще однією важливою складовою - правильне харчування. Саме основне - не переїдати, намагатися пити побільше води, снідати щільно, а вечеряти легко. Крім того, влаштовувати хоч іноді розвантажувальні дні. Підібрати для себе при необхідності відповідний варіант дієти може кожна жінка.

Головне, захотіти стати стрункою і знайти в повсякденному житті час позалицятися за собою, коханою!