Гімнастика для обличчя: підтягнути овал обличчя. Левченко маргарита

Кожна жінка хоче бути привабливою. Але час не стоїть на місці, жінка старіє, з`являються зморшки, шкіра втрачає пружність і тонус, якщо з`являються проблеми із зайвою вагою, іноді з`являється друге підборіддя.

Багато хто використовує в якості помічників, які повернуть молодість, пластичних хірургів або застосовують уколи ботекса, народну медицину. Дані способи не є безпечними і ефективними. Що безпечніше і ефективніше вжити, як повернути колишню красу надовго?

Система гімнастики для обличчя допоможе підтягнути овал обличчя. Левченко Маргарита

зараз все більшої популярності набуває нова методика, розроблена Маргаритою Левченко. Це своєрідна гімнастика для особи.

Підтягнути овал обличчя Левченко радить за допомогою простих, але дуже ефективних вправ. Структура і правила системи досить прості у використанні і допоможуть уповільнити процес старіння шкіри.

Основні переваги гімнастики за системою Левченко:

• Овал обличчя придбає колишню форму-

• Зникне подвійне подбородок-

• М`язи обличчя стануть більш пружними і еластічнимі-

• розгладяться морщінкі-

• Покращиться настрій, тим самим гарантуючи, що день пройде на позитивній ноті.

Суть гімнастики для особи за методикою Левченко

Вправи виконуються регулярно, найкраще 1 раз вранці і 1 раз ввечері перед сном, тривалість - 10 хвилин. Під час гімнастики руху рук повинні бути ніжними, м`якими, не слід надмірно натискати і притискати шкіру, щоб замість користі не нашкодити їй.

Програма омолодження «Гімнастика для обличчя» підтягнути овал обличчя допоможе швидко. Левченко вважає, що її метод підходить для всіх типів шкіри.

Вправи за програмою «Гімнастика для обличчя»

Підтягнути овал обличчя допоможуть наступні вправи:

1. Починаємо з чола, від скронь майже всією долонею (задіяти обидві руки) масажуючи круговими легкими рухами лоб і повільно прямуємо до верхівки голови.

   Після закінчення струсити пальчиками в повітрі, як би позбавляємося від втоми і зморшок. Закрийте очі і розслабтеся під час гімнастики. Повторити 8 разів.

2. Зменшити прояв носогубних зморшок допоможе елементарне надування щік. Для цього вдихнути і затримати повітря в роті, потім як би «перенести» повітря з однієї щоки на іншу. Відтворити ще 7-8 разів.

   

   Напрямки розтяжки шкіри на обличчі

3. Щоб позбутися від докучливих зморшок між бровами проведіть подушками більшого пальця у напрямку від середини носа до скронь. Масажні рухи плавні і руки повинні бути теплі. Попередньо потріть руку об руку долонями.

4. Щоб підвищити пружність і зменшити прояви другого підборіддя розташуйтеся в комфортному становищі на підлозі, при цьому підборіддя приставити на табурет.

   Вказівними пальцями рухайтеся знизу вгору підборіддя, як би «натягуючи» його. При виконанні вправи контролюйте поставу.

5. Для зміцнення м`язів шиї необхідно схрестіть пальці в замок і підставте під підборіддя. Лікті рук повинні упиратися про тверду поверхню (стіл). Тисніть підборіддям на руки, тим самим створюючи напругу на шию. Зробіть ще 6 разів.

6. Чоб поліпшити і зміцнити контури овалу обличчя задіюйте подушечки пальців обох рук і починайте плавно рухатися вгору по обидва боки: від підборіддя, до губ, до носа і потім до чола. Масаж повинен бути легким і приємним.

            - Помийте руки, щоб вони були чистими, особа - без макіяжу.

            - При масажі використовуйте будь-який нежирний крем або рослинне масло (персикове, оливкова).

            - Робіть вправи, сидячи перед дзеркалом, щоб мати можливість контролювати техніку виконання.

            - Сидите прямо, не сутультеся.

            - Виконуйте гімнастику щодня протягом місяця, потім невелика перерва (достатньо 2-3 дня відпочинку).

Так що, якщо прагнете помолодіти на кілька років, обов`язково скористайтеся цією методикою і результат буде видно приблизно через три тижні.

Бажання бути красивою і 10 хвилин вільного часу - Ось, власне і все, що буде потрібно, щоб виглядати чудово і бути щасливою!