Корисний і смачний салат з пекінської капусти

Смачний салат з пекінської капусти. Пекінська капуста як ніякий інший вид капусти здатна зберігати вітаміни і корисні речовини протягом всієї зими. Через своєї структури, пекінська капуста настільки універсальна в приготуванні різних страв, що її використовують у поєднанні з фруктами, ягодами, морепродуктами, м`ясом, сирами, ковбасами і т.д. Відомим фактом є і те, що пекінська капуста відмінно може замінити вам зелень салату в будь-якій страві.

А про користь цього продукту можна говорити нескінченно, недарма, її цінували римляни, цінують жителі Сходу, так і в наших краях вона дуже популярна. У листі пекінської капусти міститься велика частина всього набору вітамінів: A, C, B1, B2, B6, PP, E, P, K, U- мінеральні солі, амінокислоти, білки, органічні кислоти і антиоксиданти. За що її визнають найкращим профілактичним продуктом, здатним попередити рак.

Пропонуємо Вам приготувати дуже смачний салат з пекінської капусти, який до того ж є корисним, завдяки не тільки капусті, а й мигдалю з кінзою.

Корисний і смачний салат з пекінської капусти

Даний рецепт розрахований на 4 порції. Загальний час приготування 15 хв.

Відео: Легкий салат з пекінської капусти, апельсина, яблука і моркви. Рецепт на Новий Рік 2017

Складові:

• Мигдаль - чашки;
• Рослинна олія - 3 столові ложки;
• Рисовий оцет - 2 столові ложки;
• Соєвий соус - 1 столова ложка;
• Цукор - чайної ложки;
• Пекінська капуста - кг;
• Зелена цибуля - 2 шт;
• Кінза - чашки;
• Мелений чорний перець.

приготування:

1. Розігрійте духовку до 200 ° С. Викладіть на деко мигдаль і запечіть його протягом п`яти хвилин. Відкладіть в сторону і дайте охолонути.

Відео: Салат з пекінської капусти з кунжутом.

2. Тим часом наріжте пекінську капусту, зелену цибулю і кинзу.

3. У мисці змішайте рослинне масло, оцет, соєвий соус і цукор. Додайте капусту, зелену цибулю, кінзу і перемішайте все. В самому кінці покладіть в миску мигдаль і приправте перцем. Ще раз струсіть обережно вміст миски і ваш простий і смачний салат з пекінської капусти готовий!

Смачного!