Чому вагітним не можна спати на правому боці

Багато жінок в положенні, лежачи на спині довгий час, відчувають сильний біль. Це означає, що потрібно змінити позу, так як вона небезпечна для здоров`я плоду і матері. адже дитина вже важить немало. Пристойна маса і у матки, планцети і навколоплідних вод. разом вони здавлюють порожнисті вени, розташовані під маткою. В результаті порушується рух венозної крові, що загрожує негативними наслідками для здоров`я вагітної.

Під час вагітності, особливо в 2 і 3 триместрах, не можна спати на животі та спині

Якщо спати в такій позі, то можливі такі неприємності, як:

• Занепад сил-
• Головокруженіе-
• Головні болі-
• Загострення хронічних захворювань-
• Також, якщо жінка буде спати на спині, можливо передчасне відшарування планцети і гіпоксія плода.

В якій позі рекомендується спати майбутнім мамам

Детально пояснивши, чому вагітним не можна спати на правому боці, варто сказати і про те, в яких позах їм краще спати. їм бажано лежати на лівому боці. Праву ногу покладіть на подушку, зігнувши в коліні.

Ця поза корисна, тому що:

• Зпособствует поліпшенню припливу крові в планцете, тобто дитина отримує необхідну кількість кіслорода-
• Також, якщо вагітна спить в такому положенні, у неї краще працюють нирки-
• Якщо спати на лівому боці, руки і ноги не будуть набрякати-
• Крім того, НЕ буде тиску на печінку-
• У майбутніх мам, які сплять у такій позі, рідше болить спина і краще працює серце.






Для додання позі для сну більшої зручності використовуйте подушки

Зайняти зручну позу легше за допомогою подушок різних розмірів. Спробуйте поекспериментувати з ними: покладіть під живіт, між ніг або під поперек - все залежить тільки від вибору вагітної.

Важливо, щоб жінка уві сні набралася сил і відпочила, тому що через кілька місяців їй треба народжувати. На це доведеться витратити чимало сил. Після пологів у мами не буде можливості довго спати, тому що дитині потрібен постійний догляд.

Як правильно організувати сон

Вагітним, які страждають безсонням, краще не пити снодійне, тому що воно впливає не тільки на їх самопочуття, а й на стан малюка.

На ніч не вживайте напої, що складаються з великої кількості кофеїну. Відмовтеся або значно скоротите кількість випитого кави, газованих напоїв або чаю.

Не пийте багато і не наїдайтеся за кілька годин до сну. Якщо у майбутньої мами вечірній токсикоз, їй можна випити кефір з крекерами.

Перед сном подихайте свіжим повітрям, але відмовтеся від фізичної діяльності. Встановіть розпорядок дня - лягайте і вставайте в певний час.

Прокинувшись від судом, встаньте на ноги і трохи постійте. Можна зробити розслабляючий масаж. Судоми - симптом дефіциту кальцію. Так що їжте більше продуктів, до складу яких він входить.



Перед сном прогуляйтеся на свіжому повітрі

Якщо причина безсоння - страх перед пологами, можна відвідати перед пологами підготовчі курси або поспілкуватися з подругами, які вже народжували. Отримавши необхідні знання, вагітна не боятиметься пологів.

У будь-якому випадку не забувайте, що незалежно від обраної пози, якщо ковдру буде важким, а літо - спекотним, а також, якщо посваритися з родичами, заснути не вийде. І питання, чому вагітним не можна спати на правому боці, в цих випадках навряд чи буде турбувати.

Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики: Набряки ніг при вагітності. Що робити і як зняти набряклість.