Мотивація для схуднення. Найсильніші прийоми

Сучасний світ диктує нам безліч правил: як говорити, у що одягатися, ніж захоплюватися, які ставити цілі, як ставитися до тих чи інших речей. І одне з найбільш непохитних тисків спрямоване якраз в сторону зовнішнього вигляду: «Щоб не бути ізгоєм, ти повинен виглядати так». А так (для жіночої половини) - це струнка довгонога дівчина (або жінка, зовні все одно нагадує дівчину, тобто ретельно приховує вік) з розкішним волоссям, доглянутою шкірою, ідеальною фігурою і безліччю інших приголомшливих якостей, почерпнутих з журналів мод, реклами і фільмів.

Мотивація для схуднення

ЗМІСТ:
- Вироблення правильної мотивації до схуднення
- Правильна мотивація для схуднення
- САМІ ДІЄВІ СПОСОБИ МОТИВАЦІЇ
- ВІДЕО на тему: Мотивація для схуднення

Саме звідси багато представниць прекрасної статі підхоплюють це витає в повітрі правило «треба худнути». І намагаються, і зриваються, і знову починають, і звинувачують себе в провалах, і іронізують над своїми слабкостями, і знову кидаються в бій, і ненавидять ваги ...

Вироблення правильної мотивації до схуднення

Почати слід з того, що слово «треба» (разом зі словом «повинен») взагалі чуже будь мотивації, яка представляє собою рух зсередини (бажання зробити щось, народжене з внутрішніх спонукань). Це не означає, що мотивація не може з`явитися під впливом зовнішніх чинників, але обов`язковою умовою є ВНУТРІШНЯ орієнтування на досягнення мети, спрямовує життєву енергію.

Мотивація для схуднення

Коли людині необхідно докласти нехай навіть невелике зусилля, йому важливо розуміти, НАВІЩО він це робить, а в питанні схуднення ми говоримо про тривалу і виснажливої роботи над собою, тому посил «треба» або «повинна», заснований на впливі зовнішніх і чужих ідей суспільства, не стане достатнім стимулом, а буде тільки сприяти підриву самооцінки. Так що перш за все слід розібратися в цілях.

Мотивація для схуднення: Помилка в постановки цілей

Багато хто заперечить, що мета якраз зрозуміла і прозора (на відміну від способів і методик): «Схуднути, щоб стати красивою, стрункою, бажаною», - але в цьому і полягає основна проблема.

Припустимо, ви вирішили привести себе в порядок до літа, і два тижні спартанського режиму пройдені успішно: з дзеркала на вас дивиться виснажена, але схудла і задоволена собою особистість. Тобто мета досягнута, і що далі? Навіщо продовжувати себе мучити, навіщо тренування, навіщо відмова від улюблених солодощів? Ніхто не відповість на ці питання, тільки ось до наступного теплого сезону знову з`являться статуси з рубрики «Прийшла весна.

З під ліжка потихеньку пробиваються ваги! »В даному випадку мета підміняється результатом. Мотивація для схуднення повинна бути конкретна і грунтовна.

Правильна мотивація для схуднення

Мотивація для схуднення

Для того, щоб ваші досягнення не стали тимчасовою перемогою, а перетворилися на здорове і постійний стан, варто дуже серйозно задуматися, навіщо дійсно вам потрібно схуднути. Відкиньте убік весь сторонній шум з реклами, порад подруг, фільмів, телешоу, плакатів, книг. Просто чесно погляньте на себе і дайте відповідь, чи заважає вам що-небудь бути щасливою і задоволеною собою прямо зараз? Якщо немає, тоді перестаньте піддаватися тиску громадськості і живіть в гармонії зі своїми бажаннями, як того і заслуговуєте.

Якщо ж ви відчуваєте незадоволеність в своєму тілі, то варто розібратися, чим саме заважає вам зайву вагу і чого він вас позбавляє. Що саме ви досягнете, якщо знайдете мотивацію і схуднете? Вам слід чітко уявити, що зміниться у вашому житті, коли ви схуднете, чи дійсно вам потрібні ці зміни, чи зроблять вони вас щасливішими? І тільки представивши точну мету та результат, варто починати важкий шлях роботи над собою. Меншу мотивацію при схудненні, ніж кардинальна зміна життя, не варто і розглядати.

Ось кілька прикладів таких змін.

Можливість носити улюблений одяг

У сучасному світі одяг значить дуже багато: вибір сукні або костюма, спідниці або джинсів, каблуків або кросівок, того чи іншого кольору або стилю безпосередньо залежить від внутрішнього настрою. Зовнішнє відповідність душевним складом допомагає відчувати себе більш гармонійним і завершеною, більш вірною самій собі. Однак дуже часто вибрати ту саму одяг, яка ніколи вас справжню саме сьогодні, можуть перешкодити можливості вашого тіла.

Мотивація для схуднення

Здійснення давніх планів

Напевно є безліч речей, які ви хотіли б зробити, але в силу різних причин не могли собі дозволити. Однією з причин міг стати вагу. Стрибки з парашутом і на батуті, дайвінг, скелелазіння, екстремальні види спорту з підвищеним фізичним навантаженням легко наповнять ваше життя, якщо вам цього дійсно захочеться. Або простий похід в басейн для деяких, особливо сором`язливих дівчат може стати непереборною перешкодою. Мотивація для схуднення в цьому випадку просто необхідна.

затвердження самооцінки

У світі постійно мінливих цінностей і орієнтирів дуже важливо залишатися впевненим в собі, чітко розуміє свої бажання і ясно представляє свої цілі людиною. Низька самооцінка може згубно позначитися на багатьох речах: від довіри до себе до побудови правильного життєвого плану.

Якщо невдоволення зовнішнім виглядом заважає вам стати самодостатньою частиною суспільства, відчувати себе вільно в колективі і поважати себе, то має сенс попрацювати над тілом, яке блокує ваше особистісне становлення. Правильна мотивація здатна не тільки спонукати людину на схуднення, а й повністю змінити ставлення до себе. А від цього безсумнівно зміниться ставлення про вас оточують.

Мотивація для схуднення

Зміни в особистому житті

Не завжди проблеми в стосунках пов`язані з зовнішнім виглядом, але ніхто не заперечує, що вміння створити чудовий образ часто є основоположним. Досить важко любити людину, яка не любить себе, а любов до себе починається з любові до свого тіла.
Якщо ви не відчуваєте себе щасливою і бажаною, то досить важко стати такою для кого-то другого. Можливо, головні зміни в цій сфері почнуться саме з позбавлення від зайвої душевного і тілесного вантажу.

здоров`я

Наш організм влаштований дуже гармонійно, тому надлишок в ньому чого б то ні було негативно позначається на його функціональних здібностях. Якщо вас серйозно мучать відхилення у здоров`ї, важкість у ногах, навантаження на хребет і легкі, варто почати допомагати своєму тілу впоратися з цими проблемами, тому що легкість і бадьорість духу безпосередньо залежать від стану здоров`я.

Слухайте тільки себе, вибираючи мотиви до схуднення. Будьте вірні собі, і ваше тіло стане вірно вам. А тепер наведемо найефективніші прийоми мотивації, якими неодмінно повинен скористатися людина, що бажає схуднути.

Мотивація для схуднення

САМІ ДІЄВІ СПОСОБИ МОТИВАЦІЇ

Як стверджують практики, найефективніша - візуальна мотивація.
Знайдіть найсильнішу за психологічним впливом на вас мотиваційну картинку. Додайте її на самому видному місці у вашій кімнаті, щоб вона завжди була у вас на очах, нагадуючи про необхідність щось зробити (наприклад, схуднути).

Складіть план дій для досягнення результату. Цей план повинен бути дуже докладний. Буквально план дій на кожен день. Найкраще, якщо він буде виглядати у вигляді таблиці по зростаючій ваших досягнень. Виконуйте поставлені дії і відзначайте на плані то, що ви досягли або виконали.

Виберете подарунок для себе, який ви зможете собі дозволити, коли досягнете результатів. Навіть краще кілька подарунків, одержуваних після проміжних результатів. Якщо це річ, вона повинна бути тісно пов`язана з вашою метою. Наприклад, при схудненні можна вибрати одяг, яку ви придбаєте в разі досягнення результату - схуднення.
Це може бути і інший подарунок - подія або захід для вас.

Розкажіть про те, чого ви хочете досягти (наприклад, схуднути) знайомим і друзям. Чим більшій кількості близьких людей ви розкажіть про це, тим більша мотивація буде досягти цю мету, щоб не втратити авторитет в очах близьких і друзів. Щоб всі знали, що у вас сильна сила волі.

Мотивація для схуднення

Чітко визначте ваших ворогів, які не дають вам досягти бажаного результату.
У випадку з схудненням головний ворог - це лінь. Помістіть вашу лінь в список найголовніших ворогів і як тільки ви помітите, що почали лінуватися, згадайте про це і женіть її геть!

Важливо зрозуміти, що у всіх успішних людей є мотивація. Тільки у них ця мотивація набагато сильніше мотивації звичайних людей. Від того і вони стають набагато сильніше у фізичному, психологічному і моральному плані.