Втрачаємо кілограми на медової дієти

Мед вважається унікальним продуктом, так як містить безліч корисних для здоров`я людини мікроелементів, вітамінів та інших речовин. Саме тому його рекомендується вживати для профілактики застуд і підвищення опірності організму. Але, крім того, мед можна використовувати і як основний компонент дієти, яка спрямована на зниження ваги. За два тижні такого режиму харчування можна втратити від 6 кілограмів!

Відео: СУПЕР! Гарбузова дієта на вихідних - втрачаємо 2-3 кг зайвої ваги!

Особливо медова дієта подобається людям, які не можуть жити без солодкого і насилу переносять обмеження на таку їжу під час схуднення. Цей продукт насичує надовго, ефективно усуваючи відчуття голоду, але для цього він повинен бути натуральним, без додаткових домішок.

Обережність при дотриманні медової дієти

Перш ніж починати позбуватися від ваги за допомогою меду, обов`язково слід відвідати лікаря, адже, незважаючи на свою величезну користь, цей продукт здатний викликати серйозну алергічну реакцію: висип, набряки, почервоніння. Щоб виключити подібні неприємні наслідки, варто пройти обстеження у фахівця, який визначить, чи можна використовувати цю дієту.

Відео: Як я худну # 1. Медова дієта - 1-й день, -1,3 кг - відеощоденник, меню, звіт

Видів такого режиму харчування два, так що кожній людині вдасться вибрати той, який оптимально підійде йому за раціоном і «суворості».

Медова дієта: перший варіант

Триває така дієта від 14 до 16 днів. Втрата ваги за цей термін складе приблизно 6 кілограмів. Особливість цього режиму харчування полягає в тому, що людині не потрібно жорстко обмежувати себе в харчуванні: потрібно всього лише тричі в день, під час основних прийомів їжі, з`їдати по ложечці натурального меду. Найкраще вживати цей продукт до 18:00, щоб він встиг перетравитися.

Відео: Дієта Малишевої - втрачаємо 5 кг за 10 днів

Зовсім без «заборонених» продуктів не обійтися, так що на два тижні слід виключити картопля, жирне, солодощі, борошняне і смажене. А кефір, сир, овочі, фрукти, ягоди, соки, чай і пісне м`ясо повинні бути присутніми в звичному раціоні. Переїдати ні в якому разі не можна: організм буде повільніше перетравлювати їжу, що збільшить навантаження на шлунок.

Найкраще харчуватися не менше 5 разів протягом дня (маленькими порціями по 100 грамів). Вечеряти бажано не пізніше 19.00, щоб до того моменту, коли людина буде лягати спати, його організм уже впорався з переварюванням і був готовий до повноцінного відпочинку.

Відео: Експрес дієта: мінус 3 кілограми за 3 дні

Медова дієта: другий варіант

При такому варіанті крім обмеження на деякі продукти доведеться дотримуватися і необхідну калорійність раціону: 1200 ккал на добу, не більше. Двічі в день потрібно вживати медовий напій, причому перед сном він замінить прийом їжі. Готувати його досить просто: розчинити в склянці води дві ложечки меду і додати лимонний сік.

Їсти можна практично все, але перевищувати калорійність можна ні в якому разі! Схуднення піде активніше, якщо скласти меню правильно, включивши в нього сир, натуральний йогурт, фрукти, соки, варені овочі і дієтичні бульйони.

При такому режимі кілограми покинуть «насиджені місця» не надто швидко, але зате і повернуться вони не так скоро, особливо якщо відмовитися від «важких» страв згодом. Крім того, організм не буде відчувати стрес від голоду, що дозволить уникнути проблем зі здоров`ям і самопочуттям.

Можливо, вас зацікавлять етапи дієти Дюка.